خواب کم در سنین میانسالی مرتبط با عروق مسدود شده با کلسیم است

نوشته آن هاردینگ
افراد میانسال سالمی که هر شب خواب کافی دارند ، احتمال تجمع رسوبات کلسیم در عروق کرونر خود کمتر است ، که نشانه بیماری قلبی است. بیشتر همسالان بی خواب.

در حقیقت ، یک ساعت خواب اضافی در هر شب با 33٪ احتمال کاهش کلسیفیکاسیون شریان کرونر همراه است ، کاهش خطر قلب که با داشتن حدود 16- بر اساس مطالعه ای که در روز چهارشنبه در مجله انجمن پزشکی آمریكا منتشر شد ، افت فشار خون سیستولیك وجود دارد.

"واقعاً شواهد زیادی وجود دارد كه نشان می دهد احتمالاً پیامدهای ظریف سلامتی خواب كوتاه شبانه وجود دارد ، Diane S. Lauderdale ، PhD ، از دانشگاه شیکاگو ، یکی از نویسندگان این تحقیق ، می گوید.

این مطالعه برای اولین بار این رابطه را نشان می دهد و نمی تواند ثابت کند که خواب کوتاه در واقع باعث گرفتگی عروق ، بنابراین باید توسط تحقیقات دیگر تأیید شود ، احتیاط لودردیل. و مشخص نیست که اگر بخواهید بیشتر بخوابید می تواند کلسیفیکاسیون عروق کرونر را کاهش دهد. با این وجود ، او اضافه می کند ، "احتمالاً ایده خوبی است که حداقل شش ساعت در شب بخوابید."

در این مطالعه ، توسعه ریسک عروق کرونر در بزرگسالان جوان (CARDIA) ، محققان 495 مرد را بررسی کردند و زنانی که 35 تا 47 سال داشتند و در سال 2000 یا 2001 فاقد کلسیفیکاسیون عروق کرونر بودند. 5 سال بعد ، 3/12٪ از علائم تجمع کلسیم در عروق قلب داشتند.

دستگاهی برای ردیابی حرکت آنها یک شبه ، روشی به نام actigraphy که روش بسیار دقیق تری برای اندازه گیری زمان خواب نسبت به برآوردهای شخصی است. از سی تی اسکن برای اندازه گیری رسوبات کلسیم در عروق کرونر استفاده شد. داوطلبان به طور متوسط ​​پنج تا هفت ساعت در شب می خوابند.

با افزایش تعداد ساعت خواب ، حتی پس از محاسبه سن ، جنس ، نژاد ، شرکت کننده در شرکت کنندگان ، خطر کلسیفیه به طور مداوم کاهش می یابد. در مورد تحصیلات ، سیگار کشیدن یا عدم سیگار کشیدن ، و یا نداشتن آپنه خواب ، یک اختلال خواب که باعث قطع شدن تنفس می شود و فشار خون و خطر قلب را افزایش می دهد.

مشخص نیست که چرا خواب کم می تواند مضر باشد ، یا لودردیل می گوید ، اگر عواملی که بر سلامت قلب تأثیر می گذارند نیز بر خواب تأثیر بگذارند. وی افزود: "ما واقعاً درک درستی از عوامل تعیین کننده میزان خواب افراد نداریم."> شناخته شده است که فشار خون در افراد سالم شب کاهش می یابد و کمبود خواب می تواند در این روند طبیعی تداخل ایجاد کرده و فشار خون متوسط ​​24 ساعته فرد را تقویت کند. رابرت دیترانو ، دکتر ، دکتر ، می گوید: افرادی که کمتر می خوابند ممکن است سطح بالاتری از هورمون استرس کورتیزول را داشته باشند که یک عامل خطر برای بیماری های قلبی است.

فشار خون بالا می تواند یک عامل باشد ، همچنین التهاب. ، یک رادیولوژیست در دانشگاه کالیفرنیا در ارواین که مدیر Watch China Heart Heart ، یک سازمان غیر انتفاعی در Kunming ، چین است. دکتر Detrano در مطالعه حاضر دخیل نبود ، اما سی تی اسکن را برای مطالعه CARDIA مطالعه کرد. "این مانند بسیاری از موارد در علم است. شما می توانید گزارشی از این قبیل داشته باشید ، کشف این چنینی دارید ، از آن بیشتر س thanال می گیرید تا جواب. "

جیمز ای. گنگویش ، PhD ، استادیار مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در شهر نیویورک ، آن را "یک مطالعه بسیار قدرتمند" خواند.

در تحقیقات خود در سال 2007 ، گانگویش دریافت که کوتاه مدت خواب با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. افرادی که پنج یا کمتر از ساعت در شب می خوابند یا 9 ساعت یا بیشتر در شب می خوابند ، بیشتر از کسانی که می گویند هفت یا هشت ساعت در شب می خوابند ، مبتلا به دیابت می شوند.

یکی از نقاط قوت این افراد مطالعه جدید این است که خواب را به طور مستقیم اندازه گیری می کند ، نه اینکه به تخمین فرد از زمان خواب او اعتماد کند. وی توضیح می دهد: "آنها قادر به اندازه گیری دقیق تر بودند." "وقتی این اقدامات دقیق تر را بدست می آورید ، قدرت آماری بسیار بیشتری خواهید داشت. می توانید اندازه های نمونه کوچکی داشته باشید و روابط را در آنجا مشاهده کنید. "