پیوندهای پژوهشی خواب خوبی با زوال عقل ندارند

براساس تجزیه و تحلیل متا آنالیز

افراد مسن که مشکلات خواب دارند تقریباً 30٪ خطر ابتلا به زوال عقل را دارند.

این تحقیق که در مجله Neurology، Neurosurgery، & amp منتشر شده است ؛ روانپزشکی ، داده های 51 مطالعه روی افراد میانسال و مسن را در آمریکای شمالی ، اروپا و آسیای شرقی تجزیه و تحلیل کرد تا ببیند آیا بین مشکلات خواب و سلامت روان ارتباطی وجود دارد یا خیر.

محققان کشف کردند تعداد زیادی از مشکلات معمول خواب با خطر بالاتر ابتلا به زوال عقل مرتبط بود. افراد مبتلا به بی خوابی (یک اختلال خواب که با دشواری خوابیدن یا خواب ماندن مشخص می شود) 27٪ خطر ابتلا به زوال عقل را داشتند. کسانی که نارسایی خواب داشتند ، که به دلیل خواب ناکافی تعریف می شود ، 25٪ بیشتر احتمال دارد که به زوال عقل مبتلا شوند. افرادی که کمبود خواب دارند ، یعنی مدت زیادی را بیدار در رختخواب می گذرانند ، 24٪ بیشتر خطر ابتلا به زوال عقل دارند. و کسانی که دچار آپنه خواب هستند ، یک اختلال بالقوه جدی در خواب که در آن تنفس متوقف می شود و شب شروع می شود ، 29٪ بیشتر خطر از دست دادن حافظه را دارند.

اگرچه به نظر می رسد تعجب آور است ، این مفهوم که خواب کم می تواند منجر به زوال عقل شود در واقع ایده جدیدی نیست “كریستوفر وینتر” ، محقق داروی خواب ، متخصص اعصاب و داروی خواب در شارلوتسویل و نویسنده كتاب راه حل خواب: چرا خواب شما خراب است و چگونه آن را اصلاح كنیم ، “ما مدت طولانی به این موضوع مشكوك بوده ایم”. ، به سلامت می گوید.

زوال عقل اصطلاحی است که برای توصیف از دست دادن عملکرد شناختی ، مانند تفکر ، یادآوری و استدلال ، و همچنین توانایی های رفتاری تا حدی که در زندگی روزمره شخص تداخل ایجاد کند ، به کار می رود. فعالیت ها ، طبق انستیتوی ملی پیری (NIA). انواع مختلفی از زوال عقل وجود دارد ، از جمله بیماری آلزایمر ، زوال عقل بدن لوئی ، اختلالات پیش از دماغ و زوال عقل عروقی. افراد مبتلا به زوال عقل می توانند با مشکلات حافظه ، مهارت های زبانی ، درک بصری ، حل مسئله ، خود مدیریتی و توانایی تمرکز و توجه روبرو شوند.

زوال عقل با افزایش سن در افراد شایع است ، اما این یک مشکل نیست NIA می گوید قسمت عادی پیر شدن است.

این تحقیق این موضوع را کشف نکرد ، اما نویسنده ارشد مطالعه Wei Xu ، MD ، PhD ، استاد مغز و اعصاب در دانشگاه چینگدائو چین ، چند نظریه دارد. وی به سلامت می گوید ، مشکلات خواب ممکن است باعث التهاب در مغز شود که در نهایت منجر به زوال عقل شود. او همچنین می تواند باعث کاهش کارایی متابولیسم مغز شود ، مانند توانایی مغز در انتقال مواد زائد از طریق سیستم golfhatic ، که می تواند منجر به از دست دادن سلول های عصبی شود. مشکلات خواب همچنین ممکن است منجر به آتروفی (یا کوچک شدن) مناطق مهم مغز مانند هیپوکامپ شود که انگیزه ، احساسات ، یادگیری و حافظه را تنظیم می کند.

موارد زیادی وجود دارد از مکانیسم های مختلفی که ممکن است در پشت این پیوند قرار داشته باشند ، اما به طور کلی ، این امر به بد خواب رفتن برای سلامتی شما منجر می شود. آمیت ساچدوف ، MD ، همیار مدیر گروه بخش مغز و اعصاب و چشم پزشکی در دانشگاه ایالتی میشیگان می گوید: “بدن های ناسالم به مغز ناسالم منجر می شود.” موارد زیر برای بهبود خواب و احتمالاً کاهش خطر ابتلا به زوال عقل:

البته عوامل زیادی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد و مدیریت خواب ممکن است فقط یکی باشد.

دکتر ژو می گوید: “سه حیطه از اهمیت اساسی برخوردارند: حفظ سبک زندگی سالم ، کنترل عوامل خطر عروقی و حفظ روحیه متعادل.” پزشکان دستورالعمل دقیق پیشگیری از زوال عقل را کشف نکرده اند ، اما داشتن یک سبک زندگی سالم و داشتن خواب بهتر در شب نمی تواند صدمه ای ببیند. ساچدو “خواب بهتر از ویژگی های مهم سلامتی است. در حالی که زوال عقل پیچیده است ، تصمیم به خواب بهتر ساده است. “