بیایید در مورد گزینه های غذا از ایجاد شرمندگی در یکدیگر جلوگیری کنیم

صدای آژیر کاپ کیک ها زیاد بود. با گشت و گذار در راهروهای سوپرمارکت ، با کاپ کیک های هالووین Entenmann روبرو می شوم ، همانهایی که مادرم از بچگی خریداری کرده بود. آنها یک غذای راحت واقعی برای من هستند - کیک وانیلی ، شکلات ، و مایه کیک نارنجی که در طبیعت یافت نمی شود ، به علاوه یک آبپاش ذرت آب نبات (بله ، من در تیم Candy Corn هستم). جعبه را برداشتم. با اشتیاق به آن خیره شدم. سپس به خودم اراده کردم که آن را زمین بگذارم و به سمت صندوق عقب حرکت کردم. صندوقدار از حال من پرسید. "من در برابر کاپ کیک های هالووین مقاومت کردم!" من تار کردم نگاهی به من انداخت. او گفت: "اوه ، من هرگز چنین چیزی نمی خورم." ترکیدن! غرور و افتخار من نسبت به مقاومت در برابر کیک کوچک موفقیت آمیز بود. این اولین باری بود که به دلیل تصمیم خوب خوردن غذا ، شرمنده غذا می شدم.

وقتی مردم نسبت به آنچه در دهان خود می گذاریم وظیفه شناس می شوند - آیا چربی کمی دارد؟ قند کم؟ فاقد گلوتن؟ - همچنین در مورد انتخاب غذای دیگران قضاوت بیشتری می کنیم. شاید شما هم مثل من این را در وعده های غذایی با دوستان خود تجربه کرده باشید. در یکی از شبهای بیرون رفتن دختران ، وقتی دو دوست درمورد بحث برای خوردن غذا بحث کردم. "لازانیا گیاهی عالی به نظر می رسد - من یک لازانیا خوب را دوست دارم!" یکی گفت. "من خیلی نمی خواهم به carb-land برسم!" دیگری اعلام کرد. "من سالاد را با مرغ کبابی می گیرم." و سپس: هر دو سالاد را با مرغ کبابی سفارش دادند. شوهر من کاملا مقدس تر از شما دانه های چیا است ، که او همه چیز را به جز مسواک خود قرار می دهد. "من دانه های چیا را در ماست خود پاشیدم - شما نیز باید این کار را انجام دهید!" خوب ، او شوهر من است ، ممکن است شکوه داشته باشد ، اما او فقط سعی دارد من را بهتر بخورد. بسیاری از اوقات ، افراد دیگر می توانند تأثیر خوبی در عادات غذایی شما داشته باشند. در یک ناهار کاری اخیر ، یکی از همکارانم که وزن زیادی از دست داده است ، در مورد ساردین ، ​​پروتئین ، امگا 3 و ویتامین های غرق در ذوق بود. من به او گفتم من هرگز آنها را نخورده ام ، زیرا بوی آن را طاقت فرسا می دانم. اما او فشار داد: "شما باید آنها را امتحان کنید! من آنها را روی سالاد ، مثل ماهی تن ، پوسته پوسته می کنم و خوشمزه است! بعضی اوقات ، آنها را از روی قوطی می خورم! ' من متقاعد شدم ، گرچه خودم را راحت می کنم (قدم اول: یک قوطی خریداری کردم و آن در انبار من نشسته است.)

به طور کلی ، مردم را برای انتخاب مواد غذایی فرا می خوانم رفتار سالمی نیست شرم کردن غذا باعث ایجاد گناه نمی شود این نگرانی های ما در مورد پیروی از رژیم "کامل" را افزایش می دهد و باعث می شود بیش از حد آگاه و حتی وسواس داشته باشیم. و لذت را از خوردن غذا تخلیه می کند. تحقیر غذا اخیراً به کمترین میزان خود رسیده است وقتی شوخی های LifeHunters - یک شرکت ویدیویی هلندی - به نمایشگاه مواد غذایی عالی دست زد و قطعاتی از مک دونالد مرغ McNuggets و Big Macs را به عنوان جایگزین های جدید و ارگانیک برای فست فود رد کرد. شرکت کنندگان در نمایشگاه نمایشگاه بنابراین اکنون مردم احمق هستند زیرا فکر می کنند غذای فست فود خوب است اما باید گفت ، DUH! دارد من قهرمان McD اینجا نیستم ، اما دوست داشتن طعم بیگ مک شما را احمقی نمی کند که سزاوار شرمساری عمومی باشد.

این پدیده حتی بر ما که کاملاً توپ هستیم ، مانند سلامتی تأثیر می گذارد. سردبیر تناسب اندام Rozalynn S. Frazier. او اخیراً مشغول گرفتن ناهار بود و به یک خواهر خواهر دانشگاه تبدیل شد. روز یک ظرف انباشته از ماکارونی موی فرشته با سبزیجات و سس مارینارا در دست داشت و او گفت ، "من به او چیزی گفتم مانند:" نگاه کن که سالم هستی با سالادت! من معمولاً اینطور غذا نمی خورم ، فردا باید 20 مایل بدوم. ' او به هیچ وجه روی غذای من متمرکز نبود و من مطمئن نیستم که چرا احساس کردم باید از ماکارونی ام دفاع کنم. من عاشق غذا هستم و عاشق خوردن هستم - احتمالاً چرا اینقدر تمرین می کنم! "

ناراحت کننده است که ما با انعکاس معکوس احساس نیاز می کنیم که در مقابل گزینه های غذایی خود بایستیم ، مبادا قربانی شرمندگی غذا شویم. دفاع باید مختص هاکی ، بسکتبال و فوتبال باشد ، نه ورزش غذا خوردن.