جا به جا شوید ، عاشق زبان ها باشید: آیا شما 'مسیر ایمنی' خود را می دانید؟

به گفته این متخصص ، این "زبانهای عاشقانه آسیب دیده" می تواند به ارتباطات عمیق تری منجر شود.

برای کسانی که در زندگی خود ضربه روحی یا تجربیات دردناک دیگری را تجربه کرده اند ، ایمنی با دیگران یکی از موارد زیر است: کلید احساس بیشتر انسان بودن.

با این حال ، این تجارب اغلب می تواند ارتباط با عزیزان ما را دشوار کند ، که در درجه اول احساس امنیت را دشوار می کند.

بنابراین چگونه می توانیم آن احساس امنیت را دوباره به هم متصل و برقرار کنیم؟

یکی از راه ها ، استفاده از مدل Routes of Safety است. این ابزاری است که توسط جیک ارنست ، MSW ، RSW ، روان درمانگر مستقر در تورنتو ایجاد شده است. این یک مدل مبتنی بر چند ولت است ، به این معنی که وضعیت سیستم عصبی ما را به عنوان یک قسمت اصلی از سلامت روان ما نشان می دهد.

در تأیید ایمنی به عنوان یک بخش اساسی از صمیمیت ، و بررسی تأثیر محیط ما بر ما احساس امنیت ، ارنست معتقد است كه می توانیم ارتباط خود را با دیگران تعمیق بخشیم.

وی مدل Routes of Safety را ایجاد كرد تا به دیگران كمك كند تا بدانند چگونه به ایمنی می رسیم و به آن دسترسی پیدا می كنیم.

مسیرهای ایمنی چیست و چگونه می توانند به روابط کمک کنند؟

هشت مسیر ایمنی مختلف وجود دارد ، با سه دسته اصلی (یا مسیرها) که می توانند به ما کمک کنند نیازهای خود و دیگران.

برای درک مسیر ایمنی خود ، با پرسیدن از خود شروع کنید:

• به کجا پناه می برم؟
• چه چیزی باعث می شود احساس امنیت و امنیت کنم؟

این موارد با جزئیات بیشتری در پست اینستاگرام ارنست بسته بندی می شوند.

"من به نوعی مسیرهای ایمنی را به عنوان زبانهای عاشقانه و آسیب دیده از نظر آسیب دیدم. "

" من دریافتم که عشق یک موضوع کاملاً انتزاعی است و احساس می کنم که ایمنی کمی بیشتر است. "

با درک مسیرهای ایمنی خود ، می توانید درک کنید که چگونه پناه می گیرید. وقتی آن را با روش کسانی که نزدیک هستید مقایسه کنید ، می توانید رفتار آنها را از منظر دیگری درک کنید.

ارنست نمونه ای از طوفان بیرون آمدن را بیان می کند: "طوفان کردن ، ما می توانیم یک فریم فریم بسیار بزرگ آگاه از آسیب روانی انجام دهیم ... واقعاً می توانیم ببینیم که این مسئله نه در مورد شخص دیگر ، بلکه بیشتر در مورد شخص مورد نیاز دیگر است. یک عقب نشینی خصوصی. "

با طرح بندی مجدد اقدام طوفان به عنوان ایمنی ، سرزنش و قصد غیرمتمرکز است.

مثالی دیگر که ممکن است برای والدین آشنا باشد: کودکان معمولاً هنوز راهی برای برقراری ارتباط با نیازهای خود پیدا نکرده اند ، بنابراین ممکن است به شیوه هایی رفتار کنند که والدین احساس هدفمند یا بی احترامی کنند.

"من رفتار را بعنوان ارتباط دوباره تنظیم می کنند. "ارنست توضیح می دهد. "بنابراین ، من مخالف برچسب زدن به سرکشی یا گفتن بی ادبی هستم ، من اغلب آن را به عنوان طرفدار نیازهای خود تغییر می دهم."

مدل Routes of Safety در زمینه های جنسی نیز کاربرد دارد

وقتی صحبت از صمیمیت مربوط به رابطه جنسی می شود ، می توانیم از مدل Routes of Safety برای حرکت در رضایت استفاده کنیم ، به ویژه با موارد زیر که آسیب جنسی را تجربه کرده اند.

امنیت در این تعاملات از اهمیت بالاتری برخوردار است. شروع گفتگو در مورد چگونگی دسترسی شریک زندگی خود به ایمنی می تواند به شما امکان درک چگونگی احساس امنیت در این فضای آسیب پذیر را برای شما بدهد. این می تواند به جلوگیری از عوامل احتمالی کمک کند.

بحث در مورد مسیرهای ایمنی قبل از رابطه جنسی ممکن است در صورت واکنش منفی ، شرکا را به سمت کمک مناسب هدایت کند. از این گذشته ، شما نمی خواهید آغوش خود را به شریكی كه نیاز به عقب نشینی خصوصی دارد بپیچید.

در تنظیمات kink و BDSM ، Routes of Safety می تواند در مذاكره درباره صحنه ها و همچنین اطمینان از مراقبت های م afterثر بعد از آن مهم باشد.

این مدل در روابط چند همسری نیز ، جایی که نیازهای چندین نفر را برطرف می کنید ، مفید است.

اگر شریک A به ساختار و یقین نیاز دارد ، می توانید تقویم مشترکی برای ادغام برنامه ها ایجاد کنید. اگر شریک B به انسانیت مشترک احتیاج دارد ، مهم است که در برابر آنها آسیب پذیر و صبور باشید ، زیرا همان حسن نیت را برای شما گسترش می دهد.

و اگر برای احساس امنیت به اقدامات محافظتی نیاز دارید ، می توانید ادعا کنید شرکایی که شما به صداقت رادیکال و خودمختاری واضح نیاز دارید.

در شرایطی که مسیرهای معمول ما کمتر در دسترس است (مانند سفارشات در خانه یا تهدیدهای موجود در خانه) ، ممکن است به دنبال مسیرهایی باشیم که به صورت داخلی قابل دسترسی هستند: راهنمایی داخلی و عقب نشینی حسی.

حتی اگر اولین گزینه شما نباشند ، باز هم ممکن است در به دست آوردن حس ثبات کمک کنند.

مسیرهای ایمنی همه چیز نهایی و نهایی نیستند - اما آنها مکان مهمی برای شروع هستند

هنوز راههای دیگری برای برقراری ارتباط ، اصلاح روابط و نزدیکتر شدن با عزیزانتان وجود دارد.

خوشبختانه ، این ابزار ارتباطی بسیار پویاست. مسیرهای ایمنی سیال هستند. احتمالاً بیش از یک مورد دارید و ممکن است همیشه آنها ثابت نباشند.

دانستن چگونگی پناه بردن شما و عزیزانتان ساده ترین راه برای تقویت اعتماد و امنیت عمیق تر است. و هر چیزی که شما را به آن نزدیک کند یک میلیون ارزش دارد.

داستان های مرتبط

• چگونه می توان صمیمیت را در هر رابطه ای درک و ایجاد کرد
• 7 ظریف نشان می دهد که واکنش شما در مورد ضربه روحی خوشایند مردم است
• راهنمای بدون BS برای محافظت از فضای احساسی شما
• گاهی اوقات خودمراقبتی خودخواهانه است - و این درست است
• استرس پس از سانحه و نمی دانستید - و شما هم ممکن است ،