Surf's Up: گرفتن موج ، سوزاندن کالری

آلیسا بلک وود ، نویسنده مستقل ، با یافتن تعادل و ترک ترس ، اولین تجربه موج سواری خود را به اشتراک می گذارد.

موج سواری هرگز در بالای لیست کارهای من نبوده است. شاید این ربطی به ترس من از کوسه داشته باشد (آن خاطرات فک عمیق است). اما در حین بازدید از ساحل هانتینگتون ، کالیفرنیا - به عنوان مثال. Surf City USA - افکار من نمی توانند به راحتی رانها ، شکمها و بازوهایی را که می توانند از آن من باشند با سر و دست زدن به اقیانوس و پیدا کردن تعادل من روی امواج ، پرت کنند. به مربی برنزه و موج سواری بروید ، و چه کسی می تواند نه بگوید؟

مربی من از انگشتان پا در مدرسه گشت و گذار در بینی متناسب با مشخصات است: چارلز 'شارلوس' بنتلی بسیار ضعیف است و شبیه جوان است کوین بیکن با موهای سفید و آفتاب گیر کلیپ-دوستانه. چارلوس آنقدر در هیئت مدیره خود مهارت دارد که می تواند هنگام انجام سرتراشی موج سواری کند - بنابراین من می دانم که من در دستان خوبی هستم.

موج سواری 101 از یک صبح تابستان سرد شروع می شود و چارلوس به گروه کوچکی از ما آموزش می دهد هنر "پاپ آپ". ما با تخته های خود بر روی شن و ماسه ، شکم را در بالای آنها و در وضعیت آماده فشار قرار می دهیم. چارلوس به ما می گوید: "شکم و شکم خود را محکم نگه دارید" ، در حالی که نشان می دهد چگونه از حالت فشار بالا به حالت چمباتمه زدن و سپس به حالت ایستادن می توانیم بیرون برویم. چندين تلاش اول من دور از ذهن نيست و من تعجب مي كنم كه چگونه در دنيا قصد دارم هنگام تعادل روي تخته اي روي آب اين كار را انجام دهم.

چند دقيقه بعد ، ما خيس هستيم. چارلوس به پشت تخته من فشار می دهد تا به یک موج کوچک نزدیک برسد. همانطور که او به من می گوید ، با هر بازویی یک بار پارو می زنم ، سپس سعی می کنم ظاهر شوم. من آن را فقط به زانویم می کشم و یک یا دو ثانیه قبل از پاک شدن متعادل می شوم و یک دهان آب شور را می بلعم. اما وقتی جلوی سطح را می گیرم نمی توانم از خندیدن جلوگیری کنم.

صفحه بعدی: بعداً سعی می کنم ذن هشت خود را جمع آوری کنم ، هنوز هم نتوانسته ام به پاهایم برسم و سرخوردگی را تسخیر کردم. یک موج سوار باتجربه که در ساحل معلق است ، توصیه می کند: "شما باید بیش از حد فکر کنید ،" او به من پیشنهاد داد تا کمی استراحت کنم تا "ذن خود را جمع کنم". به نظر می رسد که کمی هوکی است. اما سلام ، چرا که نه؟ بنابراین من دست و پا می زنم و فقط روی تخته خودم می نشینم ، ریتم اقیانوس و گرمای خورشید را احساس می کنم. من می فهمم که برای یادگیری نحوه ایستادن ، باید ترس از افتادن و پاک کردن را متوقف کنم. با نفس عمیق برای شجاعت و ذن جمع شده ، آماده ام تا دوباره به آن فشار دهم.

دوباره دست و پا می زنم و موج می زنم و این بار چیزی کلیک می کند. پاک کردنم را فراموش می کنم و فشار می آورم بالا. ناگهان ، من روی هیئت مدیره ام ایستاده ام ، با شور و نشاط ، موج سواری می کنم انگار که سالهاست این کار را می کنم. من که با اعتماد به نفس پر شده ام ، تا پایان ساحل به راحتی روان می شوم ، وقتی به ماسه می رسم با خیال راحت از تخته ام بیرون می آیم.

هجوم آدرنالین تقریباً باعث می شود درد عضلات درد مفصل ران ، عضلات شکم و عضلات سه سرم را فراموش کنم. برای کسب اطلاعات بیشتر دوباره به اقیانوس پارو می زنم ، و سوار بر هیئتم می شوم بارها و بارها به ساحل ، با احساس جدیدی از قدرت و قدرت - و نه فقط در شکم.

انفجار سریع فعالیت در موج سواری بین 500 و 800 کالری در ساعت. همچنین این یک تمرین تمام بدن است - ضربه به عضلات بالاتنه ، هسته و عضلات چهارگانه شما - و یک روش عالی برای بهبود تعادل است. آماده ضربه زدن به امواج هستید؟ با یک درس گروهی 2 ساعته 80 تا 120 دلار ، شامل تخته موج سواری و لباس خیس (در صورت لزوم) به شما پرداخت می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه دستیابی ، به www.surfing-waves.com مراجعه کنید.