راه حل های مشکلات معمول معده

ممکن است ما دوست نداشته باشیم آن را در مهمانی های کوکتل (یا مخصوصاً هنگام شام) مطرح کنیم ، اما بیایید صادق باشیم: یکی از نگرانی های شماره یک سلامتی ما مربوط به رفتن به شماره دو است. طبق گفته انستیتوی ملی بهداشت ، حداکثر 70 میلیون آمریکایی با مشکلات گوارشی مانند یبوست و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) سر و کار دارند و زنان احتمالاً بیشتر از مردان درگیر بیماری های دستگاه گوارش (GI) هستند. به عنوان مثال ، دو سوم مبتلایان به IBS زن هستند و همچنین ما دو برابر مردان دچار یبوست می شویم (اوه ، شادی).

چرا؟ Roshini Rajapaksa ، دکتر ، متخصص گوارش در مرکز پزشکی NYU Langone ، توضیح می دهد: "خانم ها نسبت به تغییرات یا حرکت در شکم حساسیت بیشتری نشان می دهند." گرچه لازم نیست که خود را به خاطر یک عمر مشکلات شکمی استعفا دهید. برای یادگیری روشهای درمانی پیشرفته و تغییرات اندک در سبک زندگی که باعث می شود مشکلات روده ای از سبک شما جلوگیری کند ، ادامه مطلب را بخوانید.

مشکل شماره 1: سندرم روده تحریک پذیر

پایین آمدن. علامت کلاسیک IBS درد شکمی است که پس از مدفوع از بین می رود یا به اسهال یا یبوست مرتبط است. داگلاس دراسمن ، MD ، استاد روانپزشکی در دانشگاه کارولینای شمالی-چپل هیل می گوید: "زنان ممکن است حساسیت بیشتری در روده داشته باشند ، بنابراین اعصاب در آنجا با محرک هایی مانند غذا یا استرس مطابقت دارند و باعث افزایش فعالیت روده می شوند."

چه حسی دارد. ناراحتی ناشی از اب که حداقل برای سه ماه ادامه دارد ، به علاوه نفخ شکم ، تمایل به "رفتن" ، تغییر در قوام مدفوع و یا مخاط در مدفوع.

Rx. پزشک می تواند برای رد سایر شرایط مانند عفونت باکتریایی آزمایش کند. خوشبختانه ، حدود نیمی از موارد با اصلاحات در رژیم غذایی بهبود می یابند. با کاهش نان و غلات سبوس دار ، قهوه ، شکلات و آجیل شروع کنید - همه اینها می توانند علائم را تحریک کنند. پروبیوتیک ها نیز ممکن است کمک کنند. در غیر این صورت ، ممکن است دکتر شما داروهای ضد اسپاسم را برای کنترل اسپاسم در روده بزرگ یا داروهای ضد افسردگی (تعجب!) را برای کاهش درد امتحان کند.

مشکل شماره 2: سوزش سر دل

پایین آمدن. سوزش سر دل نتیجه اسید معده در مری شما است (همچنین به عنوان ریفلاکس اسید شناخته می شود). آنچه می خورید - و می نوشید - نقش بزرگی دارد. غذاهایی مانند سس گوجه فرنگی و نوشیدنی هایی مانند قهوه ، اسفنکتر مری شما را شل می کند ، که می تواند باعث شود اسید به عقب برود. کرایه چرب مقصر دیگری است ، زیرا در معده شما ماندگار است. سیگار کشیدن ، استرس و مسکن های ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن می توانند باعث سوزش معده شوند. جینا سام ، MD ، مدیر مرکز حرکتی GI Mount Sinai در شهر نیویورک می گوید ، اضافه وزن نیز یک عامل خطر است. او می گوید: "این یکی از دلایلی است که ما شاهد ریفلاکس بیشتر - بحران چاقی هستیم."

چه حسی دارد. سوزش درد در قفسه سینه بعد از غذا خوردن یا دراز کشیدن. اگر به بیماری ریفلاکس معده (GERD) مبتلا شده اید - به این معنی که هفته ای سه بار دل درد دارید - سرفه خشک نیز دارید.

Rx. از خوردن غذاها و نوشیدنی های محرک دور شوید. بالا بردن سر تختخواب با بلوک و استفاده از بازدارنده های پمپ پروتون OTC (مانند Prevacid 24HR یا Prilosec OTC) برای جلوگیری از تولید اسید می تواند کمک کند. (در صورت نیاز کاهش وزن نیز ممکن است.) اگر بیش از سه ماه بیش از یک یا دو بار در هفته دچار دل درد می شوید ، به پزشک مراجعه کنید. خبر خوب این است که اکثر موارد به داروهای تجویز شده پاسخ می دهند.

صفحه بعدی: مشکل شماره 3 - مشکل شماره 3: یبوست

پایین آمدن. دکتر راجاپاکسا می گوید ، اگر ناگهان کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشید ، ممکن است یبوست داشته باشید. وی خاطرنشان کرد: "این مسئله ممکن است بیشتر باشد زیرا زنان در اواخر دهه 30 یا 40 زندگی خود قرار می گیرند ، زیرا تمایل به فعالیت کمتری دارند و به دلیل از بین رفتن یائسگی." هنگام سفر می توانید مسدود شوید. کمبود آب بدن ، کمبود ورزش و جت لگ را سرزنش کنید (تغییر در ریتم شبانه روزی شما می تواند BMs شما را تحت تأثیر قرار دهد).

چه حسی دارد. برای دفع مدفوع باید فشار وارد کنید و مدفوع خشک و خشک دارید.

Rx. دکتر راجاپاکسا می گوید: "چهار لیوان آب در روز به آنچه قبلاً مصرف می کنید اضافه کنید." دوم ، افزایش فیبر: هر روز حداقل به 25 گرم نیاز دارید. (یک بسته بلغور جو دوسر فوری 4 گرم دارد.) بعد ، روزانه ورزش کنید ، حتی اگر فقط یک پیاده روی باشد ، برای تحریک روده. همچنین می توانید یک نرم کننده مدفوع مانند Colace را امتحان کنید. اگر بعد از چهار روز هنوز گیر نکردید ، به پزشک خود مراجعه کنید ، وی می تواند بررسی کند که آیا یک بیماری زمینه ای مانند کم کاری تیروئید می تواند باعث ایجاد این مشکل شود.

مشکل شماره 4: گاستروآنتریت

پایین آمدن. این هر نوع تحریک معده و روده است که توسط باکتری ها یا ویروس ها ایجاد می شود - یک اشکال معده یا "انتقام مونتزوما" را در نظر بگیرید.

چه حسی دارد. حالت تهوع ، درد ، تب کم درجه ، اسهال و / یا استفراغ.

Rx. برای جلوگیری از کمبود آب ، آب ، Gatorade یا زنجبیل را میل کنید و یا تکه های یخ را بخورید. بعد از 24 ساعت ، رژیم BRAT (موز ، برنج ، سس سیب ، نان تست) را شروع کنید. اگر بیش از دو روز مایعات را پایین نگه نداشته اید ، تب ندارید یا بیش از دو روز است که پنک می کنید ، به پزشک مراجعه کنید - ممکن است به یک عفونت باکتریایی مبتلا باشید.

بررسی روده: سرطان روده بزرگ

سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در زنان است ، به این معنی که غربالگری از 50 سالگی (و اگر عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی دارید زودتر) غربالگری ضروری است.

اگرچه روش های مختلفی برای غربالگری وجود دارد ، آزمایش استاندارد طلا کولونوسکوپی است. در طی این روش ، پزشک شما یک کولونوسکوپ (یک لوله نازک با یک دوربین فیلمبرداری در انتها) را از طریق راست روده شما در حالی که تحت آرامش قرار دارید قرار می دهد تا او بتواند کل روده بزرگ شما را معاینه کند. اگر چیزی مشکوک (مانند پولیپ) دید ، می تواند آن را برطرف کند. نکته منفی: شما باید از طریق پاکسازی روده بزرگ - که معمولاً ملین است - انجام دهید و حداقل 24 ساعت قبل از آزمایش به رژیم غذایی با مایعات شفاف بچسبید.

اگر نتایج شما طبیعی است ، به طور معمول ، نیازی به تکرار آن تا 10 سال دیگر نیست. هنوز لوس هستید؟ با پزشک خود در مورد سایر روش های غربالگری - از جمله کولونوسکوپی مجازی ، سیگموئیدوسکوپی ، یا انما با باریم با کنتراست مضاعف - صحبت کنید ، که می تواند حمله کمتری داشته باشد و آرام بخشی نداشته باشد. اگرچه او هر مورد مشکلی را مشاهده کرد ، برای برداشتن آن هنوز به کولونوسکوپی منظم نیاز دارید.