خواندن کتاب می تواند به شما کمک کند تا طولانی تر زندگی کنید

بر اساس یک مطالعه جدید ، صرف 30 دقیقه در روز با یک کتاب خوب ممکن است سالها به زندگی شما بیفزاید. از بین 3،635 نفری که در مورد سلامتی و عادت های خواندنشان نظر سنجی کردند ، کرم های کتاب در طی 12 سال آینده 20 درصد کمتر می میرند - حتی پس از آنکه محققان عواملی مانند جنسیت ، تحصیلات و توانایی شناختی را کنترل کردند.

مطالعه ، منتشر شده در شماره ماه سپتامبر علوم اجتماعی & amp؛ پزشکی ، توسط محققان دانشگاه ییل انجام شد که می خواستند ببینند که چگونه خواندن کتاب و نشریات ممکن است بر طول عمر تأثیر بگذارد. آنها خاطرنشان کردند که اگرچه بیشتر رفتارهای کم تحرک - مانند تماشای تلویزیون - باعث افزایش خطر مرگ می شود ، مطالعات قبلی نشان داده است که خواندن یا این خطر را کاهش می دهد یا اصلاً تأثیری ندارد.

که تحقیقات قبلی نیز ترکیبی بود انواع مختلفی از مطالب خواندنی ، و اینکه چرا دقیقاً خواندن ممکن است مفید باشد را بیان نکرده است. بنابراین محققان ییل با یک فرضیه جدید روبرو شدند: از آنجا که کتابها تم و شخصیت را با طول و عمق بیشتری ارائه می دهند ، آنها در مقدمه مقاله نوشتند: "ما حدس زدیم که کتابها بیشتر از روزنامه ها و مجلات ذهن خوانندگان را درگیر می کند و منجر به شناخت مزایایی که باعث تأثیر مطالعه بر روی طول عمر می شود. "

آنها حق داشتند. در مقایسه با افرادی که اصلاً چیزی نمی خوانند ، افرادی که حداکثر سه ساعت و نیم در هفته کتاب می خوانند 17 درصد احتمال مرگ در طول مطالعه کمتر بود. برای کسانی که حتی بیشتر از آن مطالعه می کنند ، خطر کاهش یافته به 23 درصد رسیده است. (با الهام؟ لیست بهترین کتابهای جدید برای خواندن در این ماه را بررسی کنید.)

افرادی که نشریات دوره ای را بر کتاب ترجیح می دهند نیز دارای برتری کمی نسبت به افراد غیرخواننده هستند: احتمال مرگ آنها 11 درصد کمتر بود ، اما فقط در صورتی که بیش از هفت ساعت در هفته بخوانند.

شرکت کنندگان در شروع مطالعه بیش از 50 سال داشتند و از لحاظ اقتصادی ، زناشویی ، شغل و وضعیت تحصیلی بسیار متفاوت بودند. محققان برای اطمینان از اطمینان از اینکه مسئولیت مطالعه در تفاوت طول عمر مسئول است ، بسیاری از این عوامل را کنترل کردند.

نویسندگان این تحقیق همچنین می خواستند اطمینان حاصل کنند که خوانندگان کتاب عمر طولانی تر ندارند فقط برای شروع باهوش تر ، بنابراین آنها در شروع مطالعه و سه سال بعد به تست های شناختی به شرکت کنندگان دادند. مزیت زنده ماندن ، حتی پس از سازگاری با این نتایج ، همچنان پابرجا بود.

همچنین مشخص بود که خواندن تأثیر مثبتی بر قدرت مغز در سه سال اول دارد - که نشان می دهد مزیت زنده ماندن به دلیل "غوطه وری" بود طبیعت که به حفظ وضعیت شناختی کمک می کند. "

به طور متوسط ​​، خوانندگان کتاب 23 ماه بیشتر از خوانندگان غیر کتاب زندگی می کردند. و این واقعیت که یافته ها در مورد انواع خوانندگان کتاب - مرد ، زن ، ثروتمند ، فقیر - صادق است به این معنی است که نتایج ممکن است پیامدهای گسترده ای داشته باشد.

در این مطالعه که از سال 2000 آغاز شد ، س askالی مطرح نشده است. درباره کتاب های الکترونیکی یا کتاب های صوتی. نویسندگان نوشتند ، جالب است که این موارد را در تحقیقات آینده بگنجانید ، به ویژه که احتمالاً خواندن آنها به روشی غیر کم تحرک زیاد است. مطالعات آینده همچنین ممکن است ژانرهای مختلف کتاب یا داستان را با داستان غیر داستانی مقایسه کند.

در نتیجه گیری ، نویسندگان اشاره کردند که بزرگسالان بالای 65 سال تقریباً چهار ساعت و نیم در روز را به تماشای تلویزیون می گذرانند. پیشنهاد آنها این است که هدایت اوقات فراغت آنها به سمت مطالعه کتاب باعث می شود عمر طولانی تری داشته باشند. و برای کسانی که بیشتر روزنامه و مجله می خوانند ، روی آوردن به کتاب - حتی در بعضی از اوقات - شاید ارزشمند باشد.

آنها این "کشف جدید" است ، آنها نوشتند (با استفاده از جناس) و خبرهای خوب برای علاقه مندان به کتاب از راه های دیگر: "قدرت یافته های ما نشان می دهد که خواندن کتاب نه تنها می تواند برخی از ایده ها و شخصیت های جالب را معرفی کند ، بلکه ممکن است سالهای بیشتری را بخواند."