آن یک دهکده (مجازی) می گیرد

یک دهکده (مجازی) می گیرد

امکان اتصال آنلاین روستایی را به من هدیه کرده است که هرگز نمی توانستم داشته باشم.

وقتی از پسرم باردار شدم ، من فشار زیادی برای داشتن "دهکده" احساس کرد. به هر حال ، هر کتاب بارداری که می خوانم ، هر برنامه و وب سایتی که بازدید کرده ام ، حتی دوستان و خانواده ای که قبلاً بچه دار شده اند ، بارها و بارها به من یادآوری می کنند که بچه دار شدن "یک روستا را می گیرد".

این ایده قطعاً مورد توجه قرار گرفت من من دوست دارم مادربزرگ ها و خاله های مادربزرگ در این نزدیکی باشم تا از من پس از زایمان مراقبت كنند ، و مسلح به وعده های غذایی خانگی و سالها خرد در آپارتمان خود باشیم.

من به هر كاری می دادم كه در نزدیكی دوست دخترانم زندگی كنم تا آنها بتوانند در كنار قهوه (خوب ، شراب) متوقف شوند تا درمورد چالش های مادرانه صحبت كنند ، در حالی كه بچه هایمان را با هم روی زمین بازی می كنیم.

دهکده افسانه ای نه تنها جذاب نیست بلکه حیاتی است. انسان ها حیوانات اجتماعی هستند. ما برای زنده ماندن و رشد به یکدیگر احتیاج داریم.

متأسفانه ، این روزها زندگی در مکانی که خانواده و دوستانتان زندگی می کنند بسیار نادر است. علی رغم اینکه کوچکترین فرزند از بین پنج کودک است ، بیش از یک دهه است که در یک شهر با بیش از یک خواهر و برادر زندگی نمی کنم.

خانواده من در سراسر ایالات متحده و کانادا پخش شده اند. خانواده شوهرم نیز در سراسر کشور زندگی می کنند. من والدین دیگری را می شناسم که در همان قایق هستند. گرچه داشتن یک دهکده عالی به نظر می رسد ، اما برای بسیاری از ما عملی نیست.

زندگی جدا از خانواده نزدیک به این معنی است که بسیاری از والدین جدید در زمانی که بیشترین نیاز به حمایت را دارند ، احساس انزوا و تنهایی می کنند. در حالی که تصور می شود افسردگی پس از زایمان به دلیل ترکیبی از عوامل از جمله هورمون ها و زیست شناسی ایجاد می شود ، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که انزوا نیز می تواند محرک باشد.

این امر خصوصاً در زمان COVID-19 و جسمی نگران کننده است. فاصله گرفتن ، هنگامی که نمی توانیم در کنار خانواده و دوستان خود باشیم. خوشبختانه نوع جدیدی از روستا در حال شکل گیری است - یکی از مکان هایی که برای اتصال به آن نیازی به نزدیک بودن فیزیکی نداریم.

وارد دهکده مجازی شوید

به لطف فن آوری مدرن (به ویژه ملاقات با سیستم عامل هایی مانند بزرگنمایی) ما قادر به برقراری ارتباط با خانواده ، دوستان و یک شبکه پشتیبانی گسترده از راه های قبلی هستیم. . شخصاً از بسیاری جهات احساس حمایت بیشتری می کنم.

قبل از سفارشات جهانی در خانه ، گردهمایی های خانوادگی که همه می توانستند در آن شرکت کنند ، فقط یک بار در سال ، دو بار اتفاق می افتاد ، اگر خوش شانس بودیم. با زندگی بسیار دور از هم ، مجبور شده ایم روز تولد و مراسم تشییع جنازه ، تعطیلات و مزارع خفاش اعضای خانواده را از دست دهیم.

از زمان تعطیلی ، هیچ یک از اعضای خانواده ما حتی یک جشن را از دست نداده است. ما مهمانی های تولد را در WhatsApp برگزار کرده ایم و حتی برای تعطیلات دور هم جمع شده ایم که مانند عید فصح معمولاً شاهد آن نبودیم.

اتصال بصورت مجازی به من این امکان را می دهد که دوستانم را بیشتر ببینم. پیش از این ماه ها برای ایجاد یک مهمانی با دوست دخترانم طول می کشید. اکنون هر وقت س momالات جدیدی از مادر داشتم ، FaceTime می شویم ، که اغلب این سالات را دارند! از آنجا که همه ما در خانه هستیم و نیازی به مراقبت از کودکان نداریم ، تنظیم برنامه برای ساعات شادی مجازی هرگز آسان نبوده است.

پسرم نیز دوستانی جدید پیدا می کند. ما در یک گروه هفتگی مامان و من شرکت می کنیم ، که پس از محدودیت های پناهگاه در محل ، آنلاین نقل مکان کردیم. در آنجا ، او می تواند نوزادان دیگر را ببیند و آهنگ ها و تمرینات رشد را بیاموزد.

من ، دوستانی جدیدی را با مادران این گروه برقرار کرده ام و "درگیری" با آنها و نوزادانشان در کلاسهای مختلف مجازی ، مانند کلاس یوگا خانوادگی و بچه باره ، همیشه هیجان انگیز است.

روزهای پخش FaceTime بسیار راحت هستند زیرا می توانند 5 دقیقه طول بکشد و وقتی کودک شما دچار بحران می شود به راحتی می توانید از آنجا دور شوید.

پس از زایمان در یک بیماری همه گیر

در ابتدا ، از زمان محدودیت های خانه نشینی بسیار دلسرد شدم. عجیب به نظر می رسید که من و کودکم بعد از دوره نقاهت پس از زایمان که از ما خواسته شدیم به خانه برگردیم ، تازه بیرون می رفتیم.

اما من خیلی سریع فهمیدم که اکنون چه فرصت بی نظیری داریم. بدون محدودیت مجاورت ، من به ارائه دهندگان و خدماتی دسترسی دارم که در غیر این صورت نمی توانم. مهم نیست که کسی یا چیزی مستقر است.

من با همکاری با یک متخصص مشهور بهداشت لگن مستقر در یک شهر دیگر ، ملاقات با درمانگرم به طور مجازی ، جلسات با یک متخصص شیردهی در شمال ، و همانطور که نزدیک هستیم ، از این مزیت استفاده کرده ام. زمان آموزش خواب ، متخصصان در سراسر جهان (به معنای واقعی کلمه) در دسترس ما هستند.

من مشتاقانه منتظر معرفی پسرم به شهرمان بودم ، اما داشتن یک دهکده مجازی به من اجازه داد تا او را به جهان.

گرچه هیچ چیز نمی تواند جایگزین قدرت لمس انسان یا تعامل زنده شود ، اما امکان گردهمایی بصورت آنلاین این امکان را برای ما فراهم کرده است که از راه هایی که هرگز تصور نمی کردیم با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم. امید من این است که همه ما پس از برداشته شدن قرنطینه ها ، حتی اگر از طریق صفحه نمایش باشد ، همچنان در ارتباط باقی بمانیم.

منابع مجازی برای مادران جدید

شما می توانید دهکده پشتیبانی شخصی خود را ایجاد کنید. در اینجا لیستی از ایده ها برای شروع وجود دارد.

منابع شیردهی

کمک به سلامت روان

گروه پشتیبانی مامان. TMSG گروه های پشتیبانی مجازی همتا به همتا را به رهبری افرادی که از اختلالات خلقی پس از زایمان جان سالم به در برده اند ، ارائه می دهد. تماس های هفتگی بزرگنمایی هم به پدر و مادر تازه متولد و هم به پدر و مادر جدید متصل است.
مرکز مادران نیویورک. این مرکز پشتیبانی از مادران تازه متولد و متولد شهر نیویورک مجموعه گسترده ای از خدمات مجازی از جمله برنامه های روزانه ، مشاوره های شخصی ، کلاس ها و گروه های پشتیبانی را ارائه می دهد.
بین المللی پشتیبانی پس از زایمان. PSI یکی از قدیمی ترین منابع پس از زایمان است. مأموریت آنها حمایت و آگاهی از تغییرات ذهنی و عاطفی زنان و مردان پس از بچه دار شدن است. آنها از طریق روشهای مختلف مانند گروههای پشتیبانی آنلاین ، تماسهای تلفنی مشاوره رایگان و منابع حضوری در بخش محلی خود آموزش و پشتیبانی را ارائه می دهند.

پشتیبانی از خواب

عشق خواب کودک. این سایت که توسط کارشناس خواب Rosalee Lahaie Hera اداره می شود ، دوره های آنلاین معروف را در تاریخ های خاص ارائه می دهد. Baby Sleep Love همچنین دارای بسته های مربیگری خصوصی است که شامل مشاوره های مجازی و همچنین منابع خواب است. همه پیشنهادات والدین را از طریق یک گروه پشتیبانی فیس بوک متصل می کند.
گرفتن نوزادان Cara. از آموزش رسانه های اجتماعی ، تا دوره های آنلاین ارزان قیمت برای هر مرحله ، مشاوره با کارا یا تیم خواب او ، این منبع چیزهای زیادی برای پیشنهاد. زیبایی دوره های Cara این است که آنها فیلم های قابل هضم کوتاه و / یا فصل های کتاب الکترونیکی را ارائه می دهند ، و آموزش خواب را هنگام مدیریت کودک آسان و قابل دسترسی می کنند.
خواب کودک خواب. این سایت از این جهت منحصر به فرد است که توسط گروهی از متخصصان با زمینه های مختلف اداره می شود و به والدین کمک می کند راه حل های خواب را شخصی سازی کنند. آنها بسته به نیازهای خاص شما بسته های دوره های آنلاین را شامل موارد مختلفی مانند کتاب های الکترونیکی و مشاوره ارائه می دهند. آنها همچنین دارای یک گروه پشتیبانی از فیس بوک هستند که هرکسی می تواند به آن ملحق شود و مشاوره 15 دقیقه ای رایگان ارائه دهد.

متخصصان کف لگن

آلیشیا ویلوبی ، MSPT. آلیشیا ویلوبی درمانگر کف لگن در منطقه خلیج کالیفرنیا مستقر است. وی در حال حاضر مشاوره از راه دور سلامتی ، 6 هفته برنامه سلامتی پس از زایمان آنلاین و کلاسهای حرکت کوتاه مدت در شبکه های اجتماعی را ارائه می دهد.
نجوا دهنده واژن. Sara Reardon ، DPT ، متخصص توانبخشی کف لگن مستقر در نیواورلئان ، جلسات مجازی برای سلامت لگن ، بارداری و بعد از زایمان ارائه می دهد. وی همچنین دارای یک وبلاگ آموزشی است که موضوعات مختلف بهداشت لگن را پوشش می دهد.
فیزیکی درمانی کری پاگلیانو. کری پاگلیانو ، DPT ، یک متخصص کف لگن مستقر در واشنگتن دی سی است که قرارهای ملاقات از راه دور را رزرو می کند. وی همچنین 15 دقیقه چکاپ رایگان ارائه می دهد.
Pelvic Health & amp؛ مرکز توانبخشی. PHRC قرار ملاقات های 30 دقیقه ای مجازی با بنیانگذاران استفانی پرندرگست و الیزابت آکینسیلار و کارکنان تخصصی آنها را که سلامت لگن پس از زایمان را پوشش می دهند ، ارائه می دهد.

برنامه هایی برای انواع پشتیبانی!

بعد از کودک بهتر است. این برنامه دارای طیف گسترده ای از تمرینات پس از زایمان است که طول آنها کمتر از 30 دقیقه است. BAB همچنین شامل نکاتی از چندین متخصص پس از زایمان از جمله مشاوران شیردهی ، درمانگران کف لگن ، OB-GYN ها ، متخصصان اطفال ، مشاوران خواب و موارد دیگر است.
بادام زمینی. Peanut یک شبکه اجتماعی است که مخصوص مادران منطقه شماست (آنها نیز دارای یک برنامه Dad هستند). این برنامه ملاقات های حضوری و دیدارهای مجازی مانند گروه های چت ، انجمن ها و حتی ساعت شادی مجازی مادر را تشویق می کند.
بادبادک برای مادران. Kite دارای 14 برنامه کوچک است که شامل یادداشت های عاشقانه روزانه و تمرینات کوتاه برای کمک به سلامت عمومی مادر است. عناوین موضوعی را شامل می شود که مادران جدید با آن روبرو هستند ، از گناه مادر گرفته تا تعادل وظایف خانوادگی.
کلینیک Maven. Maven یک کلینیک دیجیتال برای زنان و خانواده ها است ، با انواع مختلفی از پزشکان - از OB-GYN گرفته تا مربیان شغلی - که خدمات مجازی ارائه می دهند. برخی از پزشکان به صورت شبانه روزی مراقبت ارائه می دهند.