آیا باید از ضد آفتاب در داخل آن استفاده کنید؟ این چیزی است که متخصص پوست می گوید

با تشکر از بیماری همه گیر COVID-19 ، احتمالاً امسال از بسیاری از فعالیتهای مورد علاقه خود در بهار لذت نخواهید برد - مانند گذراندن بیشتر وقت خود در خارج از منزل. در حالی که ، بله ، برخی از ایالت ها شروع به رفع محدودیت در سفارشات خانه نشینی کرده اند ، اما برخی دیگر به ساکنان هشدار می دهند که ممکن است مجبور شوند کمی بیشتر از حد انتظار در خانه بمانند.

اما فقط به این دلیل که بیشترین هزینه ها را می کنید از وقت شما در خانه در حال حاضر ، به این معنی نیست که می توانید از برنامه روزمره خود صرف نظر کنید - صبح و شب مسواک بزنید ، مرتب دوش بگیرید ، و وعده های غذایی سه وعده مربع را بخاطر داشته باشید. همچنین در این لیست وجود دارد: هر روز ضد آفتاب استفاده کنید - حتی در حالی که درون آن گیر کرده اید.

بله ، حتی اگر رفت و آمد روزانه خود را انجام ندهید و فقط از طریق پنجره های خود در خانه نور خورشید را ببینید ، باز هم به این کار احتیاج دارید Chris Adigun ، MD ، FAAD ، یک متخصص پوست در کارولینای شمالی و سخنگوی بنیاد سرطان پوست ، برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر ، به سلامت می گوید. به گفته دکتر آدیگون ، اشعه UVA - که 95٪ از اشعه خورشید را که به زمین می رسد تشکیل می دهد - می تواند از طریق پنجره های شما عبور کرده و با پوست شما تماس پیدا کند و این اشعه ها می توانند باعث سرطان پوست شوند. (به گفته متقاضیان انجمن سرطان آمریکا ، تخت های برنزه مدرن - که متخصصان پوست از آن اخم می کنند - بیشتر اشعه UVA ساطع می کنند.)

"مگر اینکه در خانه (در خانه) در یک جعبه تاریک و بدون پنجره کار کنید. ، شما در معرض آن اشعه UVA هستید ، "می گوید دکتر آدیگون. وی توضیح می دهد: "اشعه UVA عمیقتر به پوست نفوذ می کند" ، افزود که علاوه بر نقش در ایجاد سرطان های پوست ، اشعه UVA می تواند به پیری زودرس کمک کند. اشعه UVA می تواند از طریق شیشه های اتومبیل و همچنین شیشه های منظم خانه شما عبور کند. دکتر آدیگون می گوید ، متاسفانه بسیاری از مردم این افسانه را می خوانند که در داخل خانه به ضد آفتاب احتیاج ندارند. "من فکر می کنم این یک تصور غلط بسیار رایج است. اگر پنجره هایی دارید ، در معرض اشعه UVA قرار می گیرید. "

بنابراین چگونه می توانید هنگام ماندن در خانه از خود محافظت کنید؟ اول از همه ، اطمینان حاصل کنید که از نوع مناسب ضد آفتاب استفاده کرده اید. به طور خاص ، اطمینان حاصل کنید که برچسب می گوید بطری از محافظت از "طیف گسترده" برخوردار است. دکتر ادیگون توضیح می دهد ، اگر این عبارت "طیف گسترده" نباشد ، شما در برابر اشعه UVA محافظت نخواهید شد. برای ساده نگه داشتن آن ، می توانید بطری ای را که دارای مهر استفاده روزانه از بنیاد سرطان پوست است ، شکار کنید.

دکتر ادیگون همچنین می گوید اطمینان حاصل کنید که ضد آفتابی را که قصد استفاده از آن را دارید دوست دارید. این ممکن است یک توصیه واضح به نظر برسد ، اما مهم است که اطمینان حاصل کنید استفاده از نوع ضد آفتاب که دارید کمتر احساس خستگی می کنید و بیشتر به عنوان یک اقدام احتیاطی ایمنی لازم است. استدلال؟ اگر باعث می شود پوست شما عجیب باشد یا بوی آن را دوست ندارید ، احتمال اینکه هر روز به آن سیلی بزنید کم است. دکتر ادیگون می گوید: "اگر آن را دوست داشته باشید ، آن را خواهید پوشید." و مانند همیشه ، اطمینان حاصل کنید که تمام قسمت های در معرض را با کرم ضد آفتاب - صورت ، گوش ها ، پشت دست ها - با مقدار مناسب ضد آفتاب پوشانده اید.

در آخر ، مراقب کجا باشید در خانه خود نشسته اید و اینکه چگونه می توانید با بستن پرده و پرده خطرات خود را به حداقل برسانید. اما دکتر آدیگون هشدار می دهد ، در معرض آفتاب قرار نگیرید تا خود را در امان نگه دارید ، زیرا این امر می تواند اثرات مخربی بر سایر جنبه های سلامتی شما داشته باشد. "ما باید در خانه باشیم. این باعث آسیب به سلامت روان خواهد شد. "دکتر آدیگون می گوید. اگر معمولاً در یک منطقه آفتابی از خانه WFH نیاز به بستن پرده ندارید ، نیازی به بستن پرده ندارید - فقط مطمئن شوید که از خودتان با کرم ضد آفتاب محافظت می کنید.