با Ballerina داخلی من در Local Barre ارتباط برقرار کنید

در سه سالگی در کلاسهای شیر ، جاز و باله ثبت نام کردم و هر کدام را به روش خاص خود دوست داشتم. اما بعد از گذراندن چندین روز از هفته در مدرسه در یک استودیوی رقص و آماده شدن برای رسیتال ، نوجوانی من شروع به کار کرد و مهمانی کردن با دوستانم بیشتر شد. من هرگز امیدوار نبودم که بتوانم آن را در برنامه "بنابراین شما فکر می کنید می توانید برقصید؟" انجام دهم ، اما کاش چیزی را که خیلی از آن لذت می بردم را کنار نگذاشتم.

فلش رو به جلو ، ahem ، چند سال ، و من جستجوی مداوم برای کلاسهای جدید تمرین سرانجام من را به آنچه از دست داده ام نزدیک کرد. Barre محلی در Hoboken، NJ عشق من به تناسب اندام و گرسنگی برای باله را در یک تمرین جدی برای نشان دادن انگشتان پا و کالری سوزی قرار داده است.

احتمالاً قبلاً در مورد روش باره شنیده اید - این روش بر اساس تکنیک های باله است برای مجسمه کردن بدن یک رقصنده حتی بر روی کسانی که یک برنامه مربوط به برنامه را نمی دانند.

و این بهترین قسمت در مورد ورود به کلاس اول من است ، Open Barre - مهم نیست که چقدر زنگ زده هستم از نظر زبان و یا تکنیک من. من نگران بودم که هر موقعیتی را به خاطر نمی آورم یا قادر به ادامه کار نیستم. در عوض ، من متوجه شدم كه كلاس كوچك و مربی گرم من چیزی جز ایجاد رعب و وحشت نیست.

من همچنین قدردانی می كنم كه این كلاس برای بهبود هر بار تمرین شما طراحی شده است. مربیان می خواهند شما کمی جلوتر ، کمی بالاتر بروید و با هر کلاس کمی قوی شوید. اکثر حرکات دارای تغییراتی برای سطح 1 ، 2 و 3 هستند. من فهمیدم که در بعضی از حرکات توانستم خودم را به سطح 3 برسانم ، در حالی که بعضی دیگر فقط می توانم سطح 1 را انجام دهم. این روش برای ارزیابی پیشرفت شما مناسب است ، زیرا شما بازخورد می گیرید در مورد جایی که می توانید با هر مراجعه بهبود پیدا کنید.

مربی ارشد آمبر هیرش می گوید هر مشتری نقطه شروع و مکانی برای چالش عمیق تر در صورت لزوم دارد. او می گوید: "من یک رقصنده حرفه ای سابق هستم و وقتی در کلاس خودم را فشار می دهم هنوز پاهایم لرزیده است."

هیرش همه کلاس های من را هدایت کرد ، از جمله یک Cardio Barre که قلب شما را با غیر مته هایی را متوقف کنید که روی کل بدن کار می کنند. او می گوید تمرینات این استودیو به گونه ای طراحی شده است که تمام پایه های لازم برای یک تمرین موثر را پوشش دهد ، و من موافقم --- من آن را احساس کردم.

از جمله لیست مزایا ، شامل عضله لاغر بلند ، بهبود استقامت است Hirsh می گوید ، و انعطاف پذیری ، تناسب اندام بهتر باعث ایجاد ثبات می شود و همراه با تقویت هسته ، می تواند به وضعیت بدن کمک زیادی کند. من این دست اول را هنگامی که ژست درخت را نگه داشتیم ، دیدم ، حرکتی که در یوگا نیز یافت می شود ، که واقعاً ذهن و بدن من را به مرکزیت می رساند. شما واقعاً باید از سر تا پا درگیر شوید تا تعادل خود را حفظ کنید.

محلی باره یک فضای دعوت کننده برای هر کسی است ، حتی کسانی که در هنر باله تبحر ندارند. هیرش تأکید می کند که "شما برای لذت بردن از این تمرین کاملاً مجبور نیستید یک رقاص باشید."

"اگرچه برخی از برنامه های ما از آموزش باله گرفته شده است ، اما ما همچنین م theثرترین جنبه های تمرین با وزنه را نیز شامل می شویم ، یوگا ، و پیلاتس برای ایجاد یک برنامه متعادل و متناسب با هر زمینه تناسب اندام. "

این یک سازش عالی برای من است بین یک کلاس با شدت بالا مانند بوت کمپ ، و روال آرامتر مانند یوگا. من ممکن است به این زودی کفش های پائینتم را بند نکنم ، اما در هر کلاس Local Barre ، فرصتی پیدا می کنم که دوباره فرم رقصی را که از دست داده ام مرور کنم. (خوشبختانه بدون توتو صورتی و لایه های آرایش جرقه ای.)