خوش بینی می تواند به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید

نگاه به سمت روشن ممکن است فقط به شما کمک کند تا اوقات سخت را پشت سر بگذارید - در واقع ممکن است به شما کمک کند زندگی طولانی تری داشته باشید. در مطالعه جدید دانشگاه هاروارد ، زنانی که چشم انداز خوش بینانه داشتند ، به دلایل مختلفی از جمله قاتلان برجسته مانند بیماری های قلبی ، سرطان و عفونت ، کمتر می میرند.

این مطالعه برای اولین بار انجام نمی شود ارتباط بین خوش بینی و فواید سلامتی ؛ به عنوان مثال ، تحقیقات دیگر ویژگی شخصیتی مثبت اندیشی را با خطر کمتری از مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی مرتبط دانسته است. اما این اولین بار است که با محافظت در برابر سایر بیماری های مهم همراه است.

برای دستیابی به این نتیجه گیری ، محققان داده های بیش از 70،000 زن ثبت نام شده در مطالعه بهداشت پرستاران را در سراسر کشور تجزیه و تحلیل کردند. این زنان به س surveyالات نظرسنجی در مورد سلامتی و وضعیت روحی خود پاسخ دادند - از جمله چشم انداز آنها از زندگی در زمانهای نامشخص - و در کل حدود هشت سال تحت نظر قرار گرفتند. در طی دوره پیگیری ، در مقایسه با افرادی که در سه ماهه پایانی قرار داشتند ، 29 درصد خطر پایین تری برای مرگ داشت. به طور خاص ، آنها 52 درصد خطر مرگ ناشی از عفونت ، 39 درصد خطر مرگ ناشی از سکته مغزی ، 38 درصد خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا تنفسی و 16 درصد خطر مرگ ناشی از سرطان داشتند.

"اریک کیم ، نویسنده اصلی مقاله ، دکتر تحقیق ، همکار تحقیق در هاروارد TH دانشکده بهداشت عمومی چان ، در یک بیانیه مطبوعاتی. "یافته های جدید ما نشان می دهد که ما باید تلاش کنیم تا خوش بینی را افزایش دهیم ، که نشان داده شده است با رفتارهای سالم تر و روش های سالم تر برای مقابله با چالش های زندگی مرتبط است."

این مطالعه قادر به اثبات علت نبود - و رابطه اثر ، و البته این منطقی خواهد بود که افراد سالم نیز ممکن است خوش بین باشند - یا افراد خوش بین مراقبت کلی بیشتری از خود داشته باشند. اما محققان این سناریوها را تا آنجا که ممکن بود کنترل کردند ، با کنار گذاشتن شرکت کنندگانی که در ابتدای مطالعه بیماری داشتند یا در طی دو سال اول فوت کردند.

و حتی پس از کنترل شرایط سلامتی ، افسردگی و رفتارهای سالم - مانند داشتن رژیم غذایی سالم ، ورزش منظم ، و عدم نوشیدن زیاد سیگار یا استعمال دخانیات - خوش بین ترین زنان هنوز 9 درصد خطر مرگ را کاهش می دهند ، در مقایسه با کمترین خوش بینی.

کیم می گوید ، این نشان می دهد که علاوه بر تشویق به رفتارهای سالم ، خوش بینی ممکن است مستقیماً بر زیست شناسی ما تأثیر بگذارد. دقیقاً چگونگی آن مشخص نیست - اما مطالعات قبلی سرنخ های بالقوه ای را ارائه می دهند ، که نشان می دهد این ویژگی با مزایایی مانند کلسترول سالم ، سطح التهاب پایین تر ، ایمنی بیشتر و سرعت پیری سلول همراه است.

شاید بهترین خبر این است که خوش بینی چیزی است که همه ما می توانیم تمرین کنیم. حتی اگر شما به طور طبیعی یک نوع نیمه خالی لیوان هستید ، مطالعات نشان می دهد که یک ذهنیت مثبت را می توان از طریق تمرینات نسبتاً ساده آموخت و پرورش داد.

یک مثال می تواند "داشتن افراد برای نوشتن و فکر کردن در مورد آنها باشد" بهترین نتایج ممکن برای زمینه های مختلف زندگی آنها ، مانند شغل یا دوستی ، "می گوید: کیتلین هاگان ، دکتر ، سرپرست نویسنده و محقق تحقیق. "تشویق استفاده از این مداخلات می تواند روشی ابتکاری برای تقویت سلامتی در آینده باشد."