در حال اجرا تفسیر: تجدید نظرها و تصمیمات

چهار هفته تا ماراتن و 3 هفته تا سی امین تولد باقی مانده است ، من نگاهی به برخی از اهداف خود در این سال می اندازم. آموزش ماراتن به صورت شنا پیش می رود - کار سختی است ، اما در بیشتر موارد ، من از چالش ها و نقاط عطف آموزش لذت برده ام. قرار است روز شنبه 20 مایل بدوم ، چیزی که هرگز تصور نمی کردم امکان پذیر باشد (حتی دوست ندارم 20 مایل رانندگی کنم) ، و خوشحالم که گزارش می کنم دویدن 18 مایل خیلی بهتر از 16 سال من بود. من همیشه می گویم که هر سال زندگی من بهتر می شود - در مورد دویدن های من می توان همین را گفت.

در قسمت کاهش وزن ، اما اوضاع پیشرفت نمی کند. من در اصل همان وزنی هستم که روزی که مقاله مقدماتی خود را نوشتم. من تا سی سالگی تولد خود هدف 100 پوندی خود را برآورده نخواهم کرد ، و به طرز شگفت انگیزی ، اشکالی ندارد.

من کشف کردم که کاهش وزن در حالی که تمرینات استقامتی سخت است. شما فکر می کنید که با تمام کالری که می سوزانم ، پوندها پایین می آیند. چنین نیست - مهم این است که کالری خود را قبل ، در حین و بعد از مدت طولانی نگه دارید. همچنین ، من همیشه گرسنه هستم.

با توجه به این موضوع ، Ive تصمیم گرفت که هدف من را تجدید نظر کند - تا پایان ماراتن ، تنها هدف من حفظ وزن است. اگر اتفاقاً باید دو پوند از دست بدهم ، عالی است - اما برای سه هفته آینده (و اولین بار در چهار سال گذشته) ، کاهش وزن هدف من نیست.

من در یک مکان خوب با این - وقتی به آینه نگاه می کنم ، از آنچه می بینم خوشحالم. من هنوز هم دوست دارم که به آن نقطه عطف بزرگ برسم ، اما این دیگر چیزی نیست که من را به ورزش یا غذا خوردن سالم سوق می دهد. به عبارت دقیق تر ، کاهش وزن اکنون یکی از محصولات جانبی (و نه انگیزه آن) ، سبک زندگی سالمی است که من اتخاذ کرده ام.

صلح آمیز بودن با بدن برای اولین بار در حدود 20 سال ، بی سر و صدا تقویت می کند ، و چیزی است که من برای توضیح آن تلاش می کنم. اگر تا به حال با وزن خود دست و پنجه نرم کرده اید ، احتمالاً می فهمید. اگر این کار را نکردید ، پس به من اعتماد کنید: وزن فقط مربوط به اعداد ، اندازه لباس و آینه نیست. در مورد احساسات ، باورها ، احساسات و نحوه تعامل شما با جهان است. قدردانی از بدن من نه تنها برای آنچه به نظر می رسد ، بلکه برای آنچه که توانایی آن را دارد ، به من حس بی نظیری از احساس رضایت می دهد. من دریغ می کنم آن را "اعتماد به نفس" بنامم ، زیرا احساس آرام تری از آن است. این یک احساس "در چهره شما" نیست ، که از پشت بام ها احساس می کند ، اما بیشتر یک روش آرام ، ضمنی و محتوا برای ساده بودن است.