خنده ، موسیقی ممکن است فشار خون را کاهش دهد

با توجه به نتایج اولیه یک مطالعه کوچک که امروز در یک جلسه انجمن قلب آمریکا در جلسه ارائه شد ، گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه یا جوک های خنده دار می تواند فشار خون شما را کاهش دهد ، شاید حتی به اندازه کاهش نمک از رژیم غذایی یا کاهش 10 پوند باشد. آتلانتا.

در این مطالعه ، محققان ژاپنی دریافتند افرادی که در جلسات گروهی دو ماهه که با موضوع موسیقی یا خنده ساخته می شدند شرکت می کنند ، فشار خون سیستولیک خود را کاهش می دهند (بالاترین تعداد مطالعه) به طور متوسط ​​پنج تا شش پس از سه ماه امتیاز می گیرد. در مقابل ، میانگین فشار خون در یک گروه کنترل که هیچ یک از دوز درمانی را دریافت نکرده بود ، تکان نمی خورد.

اگرچه نسبتاً متوسط ​​است ، اما کاهش فشار خون در اندازه مشاهده شده در مطالعه با 5 ارتباط دارد مایکل میلر ، مدیر قلب و عروق پیشگیری در مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ، در بالتیمور ، می گوید:٪ تا 15٪ خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته مغزی است.

"من فکر می کنم قطعاً یک اثر فیزیولوژیکی وجود دارد دکتر میلر ، که در این مطالعه جدید نقش نداشته است ، اما تحقیقات مشابهی را انجام داده است ، می گوید: "در حال انجام است ، به نوعی ارتباط ذهنی و قلبی وجود دارد".

پیوندهای مرتبط:

محققان در دانشکده پزشکی فارغ التحصیل دانشگاه اوزاکا به طور تصادفی 90 زن و مرد بین 40 تا 74 سال را برای دریافت موسیقی یک ساعته یا جلسات خنده یک هفته در میان یا بدون هیچ گونه درمانی اختصاص داد.

در جلسات موسیقی ، شرکت کنندگان به انتخاب پاپ ژاپنی ، کلاسیک یا جاز گوش دادند ، آواز خواندند و کشیدند. (آنها همچنین به گوش دادن به موسیقی در خانه تشویق می شدند.) جلسات خنده شامل گوش دادن به داستان سرایی طنز ژاپنی تا حدودی شبیه به استندآپ کمدی و یوگای خنده بود ، یک عمل ساختن خنده تا زمانی که احساس طبیعی شود.

بعد از سه ماه ، متوسط ​​فشار خون سیستولیک در گروه های موسیقی و خنده به ترتیب 6 میلی متر جیوه و 5 میلی متر جیوه کاهش یافت ، در حالی که هیچ تغییری در گروه کنترل مشاهده نشد. علاوه بر این ، اندازه گیری هایی که بلافاصله قبل و بعد از هر جلسه درمانی انجام شد ، افت های کوتاه مدت 6 میلی متر جیوه به 7 میلی متر جیوه در هر جلسه را نشان داد.

کاهش سه ماهه در محدوده آنچه انتظار می رود در دکتر میلر می گوید کسی که یک رژیم غذایی کم نمک مصرف می کند ، 10 پوند از دست می دهد یا از داروی کاهش فشار خون استفاده می کند.

او اضافه می کند ، موسیقی و خنده به تنهایی برای درمان کافی نیست فشار خون بالا. دکتر میلر می گوید: "این یک ابزار طبیعی عالی برای بهبود سلامت شما است ، اما من توصیه نمی کنم دارو را جایگزین کنید." "اگرچه این می تواند احتمال ترک دارو یا کاهش دوز دارو را افزایش دهد."

چگونه دقیقاً موسیقی و خنده ممکن است برای فشار خون مفید باشد ، هنوز مشخص نیست. اری اگوچی ، محقق اصلی تحقیق ، می گوید که با ارتقا آرامش ، روش های درمانی می توانند سطح کورتیزول ، هورمون استرس را که می تواند در فشار خون بالا موثر باشد ، کاهش دهد.

و در یک مطالعه قبلی ، دکتر میلر و او همکاران نشان دادند که هم خندیدن و هم گوش دادن به موسیقی خوب باعث بهبود عملکرد پوشش داخلی رگ های خونی می شود و باعث می شود 30 درصد گسترش یابد. (تماشای یا گوش دادن به فیلم ها یا موسیقی های بی حوصله - مانند صحنه های ابتدایی Saving Private Ryan - نتیجه عکس داشت.) اکسید نیتریک که در پاسخ به خنده یا موسیقی آزاد می شود ممکن است "ترکیب جادویی" باشد که رگ های خونی را گشاد می کند و فشار خون را کاهش می دهد ، دکتر میلر پیشنهاد می کند.

ورا براندز ، مدیر برنامه تحقیقاتی در زمینه موسیقی و پزشکی در دانشگاه پزشکی Paracelsus ، در سالزبورگ ، اتریش ، می گوید موسیقی و خنده ممکن است از طریق مسیرهای مختلف بر فشار خون تأثیر بگذارد. اعتقاد بر این است که موسیقی بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک تأثیر می گذارد ، که بدن را شل می کند و ضربان قلب را کند می کند ، اما تحقیقات بیشتری برای درک چگونگی شوخ طبعی بر پاسخ عاطفی - و به نوبه خود ، جسمی فرد در برابر فشار روانی لازم است.

"براندز می گوید:" حتی اگر اثرات موسیقی یا خنده تفاوت قابل توجهی در اندازه آنها نداشته باشد ، اما مکانیسم ها احتمالاً فقط تا حدودی یکسان هستند.

اگوچی یافته های خود را در انجمن قلب آمریکا ارائه داد. کنفرانس سالانه تغذیه ، فعالیت بدنی و متابولیسم. بر خلاف مطالعات منتشر شده در مجلات پزشکی ، تحقیقات به طور کامل توسط متخصصان دیگر بررسی نشده است.