از هر 8 آمریکایی فقط 1 نفر از نظر متابولیکی سالم است. آنچه برای شما معنی می کند اینجا است

تعریف آنچه "سالم" به حساب می آید یا دشوار است ، ممکن است دشوار باشد ، اما تعداد خاصی وجود دارد که پزشکان به طور کلی در مورد سلامتی فرد توافق می کنند. فشار خون ، کلسترول ، تری گلیسیرید (نوعی چربی موجود در خون) ، قند خون و دور کمر اغلب برای اندازه گیری "سلامتی متابولیک" استفاده می شود.

سلامت متابولیک ، همانطور که توسط National تعریف شده است پنل سوم درمان بزرگسالان برنامه آموزش کلسترول ، عدم وجود سندرم متابولیک است. یک فرد زمانی دچار سندرم متابولیک می شود که از سه عامل پنج عامل بسیار زیاد یا کم باشد ، به این معنی که کسی که دارای فشار خون بالا ، قند خون بالا و تری گلیسیرید بالا باشد ، از نظر متابولیکی ناسالم محسوب می شود. طبق کلینیک مایو ، سه عامل خطر همراه ، فرد را در معرض خطر بیشتری برای بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 ، سکته مغزی و بیماری های قلبی قرار می دهد.

و درصد زیادی از آمریکایی ها از نظر سلامت متابولیک فاقد آن هستند ، طبق یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله سندرم متابولیک و اختلالات مرتبط. در واقع ، تقریباً 12٪ از بزرگسالان در ایالات متحده بدون داشتن دارو ، از هر پنج عامل خطر سطح كامل دارند. بر اساس این مطالعه ، برای داشتن سلامت متابولیكی كامل ،

شما به دور کمر برای مردان زیر 102 سانتی متر (40 اینچ) و برای زنان زیر 88 سانتی متر (34.6 اینچ) ، قند خون زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر ، فشار خون زیر 120/80 ، تری گلیسیرید زیر 150 میلی گرم در دسی لیتر و بالا نیاز دارید. کلسترول لیپوپروتئین با چگالی (همچنین به عنوان کلسترول "خوب" شناخته می شود) بزرگتر یا مساوی با 40 میلی گرم در دسی لیتر برای مردان و 50 میلی گرم در دسی لیتر برای زنان.

از هر هشت آمریکایی فقط یک نفر از نظر متابولیسم کامل مبتنی بر این رهنمودها ، محققان دانشگاه کارولینای شمالی در دانشکده بهداشت عمومی جهانی چپل هیل در دانشگاه گیلینگز در مطالعه خود دریافتند. دانشمندان داده های نظرسنجی ملی بهداشت و تغذیه را از 8721 نفر در ایالات متحده بین سال های 2009 و 2016 مورد بررسی قرار دادند. و آنها یافته های خود را "بسیار نگران کننده" می خوانند.

"بر اساس داده ها ، تعداد کمی از آمریکایی ها در حال دستیابی به موفقیت هستند سلامتی متابولیک ، که کاملاً نگران کننده است و باید توجه مجدد را به مداخلات مبتنی بر جمعیت تحریک کند. "، در بیانیه ای Joana Araujo ، PhD ، همکار تحقیقات فوق دکترا در زمینه تغذیه و اولین نویسنده مطالعه ، گفت.

برخی از دانشمندان استدلال می کنند که عوامل خطر برای بیماری های متابولیک مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی پیچیده تر از آنچه این مطالعه نشان می دهد است. Linda Bacon ، PhD ، یک متخصص تغذیه و نویسنده کتاب سلامت در هر اندازه: حقیقت شگفت آور درباره وزن شما ، آرزو می کند که دور کمر به عنوان یک "عامل خطر" سندرم متابولیک در نظر گرفته نشود. وی می گوید ، بسیاری از افرادی که دور کمر بزرگتر از 34 یا 40 اینچ دارند از نظر دیگر از نظر متابولیک سالم هستند و هرگز به دیابت یا بیماری قلبی مبتلا نمی شوند.

در حقیقت ، بیکن استدلال می کند که تبعیض وزن بیشتر است علت بیماری متابولیک بیش از وزن خود است. او می گوید: "بسیاری از مواردی كه ما می توانیم از نظر وزن سرزنش كنیم ، می توانند ناشی از ننگ وزن باشند." "با توجه به نحوه برخورد با افراد ، زندگی در جسمی سنگین تر دشوارتر است."

چندین مطالعه اخیر نشان داده است که هرچه افراد تجربه های بیشتری از کلاله سنگین داشته باشند ، احتمال ابتلا به آنها در سطح بالاتری وجود دارد. Bacon می گوید: هورمون های استرس مانند کورتیزول ، که ممکن است باعث مشکلاتی مانند فشار خون بالا و مقاومت به انسولین و در نتیجه ، سلامت متابولیکی در حد مطلوب شود.

یکی دیگر از عوامل خطر شایع بیماری متابولیک ، وضعیت اقتصادی اجتماعی است. بیکن می گوید: "نگهبانان بیشتر از مدیران عامل شرکت ها دچار حمله قلبی می شوند." مانند ننگ وزن ، نگرانی در مورد اینکه آیا هزینه بعدی شما هزینه های شما را تأمین می کند یا نه ، می تواند اثرات سو ill بر سلامت متابولیسم شما داشته باشد. بیکن می گوید ، این عوامل به اصطلاح اجتماعی سلامت - "مواردی مانند وضعیت اقتصادی اجتماعی ، آموزش و نژادپرستی" - می توانند بر سلامت فرد تأثیر بگذارند (یا حتی گاهی اوقات حتی بیشتر از) رفتارهای فردی او.

بنابراین گرچه مهم است که بدانید تعداد شما در حد توصیه شده است یا نه - و همچنین برای خوب غذا خوردن ، ورزش کردن ، خواب کافی ، نوشیدن آب کافی و پرهیز از سیگار کشیدن - البته شما ممکن است کنترل متابولیسم خود را کمتر از خود داشته باشید فکر می کنم.