10 بالش برتر برای خواب بهتر شب

• نحوه انتخاب
• انتخاب های ما
• انواع
• نحوه خرید
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. روند کار ما همین است.

نگاهی اجمالی به بهترین بالش ها

• در کل بهترین بالش: بالش کاسپر اصلی
• بهترین بالش برای بارداری: Tempur-Pedic BodyPillow
• بهترین بالش خنک کننده: Tuft & amp؛ بالش فوم اصل سوزنی
• بهترین بالش برای خوابهای جانبی: بالش لیلا کاپوک
• بهترین بالش برای خوابهای پشتی: بالش خمیری فوم Brentwood Home Zuma
• بهترین بالش ارگانیک: بالش سبز آووکادو
• بهترین بالش مموری فوم: بالش موزی
• بهترین بالش برای خواب آوران معده: بالش فوم مموری حافظه متوسط ​​Sealy Conform
• بهترین بالش بودجه ای: خواب Wayfair بالش تخت خنک کننده Memory Foam
• بهترین بالش برای درد گردن: بالش شماره خواب ComfortFit (منحنی)

بالش بالش است ، درسته؟

خوب ، دقیقاً نیست.

بالش ها بسته به موادشان ، موقعیت خواب مورد نظرشان و هر ویژگی خاصی که دارند ، می توانند بسیار متفاوت به نظر برسند و احساس شوند.

خوابیدن روی بالش نامناسب می تواند به درد سر و گردن کمک کند و باعث می شود تا استراحت با کیفیت لازم را نداشته باشید.

بالش های فعلی شما بیش از آن چیزی است که به خاطر می آورید؟ آیا آنها زرد ، صاف یا پر از مواد هستند؟ اگر چنین است ، وقت آن است که شب بخیر را بیان کنیم.

سپس ، برای جایگزینی های احتمالی ، 10 بهترین انتخاب بالش را در زیر بررسی کنید.

چگونه بهترین بالش ها را انتخاب کردیم

یک بالش جدید ممکن است یک خرید کوچک باشد ، اما یک خرید مهم است. ما برای اطمینان از اینکه فقط بالش های با کیفیت را توصیه می کنیم ، عوامل زیر را در نظر گرفتیم:

• نظرات مشتری. بازخورد کاربر اغلب بهترین راه برای آگاهی از چگونگی کارکرد واقعی چیزی است و بالش ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. ما از بررسی ها استفاده کردیم تا جستجوی بهترین بالش ها را محدود کنیم و مطمئن شویم که کالاهایی که ما توصیه می کنیم همه چیزهایی هستند که مارک ها آنها را پر کرده است.
• اعتبار و شفافیت شرکت. برای آرامش خاطر شما ، ما تمام تلاش خود را می کنیم تا محصولاتی از مارک های معروف در زمینه مواد و ساخت محصولات را به شما معرفی کنیم. ما همچنین به دنبال مارک هایی با رتبه بندی خوب خدمات مشتری هستیم.
• تنوع. ما با آرزوی قرار دادن چیزی برای تأمین نیازهای همه ، بالشهایی را انتخاب کرده ایم که از مواد مختلف ، با قیمت های مختلف و برای هر سبک خواب ساخته شده اند.

راهنمای قیمت گذاری

بالش های 2 دلاری 10 دلاری در فروشگاه بزرگ معمول شما ممکن است برای کیف پول شما مناسب باشد ، اما ممکن است برای خواب شما چندان مفید نباشد. بالشهایی که باعث استراحت در شب خوب می شوند معمولاً کمی بیشتر هزینه می شوند.

قیمت انتخاب های ما از:

• $ = زیر 60 دلار
• $ $ = 60 تا 120 دلار
• $ $ $ = بیش از 120 $

گزینه های Healthline برای بهترین بالش ها

به طور کلی بهترین بالش

• قیمت: $ $
• نوع پر کردن: میکروفیبر پلی استر
• ارتفاع: 7 اینچ با گاست 2 اینچ

ترجیح بالش می تواند بستگی داشته باشد در موقعیت خواب ، سطح راحتی مطلوب و پر شدن ترجیحی ، از جمله عوامل دیگر. همین امر یافتن بهترین بالش مناسب برای همه افراد را بسیار دشوار می کند. هنوز هم این بالش مصنوعی کاسپر گزینه خوبی برای همه خواب ها است.

طرح بالش درون یک بالش دارای یک بالش داخلی محکم برای پشتیبانی و یک بالش بیرونی کرکی برای راحتی است. این شرکت می گوید آنها از یک فرآیند ویژه برای دمیدن هر خوشه فیبر به طور جداگانه در پوشش استفاده می کنند ، که به گفته آنها باعث بالارفتن بالش می شود. روکش پنبه ای قابل تنفس به جریان هوا در بالش کمک می کند تا در هنگام خواب خونسرد باشید.

برخی از بازرسان این بالش ها را خیلی بلند یا خیلی محکم می دانند. اما تعداد زیادی از بازبینی کنندگان با شور و نشاط در مورد آنها ، آنها را محکم ، حمایت کننده و کرکی یکباره صدا می کنند. چندین نفر می گویند روی این بالش ها بهتر می خوابند و بدون درد سر و گردن از خواب بیدار می شوند.

بازرسان همچنین دوست دارند که شما بتوانید آنها را در ماشین لباسشویی بیندازید - فقط دستورالعمل های مراقبتی توصیه شده را دنبال کنید تا پس از شستشو کرک شوند.

بالش اصلی کاسپر را بصورت آنلاین بخرید.

بهترین بالش برای بارداری

• قیمت: $ $ $
• نوع پر کردن: مواد TEMPUR
• قد: 5.5 اینچ

دو نفر خوابیدن؟ آیا واقعاً خوابیدن دشوار است؟ حاملگی می تواند پیچیدن در حالت معمول شما را دشوار کند ، اما بالش هایی که به طور خاص برای حمایت از بدن شما طراحی شده اند ، می توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند.

بالش های بارداری در هر شکل و اندازه ای وجود دارند ، اما طراحی ساده BodyPillow گزینه اصلی برای بارداری و فراتر از آن را ارائه می دهد. این بالش 48 اینچی برای حمایت و کاهش فشار در دوران بارداری طراحی شده است که شما را به خوابیدن به پهلو توصیه می کند.

مواد منحصر به فرد TEMPUR این شرکت ، ساخته شده از کف ویسکوالاستیک سلول باز ، برای کوسن کردن شما به عنوان خطوط بدن شما طراحی شده است. اما همچنین به اندازه کافی پاسخگو است و می تواند شکل خود را از طریق استفاده منظم حفظ کند.

بازرسان این بالش را "تغییر دهنده زندگی" می نامند و می گویند این به آنها کمک می کند تا در دوران بارداری راحت بخوابند. افرادی که درد و مشکلات کمر را تجربه می کنند نیز از این بالش بدن رنج می برند و می گویند این فقط پشتیبانی مناسب برای بهبود خواب آنها را فراهم می کند.

چند داور توجه دارند که بالش پس از حدود یک سال استفاده سنگین از بین رفته است ، اما با 5 سال ضمانت ارائه می شود.

خرید بدنه بالش Tempur-Pedic بصورت آنلاین.

بهترین بالش خنک کننده

• قیمت: $ $
• نوع پر کردن: فوم
• قد: 5 اینچ

چه کسی می خواهد با سر عرق کرده بیدار شود؟ این بالش خنک کننده از Tuft & amp؛ سوزن ممکن است به شما کمک کند تا از بروز این ناراحتی ترسناک و چسبنده جلوگیری کنید.

چند نفر از نظر دهندگان می گویند که این همه چیز خنک باقی نمی ماند ، اما بسیاری دیگر از فن آوری خنک کننده را ستایش می کنند و می گویند که واقعاً مثر است. برخی از افراد بوی شیمیایی را ذکر می کنند اما می گویند پس از مدتی هوا آن را پاک می کند.

این بالش به گونه ای طراحی شده است که راحتی حمایتی را برای همه موقعیت های خواب فراهم می کند ، اما برخی از خوابانگان معده ممکن است قسمت زیرانداز (با نام مستعار ارتفاع) را بیش از حد بلند ببینند. . بازرسان نرم و روشی را که بالش در طول زمان شکل خود را حفظ می کند دوست دارند.

خوابان های پشت و کنار ، به ویژه می گویند این بالش به تسکین درد سر و گردن کمک کرده و خواب آنها را بهبود می بخشد. قانع نشده اید؟ توفت & amp؛ آزمایش خواب 100 شب سوزن به شما این امکان را می دهد که به صورت واقعی و مجازی روی آن بخوابید.

خرید تافت & amp؛ بالش فوم اصل سوزنی بصورت آنلاین.

بهترین بالش برای خوابهای جانبی

• قیمت: $ $
• نوع پر کردن: فوم و الیاف کاپوک
• ارتفاع: 7 اینچ ، قابل تنظیم است

بسیاری از نظرات خوشحال کننده این بالش را برای خوابهای جانبی "عالی" می نامند. آنها ادعا می کنند که راحت و حمایت کننده است ، فضای داخلی خود را در طول شب حفظ می کند و درد گردن و شانه را بهبود می بخشد.

به بالش بلندی احتیاج دارید؟ بالش صاف؟ بالش لیلا می تواند به هر طریقی عمل کند. پر از پر می شود ، اما پوشش از حالت فشرده خارج می شود ، بنابراین می توانید به راحتی ارتفاع را تنظیم کنید تا هنگام خواب هم راستا باشد.

بالش با استفاده از فوم حافظه خرد شده و الیاف دانه های درخت کاپوک ساخته می شود ، بالش احساس نرم و هوا تعداد کمی از داوران تا آنجا پیش می روند که آن را "ابر مانند" می نامند.

پوشش قابل تنفس با نخ تزریق شده با مس بافته می شود ، که به گفته این شرکت ، از بوی نامطبوع و گرمای محبوس جلوگیری می کند. چندین بازرسان تأیید می کنند که با این بالش خنک تر می شوند ، اگرچه تعداد کمی از افراد متوجه اثر خنک کننده نمی شوند.

چندین بازرسان بوی شیمیایی را ذکر کردند که چند روز طول کشید ، بنابراین ممکن است بخواهید بالش جدید خود را قبل از خوابیدن روی آن هوا دهید. اگر بالش را دوست ندارید ، می توانید آن را ظرف 100 روز برگردانید.

بالش لیلا کاپوک را بصورت آنلاین بخرید.

بهترین بالش برای خوابهای پشتی

• قیمت: $
• نوع پر کردن: فوم
• قد: 7 ، 10 یا 12 اینچ

اگر به پشت می خوابید و به نظر نمی رسد روی بالش استاندارد راحت باشید ، ممکن است ساخت سوئیچ به بالش گوه ای.

آنها کمی غیرمعمول هستند ، اما بالش های گوه ای می توانند مقدار مناسبی از شیب و پشتیبانی را برای خوابهای پشت فراهم کنند. شیب ملایم به شما کمک می کند تا سر شما بدون ایجاد درد در شانه و گردن حمایت شود ، در حالی که کف متراکم راحتی کافی را ایجاد می کند.

با توجه به بسیاری از بررسی های مثبت ، خواب آوران بالش Zuma را بسیار راحت می دانند. بازرسان همچنین آن را برای سایر منابع اختلالات خواب ، از جمله درد پس از جراحی ، ریفلاکس ، خروپف و مشکلات تنفسی مفید می دانند. برخی از بازرسان می گویند بالش های گوه ای حتی برای خوابیدن در کنار بدن نیز خوب عمل می کنند. مردم همچنین فقدان بوی شیمیایی و پوشش نرم ابریشم مصنوعی را دوست دارند.

این بالش در سه ارتفاع 7 ، 10 یا 12 اینچی ارائه می شود. Brentwood Home یک آزمایش 30 روزه ارائه می دهد ، بنابراین اگر اولین انتخاب شما کاملاً درست نیست ، می توانید بالش را عوض کنید.

بالش فوم Wedge Home Zuma Brentwood را بصورت آنلاین بخرید.

بهترین بالش ارگانیک

• قیمت: $ $
• نوع پر کردن : الیاف لاتکس و کاپوک
• ارتفاع: قابل تنظیم

تهیه بالشهای ارگانیک ممکن است سخت باشد ، اما این بالش استاندارد از آووکادو گرین ممکن است به جستجوی شما پایان دهد. نه تنها کاملاً ارگانیک است و هم پوشش آن با پوشش پیراهن پنبه ای است ، بلکه دارای گواهی وگان ، دست ساز و Greenguard Gold برای تولید گازهای گلخانه ای کم است.

بازرسان عاشق پشتیبانی و کاهش فشار این بالش هستند. آنها آن را نرم و راحت می نامند و می گویند بدون اینکه احساس سفتی و راحتی داشته باشید متراکم می ماند. بسیاری از بازرسان حتی می گویند این بالش به تسکین درد گردن ، شانه و کمر کمک می کند.

اگر بالش جدیدتان خیلی بلند یا خیلی صاف احساس می شود ، مشکلی نیست - به راحتی می توانید ارتفاع را تنظیم کنید. آووکادو گرین حتی یک کیسه جایزه پر برای شما می فرستد تا بتوانید بالش را درست همانطور که دوست دارید بدست آورید.

تعداد کمی از نظر دهندگان این بالش را ناراحت کننده می دانند و بوی لاتکس را دوست ندارند ، اما اکثر مردم بالش از بیش از 4000 بررسی ، دارای امتیاز 4.5 ستاره است. همچنین همه بالش های سبز آووکادو دارای یک آزمایش خواب 100 شب هستند ، بنابراین می توانید آنها را بدون ریسک امتحان کنید.

خرید بالش سبز آووکادو بصورت آنلاین.

بهترین بالش مموری فوم

• قیمت: $ $
• نوع پر کردن: مموری کف
• ارتفاع: 5 ، 6 یا 7 اینچ

این بالش فومی در نسخه های انباری کم ، متوسط ​​یا بالا ارائه می شود ، بنابراین بدون توجه به خوابیدن یک بالش Muse برای شما وجود دارد موقعیت یا اولویت قد.

هسته شامل کف قالب متراکم برای پشتیبانی از کانتورینگ است ، در حالی که کف و الیاف خرد شده هسته را احاطه می کنند تا بالش نرم و قابل تنفس شود.

یک پوشش ساخته شده از پارچه خنک کننده برای کمک به شما در حفظ دمای مناسب هنگام خواب طراحی شده است و چندین بازرسان تأیید می کنند که این ویژگی خنک کننده واقعا کار می کند. در حقیقت ، برخی از مردم می گویند جالبترین بالشی است که تا به حال خوابیده اند.

به طور کلی ، بازرسان این بالش را نرم و حمایت کننده می نامند ، و حتی بسیاری از افراد می گویند این کمک می کند تا آنها بدون درد بیدار شوند.

خرید بالش Muse بصورت آنلاین.

بهترین بالش برای خواب آلودگان معده

• قیمت: $
• نوع پر کردن: مموری فوم
• ارتفاع: 5.75 اینچ

بسیاری از خوابانگان معده تلاش آشنا و تلاش برای عدم راحتی در بالش خیلی بلند را تشخیص می دهند و در نهایت با ناامیدی آن را دور می کنند.

هنگامی که روی شکم می خوابید ، یک بالش صاف و متوسط ​​اغلب می تواند استراحت شما را بهبود بخشد ، در حالی که یک بالش بلندتر می تواند منجر به ناراحتی و درد شود. بازرسان می گویند این بالش فوم حافظه متوسط ​​ترکیبی مناسب از راحتی و پشتیبانی محکم برای خوابهای معده و ترکیبی را فراهم می کند.

تعداد کمی از نظر دهندگان آن را ناخوشایند می دانند ، اما بسیاری از مردم آن را بسیار راحت می نامند. حتی برخی می گویند این بالش به بهبود درد گردن کمک کرده است. از هیچ فناوری خنک کننده خاصی فراتر از یک پوشش قابل تنفس برخوردار نیست ، اما تعداد کمی از مردم توجه دارند که بدون توجه به آن ، سرد می ماند.

بالش فوم حافظه متوسط ​​Sealy Conform را بصورت آنلاین خریداری کنید.

بهترین بالش بودجه

• قیمت: $
• نوع پر کردن: مموری فوم
• ارتفاع: 5 اینچ

این بالش فوم حافظه پایه دارای زیرانداز زیرین است که انواع خواب ها ممکن است راحت باشند. با توجه به بررسی های انجام شده ، تعداد کمی از خواباننده های معده آن را راحت می دانند ، اما بیشتر خواب های ترکیبی این بالش را برای خوابیدن در کنار و پشت ترجیح می دهند.

این شرکت می گوید کف موجود در بالش با ژل خنک کننده برای خواب خنک تر تزریق می شود. تهویه در بالش قرار است به جریان هوا کمک کند ، بنابراین جیب های گرما باعث نمی شود شما در شب عرق کنید.

تعداد کمی از داوران این بالش را کمی محکم می دانند و در بسیاری از آنها زیاد به اثر خنک کننده اشاره نشده است. هنوز هم ، بسیاری از افراد این بالش مموری فوم را گزینه ای محکم و در عین حال نرم با قیمت مناسب می دانند.

بالش تخت خنک کننده Wayfair Sleep Medium Memory Foam را بصورت آنلاین بخرید.

بهترین بالش برای درد گردن

• قیمت: $ $
• نوع پر کردن: جایگزین فوم و پلی استر پایین
• ارتفاع: 3 اینچ

تحقیقات سال 2011 نشان داد که تغییر روی بالش کانتور لاتکس ، پلی استر یا کف ممکن است هنگام بیدار شدن از احتمال ابتلا به گردن درد کم کنید. بالش منحنی ComfortFit از Sleep Number به صورت کانتور و از پلی استر ساخته شده است - یک پیروزی.

شرکت این بالش تنفس ، ضد حساسیت را در خوابهای جانبی و پشتی ، به ویژه کسانی که به کمی حمایت اضافی گردن نیاز دارند ، توصیه می کند. (بالش های بیشتری برای درد گردن در اینجا پیدا کنید.)

این بالش فوم حافظه و پر کننده مصنوعی را مخلوط می کند تا پشتیبانی محکم - اما نه خیلی محکم - داشته باشد. چندین بازرسان می گویند که واقعاً به تسکین درد گردن و شانه و سفتی صبح کمک می کند.

تعداد کمی از افراد این بالش را کمی محکم می دانند ، اما دیگران آن را نرم و راحت می نامند و می گویند بالش "عالی" است. دیگران عاشق این هستند که کف چگونه به سر آنها خط می زند و در طول شب خنک می ماند.

Sleep Number ComfortFit Pillow (Curved) را بصورت آنلاین بخرید.

انواع بالش ها

خرید بالش چیزی علمی است. بالش شما باید احساس راحتی کند ، اما باید از وضعیت خوابیدن نیز پشتیبانی کند. یافتن بالش مناسب اغلب به یک آزمایش طولانی و خطا منجر می شود ، اما این راهنما برای انواع رایج می تواند به شما کمک کند جستجو را محدود کنید.

پایین یا پر

این بالش ها از غاز یا اردک به پایین ساخته شده اند ، احساس لطافت و کرکی می کنند. ممکن است برای شروع یک اتاق زیر شیروانی بالاتری داشته باشند ، اما اغلب شب صاف می شوند و پشتیبانی چندانی ندارند. باید مرتباً آنها را کرک کرده و تغییر شکل دهید. هنوز هم بالش های پر می توانند به درد گردن کمک کنند ، زیرا با گردن شما سازگار هستند.

پایین مصنوعی

مانند بالش واقعی ، بالشهای جایگزین پایین نیز کاملاً نرم احساس می شوند ، اما بعد از مدتی تمایل دارند شکل خود را از دست بدهند. برای هر حالت خوابیدن می توانید از بالش های متحرک مصنوعی استفاده کنید ، اما اگر روی شکم می خوابید ، یکی را با سیری کم انتخاب کنید.

فوم

این دسته می تواند شامل فوم حافظه یا مخلوط کف مخصوص یک مارک در طیف وسیعی از گزینه های استحکام باشد. کانتورهای فوم به شکل سر و شانه های شما هستند تا شما را بالشتک کرده و فشار را کاهش دهند. این بدان معنی است که بالش کف ممکن است برای افرادی که به دنبال تسکین درد یا ناراحتی هستند ایده آل باشد.

اگرچه بعضی اوقات کف می تواند گرما را به دام بیندازد ، اما در بسیاری از بالش ها از ویژگی های خنک کننده ای استفاده شده است که به شما کمک می کند راحتتر بخوابید.

لاتکس

از آنجا که لاتکس نسبت به کف حافظه پرش و تنفس بیشتری دارد ، اگر گرم می خوابید یا به بالشی نیاز دارید که کمی مطابقت داشته باشد ، لاتکس است. لاتکس همچنین نسبت به کفهای دیگر دوام بیشتری دارد ، بنابراین باعث ایجاد بالش با دوام بیشتر می شود. اگر به آلرژی به لاتکس مبتلا هستید ، از این بالش ها صرف نظر کنید. با این حال ، اگر به گرد و غبار حساس هستید ، ممکن است گزینه مناسبی برای آنها پیدا کنید.

کف خرد شده یا لاتکس

این بالش ها نسبت به بالش هایی که از یک قطعه کف ساخته می شوند قابلیت تنفس بیشتری دارند. قالب گیری آنها نیز ساده تر است ، بنابراین ممکن است انتخاب خوبی برای افرادی باشد که بالشتک با بازده بیشتری را ترجیح می دهند.

بسیاری از بالش های خرد شده نیز قابل تنظیم هستند ، بنابراین شما کنترل بیشتری بر روی ارتفاع دارید. با این حال ، ممکن است بوی شیمیایی با بالش های خرد شده مشاهده کنید ، بنابراین بهتر است آنها را قبل از خوابیدن روی آنها هوا دهید.

پلی استر

به عنوان بالش اصلی شما ، این گزینه ارزان قیمت کاملاً محکم احساس می شود. این بالش ها به طور کلی دوام زیادی نخواهند داشت و بیشتر خواب آوران معده برای راحتی بیشتر کمی بلند می شوند.

نحوه خرید بالش

هنگام خرید بالش مناسب ، می خواهید مواردی بیش از اندازه و نوع آن را در نظر بگیرید. این عناصر مهم را به خاطر بسپارید:

وضعیت خواب

بالش ایده آل شما ممکن است به خوابیدن به پشت ، معده ، پهلو یا همه موارد بالا بستگی داشته باشد. بالش مناسب به شما کمک می کند تا ستون فقرات به درستی تنظیم شود ، که برای خواب سالم ضروری است.

خوابان های کناری باید بالش های ضخیم تری را در نظر بگیرند که از پشتیبانی خوبی برخوردار باشند. خوابان های پشتی باید به دنبال یک بالش نرم باشند که منحنی ملایم به گردن بدهد. خوابان های معده معمولاً به بالش های تخت نیاز دارند.

نوع بدن

یک بالش خوب باعث تراز شدن ستون فقرات می شود و به راحتی فشار را کاهش می دهد. افرادی که قاب های بدن بزرگتری دارند ممکن است به بالش های بزرگتر و محکم تری نیاز داشته باشند تا بتوانند ترکیبی مناسب از ارتفاع ، پشتیبانی و توزیع وزن را ارائه دهند.

افرادی که فریم بدن آنها کوچکتر است ممکن است روی بالشهای ضخیم تر بخوابند ، زیرا محکم بودن و بالاترین سطح بالش باعث ایجاد ناراحتی و درد می شود.

درد پشت و گردن

بالش های گرد یا خط دار اغلب باعث تسکین درد گردن می شوند ، در حالی که بالش های گوه ای محکم تر می توانند به شما کمک کنند تا از کمر درد شما پشتیبانی کند. بالش زیر زانو نیز ممکن است به بهبود کمردرد در خواب پشت کمک کند.

تشک فعلی

بالش و تشک شما باید در کنار هم کار کنند تا در نقاط مهم - مانند گردن و شانه ها - از بین بروند و از بین رفتن ستون فقرات هنگام خواب کمک کنند. به دنبال موارد متضاد باشید: تشک سفت ، بالش نرمتر و بالعکس.

Loft/height

یک بالش با یک زیر شیروانی بالاتر می تواند گردن شما را هنگام خوابیدن به پشت یا شکم خسته کند ، اما ممکن است در خواب های کناری به خوبی عمل کند. بالش های کم ارتفاع 5 اینچ یا کمتر بهترین گزینه برای خواباندن افراد در معده است.

اگر مطمئن نیستید که کدام قد برای شما مناسب است ، یک بالش قابل تنظیم در نظر بگیرید. به این ترتیب در صورت مشاهده درد می توانید مقداری پر کننده را برطرف کنید.

سفتی

ممکن است ترجیح دهید بالش شما احساس خاصی داشته باشد ، اما حالت خوابیدن را فراموش نکنید. به حساب آوردن. بالش های نرم برای خواب های معده ایده آل هستند ، در حالی که خواب های کناری معمولاً با بالش های محکم بهتر عمل می کنند. خواب آورهای پشتی ممکن است بخواهند بالشهای متوسط ​​را برای بهترین پشتیبانی در نظر بگیرند.

خنک کننده

اگر گرم می خوابید ، گزینه های زیادی برای در نظر گرفتن یک بالش خنک کننده دارید. به دنبال ژل ، پارچه های تغییر فاز و ساختارهای قابل تنفس باشید.

خط مشی های شرکت

اگر در مورد بالشت های خود جلب نظر می کنید (و این هیچ مشکلی ندارد) ، به دنبال مارک هایی باشید که یک دوره آزمایشی را ارائه می دهند. همچنین گارانتی را بررسی کنید تا مطمئن شوید در صورت عدم پشتیبانی خوب ، بالش خود را تعویض می کنید.

محل پرواز

مکانی که سر خود را استراحت می دهید جای تأمل و تأمل دارد. یک بالش با کیفیت می تواند خواب شما را بهبود بخشد و باعث شود صبح احساس طراوت بیشتری داشته باشید.

با این حال ، بالش های جدید ممکن است هر مشکلی در خواب را حل نکنند ، بنابراین همیشه بهتر است در مورد هرگونه درد و ناراحتی طولانی مدت با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.