استرس دارید؟ این 5 تصویر آرامش بخش شما را فوری آرام می کند

در یک دنیای ایده آل ، می توانید به کلاس یوگا فرار کنید ، یا در آب گرم بشوید تا استرس خود را از بین ببرد. اما وقتی این فقط عملی نیست ، خوشبختانه روشهای سریع تری برای به دست آوردن zen ، stat وجود دارد - مانند خیره شدن ساده به تصاویری که قدرت ظاهراً جادویی دارند تا خیال شما را راحت کنند. در زیر پنج عکس و گیف از این دست ارائه شده است که لحظه ای آرامش مورد نیاز را فراهم می کند.

روانشناسان دریافته اند که ساکنان شهرهایی که در مجاورت فضای سبز زندگی می کنند ، کمتر احساس پریشانی ذهنی می کنند. اما برای تجربه جلوه های تسکین دهنده طبیعت نیازی به نمای پارک ندارید. تحقیقات همچنین نشان داده است که عکس های سبز می توانند کلاهبرداری را انجام دهند: در مطالعه ای که در سال 2012 در اتاق های انتظار در بیمارستان هلند انجام شد ، بیمارانی که در معرض گیاهان واقعی یا پوسترهای گیاهان قرار داشتند ، در مقایسه با افرادی که هیچ کدام را نمی دیدند ، استرس کمتری داشتند.

"وو" موجهای خراب کننده صدای محبوبی در دستگاههای سر و صدای سفید است - اما ظاهر اقیانوس ممکن است به خودی خود آرامبخش باشد. کارشناسان حدس می زنند دریا به دلیل فراوانی آب حیات بخش و سطح نسبتاً صاف آن ، تا حدی احساس امنیت را القا می کند. همانطور که مایکل مرزنیچ ، PhD ، دانشمند مغز و اعصاب در دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو ، در مصاحبه ای با سانتا کروز سنتینل توضیح داد ، "هنگامی که عاری از علامت گذاری باشد ، به طور طبیعی برای ما آرام می شود ، درست مثل اینکه چشم های خود را آرام کنید."

فرکتالهای طبیعی - یا الگوهای تکراری که در مقیاسهای ظریف و ظریف تکرار می شوند - تقریباً در همه جای طبیعت یافت می شوند: در پوسته ها ، گلها ، برگها ، دانه های برف ، دلتای رودخانه ، حتی رگهای بدن ما. ریچارد تیلور ، PhD ، مدیر انستیتوی علوم مواد در دانشگاه اورگان ، می گوید: اثر آرام بخش فراکتال ها ممکن است به چگونگی تکامل مغز در تفسیر آنها مربوط باشد. وی گفت: "ایده این است که ، از طریق تکامل ، سیستم بینایی ما برای پردازش موثر الگوهای بصری فراکتال هایی که در طبیعت شایع هستند ، توسعه یافته است." "این افزایش کارایی منجر به آرامش ناظر می شود."

به نظر می رسد که طرحهای فراکتال روی مغز ما به همان روشی کار می کنند ، اگرچه با فرکتالهای موجود در طبیعت متفاوت هستند. تیلور می گوید: "بیشتر فراکتال های مصنوعی به خانواده ای موسوم به فراکتال دقیق تعلق دارند زیرا الگوها دقیقاً تکرار می شوند." معماری مبتنی بر هندسه فراکتال ، مانند مسجد جامع اصفهان در ایران ، در بالا می تواند تأثیر مسحورکننده ای داشته باشد.

به نظر می رسد "احساس آبی" بهترین انتخاب کلمات نیست. مطالعات نشان داده است که رنگ سرد در واقع تأثیر روانشناختی خوبی دارد. به عنوان مثال ، در یک مطالعه ، وقتی از 98 دانشجو در مورد ارتباطی که با رنگهای مختلف دارند س wereال شد ، رنگ آبی پاسخهای احساسی مثبتی از قبیل احساس آرامش ، خوشبختی ، آرامش ، امید و راحتی را به همراه داشت. تعداد پاسخهای منفی ، مانند غم و اندوه و افسردگی. علاوه بر این ، نانسی جی استون ، دکترای تخصصی رنگ ، استاد گروه علوم روانشناسی در دانشگاه علم و صنعت میسوری ، دریافت که افرادی که مشغول انجام کارهای چالش برانگیز هستند ، پس از مشاهده رنگ آرامش ، اضطراب کمتری دارند. بنابراین قبل از بازگشت به 1001 مورد از لیست کارهای خود ، یک دقیقه وقت بگذارید تا آن را خیس کنید.