آیا باید با واژن خود وزنه بردارید؟

شما برای تن دادن به معده ، بازوها و باسن خود تمرین می کنید - چرا کف لگن نیستید؟ این منطق این ویدیوی ویروسی BuzzFeed است که در آن کیم آنامی مربی روابط جنسی و روابط جامع به سه زن در مورد اصول وزنه برداری با واژن خود آموزش می دهد. هدف: تقویت کف لگن خود برای لذت بیشتر بین ملحفه ها.

شرکت کنندگان بی باک با وارد کردن یک تخم مرغ یشم به یک کیسه سبک پر از بلورها شروع می کنند ، و در حالی که کیسه ها را بین پاهای خود می چرخانند ، فشار دادن پوبوكوكسیژئوس (یعنی عضله ای كه برای جلوگیری از جوش زدن از آن استفاده می كنید). یک زن در حالی که می خندد ، می گوید: "این یک تامپون است ، هیچ چیزی احساس نمی شود".

خود آنامی دارای برخی از قسمت های بانوی قدرتمند است: مجموعه ای از عکس های عجیب و غریب و لکه دار در صفحه اینستاگرام خود اشیا various مختلفی را نشان می دهد - یک نارگیل ، یک پوسته صدفی ، یک تخته موج سواری (!) - که از مناطق دیگر او آویزان است.

برخی از ادعاهای آنامی در ویدئو و وب سایت خود (جایی که وی دوره الکترونیکی را در آنجا ترویج می کند) "واژینال کونگ فو") ، خوب ، کمی در آنجا وجود دارد. اما ما تعجب کردیم ، از آنجا که تقویت کف لگن شما با کگل چیز مهمی است ، آیا وزنه برداری واژن قابل تأمل است؟

"این فقط یک چرخش جدید به یک ایده قدیمی است" ، مادلین کاستلانوس ، MD ، یک جنس می گوید درمانگر در شهر نیویورک و نویسنده کتاب "می خواهم بخواهم: چه چیزی زندگی جنسی شما را می کشد و چگونه آن را زنده نگه می دارد" (11 دلار ، amazon.com). "حدود 50 سال است که به زنان می گوییم کگل کار کنند. وزنه برداری واژن همان ماهیچه ها را به روش های مشابه کار می کند. "

تمرین کف لگن می تواند به بی اختیاری و بهبودی بارداری کمک کند و بله ، در واقع می تواند لذت جنسی را تقویت کند:" شما همان ماهیچه هایی را فشار می دهید که فشار می آورند و دکتر Castellanos توضیح می دهد که در طی یک ارگاسم قرارداد می بندد. "با افزایش قدرت عضلات ، ارگاسم بدن شدیدتر می شود." با این حال ، او خاطرنشان کرد ، کف لگن تنها یکی از عواملی است که به یک زندگی جنسی سالم کمک می کند و تقویت آن برای همه تغییر دهنده بازی نخواهد بود.

آیا می خواهید فراتر از کگل ها بروید؟ شما به نارگیل یا حتی یک کیسه کریستال احتیاج ندارید. انواع مختلفی از وزن واژن در بازار وجود دارد. به عنوان مثال ، سیستم Aquaflex شامل دو مخروط (یکی بزرگتر از دیگری) است که شما وارد می کنید و مجموعه ای از وزنه های به تدریج اندازه که می توانند هنگام ساختن قدرت در خارج متصل شوند (78 دلار ، amazon.com). و سپس مجموعه Duotone Ben Wa Balls وجود دارد ، که انتخاب دو وزنه (32 گرم و 52.5 گرم) را دارد که می توان تمام روز را پوشید (70 دلار ، amazon.com).

احتیاط: " دکتر Castellanos می گوید ، اگر در هنگام رابطه جنسی با یبوست مزمن یا درد دست و پنجه نرم می کنید ، باید قبل از آزمایش هر نوع وزن واژن به پزشک مراجعه کنید. او می گوید اگر کف لگن شما بسیار ضعیف باشد ، می توانید اسپاسم و حساسیت داشته باشید.