6 اشتباه اساسی که احتمالاً مرتکب می شوید

از آنجا که روغنهای اساسی به طور فزاینده ای در جریان اصلی جریان قرار گرفته اند ، ممکن است شما با افزودن رایحه ای امضا به فضای خود آزمایش کرده باشید تا خانه یا اتاق خواب خود را به یک پناهگاه آرامش بخش تبدیل کنید. یا شاید شما به ارائه گردن آویز پخش کننده به عنوان گردنبند برای ارائه احساسات خوب در طول روز و در حین حرکت پرداخته اید. از این طریق استفاده می شود ، روغنهای اساسی می توانند آرامش بخش ، نشاط آور و به سادگی دوست داشتنی باشند.

اما بدون خطر نیستند. اریک زیلینسکی ، متخصص جراحی و معطر درمانی ، می گوید: "بله ، روغنهای اساسی" طبیعی "هستند ، اما هنوز به این معنی تولید می شوند که شما در یک مزرعه اسطوخودوس قدم نگذارید و یک استخر اسانس اسطوخودوس پیدا نکنید. کتاب پیش رو قدرت شفابخشی روغنهای اساسی (13 دلار؛ amazon.com). "بدن ما قرار نبوده است که مستقیماً با آنها تعامل داشته باشد ، بنابراین شما باید این واقعیت را که فوق العاده متمرکز هستند ، مانند دارو قدرت دارند احترام بگذارید و آنها را مورد احترام قرار دهید."

بخشی از پرورش احترام به این مواد به معنای دانستن نحوه کنترل ایمن آنها است. این مواردی است که شما باید بدانید - اگر قبلاً این کار را نکرده اید - قبل از اینکه دفعه بعدی دستگاه خود را روشن کنید.

مردم می توانند - و این کار را می کنند - با استفاده از روغنهای اساسی آسیب می بینند ، مانند این زن که به شدت سوخته است بعد از اینکه خیلی به شومینه نزدیک شد از دیفیوزر خود استفاده کنید. لازم نیست از روغنهای اساسی ترس داشته باشید. کارشناسان می گویند شما فقط باید در مورد چگونگی استفاده از آنها هوشمند باشید تا از اشتباهات خطرناک جلوگیری کنید. "Zielinski اشاره می کند:" من از چاقوی آشپزخانه نمی ترسم ، اما هنگام استفاده از آن باید مراقب باشم. " "شما می توانید مفیدترین ابزار را داشته باشید اما اگر از واقعیت کاری که انجام می دهید غافل هستید خود را آزار دهید."

روغنهای اساسی نه تنها می توانند باعث سوختگی شوند ، بلکه می توانند باعث بروز آسم یا واکنشهای آلرژیک شوند. پرستار جامع ، جین کنی ، RN ، با بیمارستان دانشگاه Montefiore System Health برای کالج پزشکی آلبرت انیشتین . آنها همچنین ممکن است شرایط زمینه ای سلامتی را تشدید کنند یا در برخی از داروها تداخل ایجاد کنند. کنی می گوید: "اگر به هر نوع وضعیت سلامتی مبتلا هستید ، قبل از شروع استفاده از روغنهای ضروری ، آن را توسط پزشک خود اجرا کنید." "فقط بگویید ،" اتفاقاً ، من این عطر را دوست دارم. "شروع از آنجا صدمه ای نخواهد دید."

این امر خصوصاً در صورت بارداری صدق می کند ، كنی توضیح می دهد كه متخصصان كاملاً روشن نیستند كه اگر مادر از داروهای طبیعی استفاده كند ، چه مقدار روغن اساسی می تواند به جنین در حال رشد راه یابد. "اگر خانمی باردار است یا فکر می کند باردار است ، تا زمانی که با پزشک خود مشورت نکند ، نباید از هیچ گونه روغن اساسی استفاده کند."

وقتی فهمید خطرات احتمالی روغنهای اساسی وجود دارد ، می توانید از آنها استفاده کنید - با کمی احتیاط. كنی می گوید: "شما نمی دانید كه یك فرد تا چه زمانی استنشاق كند ، آن را روی پوست خود بگذارد یا تحت درمان با انتشار قرار گیرد ، چگونه می تواند پاسخ دهد.

به طور معمول ، روغنهای اساسی به رقیق می شوند قدرت در جایی که برای استفاده از آنها بی خطر است. "آنچه شما می خواهید انجام دهید کاهش قدرت روغن است." برخی از بحث ها - و مقدار شگفت انگیزی از علاقه آنلاین به مصرف آنها "مستقیم" یا "شسته و رفته" وجود دارد ، اما در استفاده بالینی ، پزشکان مراقبت های بهداشتی برای رقیق سازی آموزش می بینند. Zielinski می گوید ، روغنهای اساسی غالباً با روغنهای دیگر مانند روغن نارگیل ، جوجوبا ، بادام یا حتی روغنهای گیاهی رقیق می شوند كه روغن حامل نامیده می شوند.

رقت استاندارد 2٪ است. این در صورتی است که معجونی را برای خود مخلوط می کنید ، حدود 12 قطره روغن اساسی است. وی می گوید: "هنگامی که با مناطق حساس مانند زیر بغل یا صورت ، 1٪ یا پایین روبرو هستید ،". Zielinski می افزاید: رقت را با انتشار اشتباه نگیرید. در حالی که پخش کننده ها روغنهای اساسی را به عنوان ذرات ریز تبخیر شده در هوا پخش می کنند ، در واقع روغن و آب با هم مخلوط نمی شوند. این بدان معناست که ذرات ریز روغن اساسی در هوا هنگامی که پخش کننده بدن شما رقیق نشده است و اگر بر روی شما قرار بگیرد هنوز هم می تواند باعث سوختگی یا سایر اثرات پوستی شود (اگرچه او می گوید صدمات ناشی از پخش کننده نادر است اگر از آنها به درستی استفاده کنید) .

تصادفات اتفاق می افتد. اما ایمنی را جدی بگیرید و دستگاه پخش کننده خود را جایی خارج از آسیب قرار دهید. یک میز کنار تخت خیلی نزدیک به اندام های پرتوی است. فرود راه پله مستعد قطع است. نشت می تواند به معنای آن باشد که روغن رقیق نشده بر روی پوست شما قرار گرفته و شما را برای واکنش های جانبی یا آسیب دیدگی آماده می کند.

البته حتی در مواردی که احتیاط می کنید ، حوادث ممکن است اتفاق بیفتد. بنابراین برنامه ای داشته باشید که اگر روغن غیر رقیق شده ای روی پوست خود گرفت ، چه کاری باید انجام دهید. باور کنید یا نه ، اولین قدم شما نباید آب باشد. Zielinski می گوید: "آب آن را بدتر خواهد كرد." در عوض ، به مقدار بیشتری روغن حامل خود ، اعم از نارگیل ، جوجوبا یا حتی مقداری روغن زیتون از آشپزخانه را به صورت خرج شده در اختیار بگیرید. وی توضیح می دهد ، "این اساساً آن را بیشتر رقیق می کند" ، که باعث سوزش یا تحریک می شود. پس از تمیز کردن با روغن حامل ، می توانید با آب و صابون بشویید.

"نماد" تحقیق و ایمنی روغنهای اساسی رابرت تیزراند است که معتقد است در صورت قرار گرفتن در معرض روغن ضروری می توان در مصرف آن زیاده روی کرد. وی به جای اینکه یک ساعت پخش کننده را هر بار روشن بگذارد ، به کاربران دستور می دهد که پخش کننده را بعد از 30 تا 60 دقیقه حداقل برای مدت زمان طولانی قبل از پخش مجدد خاموش کنید. با این حال Zielinski آن را محافظه کار می داند. او می گوید: "من به شما می گویم که در خانه من پخش کننده هایی داریم که در طول روز در حال کار هستند."

یا به سرعت به نوع استفاده از آنها بستگی دارد. او می گوید: "یک پخش کننده می تواند نقاط قوت متفاوتی از خود ساطع کند." "برخی از افراد دریافتند كه هوا می تواند در مدت كوتاهی به شدت تحت درمان قرار گیرد."

در طی یک ساعت یا این آزمایش را انجام دهید ، سپس آن را خاموش کنید. او می گوید: "شاید صبر کنید تا بعد از یک ساعت دوباره روشن شود." "این مقدار زیادی بستگی به فضا دارد و بعضی از روغن ها از نظر رایحه انواع مختلفی از قدرت را دارند." آنچه شما واقعاً نمی خواهید این است که رایحه کاملاً غنی شود. او می گوید: "رایحه های بسیار قوی می توانند طاقت فرسا باشند و شما باید بیرون بروید ، دیگر نمی توانید نفس بکشید." / آیا شما می خواهید در یک روغن اساسی چه چیزی را جستجو کنید؟ کنی می گوید با پیدا کردن راهرو مناسب در یک غذای سالم یا فروشگاه مواد غذایی مانند Whole Foods. ابتدا بدنبال روغنهای آلی باشید. به این ترتیب ، او توضیح می دهد ، "شما می دانید آنها انواع دیگری از روغن را در آنجا مخلوط نمی كنند كه احتمالاً نباید مورد استفاده درمانی قرار گیرد یا بوی بدی داشته باشد." بعد ، چند بطری تستر را باز کنید تا ببینید رایحه های شما واقعاً چه چیزی را دوست دارید. او می گوید: "بعضی از افراد گل ها را دوست دارند ، بعضی ها ادویه را ترجیح می دهند." بوی خود بیشتر مورد علاقه شخصی است ، به شرطی که از یک مارک ارگانیک معتبر انتخاب کنید. (کنی Wyndmere را توصیه می کند.)

اگر می خواهید از روغنهای اساسی در دیفیوزر استفاده کنید ، بدنبال ماده ای باشید که غبار خوبی ایجاد کند تا ناحیه را خیس نکنید. " Zielinski اضافه می کند ، شما همچنین می خواهید از مواد با کیفیت بالا ساخته شود که فرسایش پیدا نکند ، زیرا روغن های اساسی می توانند برخی از پلاستیک ها را تخریب کنند. تعداد اندکی از کارشناسان مارک های مورد اعتماد عبارتند از: Aroma2go (به دیفیوزر گابریل مراجعه کنید ؛ 57 دلار ، amazon.com) ، doTERRA (مانند گلبرگ گلبرگ ؛ 52 دلار ، amazon.com) و Young Living (پخش کننده Rainstone را امتحان کنید ؛ 170 دلار ، amazon.com) .

اگر در عوض قصد رقت خود را دارید ، یک روغن حامل انتخاب کنید. کنی می گوید ، معمولاً گزینه های زیادی درست در کنار روغنهای اساسی در قفسه های فروشگاه ذخیره می شود. او می گوید: "من به افراد توصیه می کنم روغن های حامل را روی پوست خود آزمایش کنند ، زیرا از نظر احساسی متفاوت هستند." یکی را با بافت و رایحه ای که دوست دارید انتخاب کنید.

ایمنی در درجه اول اهمیت است ، بله. اما این بدان معنا نیست که شما نباید از تجربه آغشته شدن به روغنهای اساسی لذت ببرید. تا زمانی که می دانید هیچ شرایط سلامتی یا آلرژی را تحریک نخواهید کرد ، کنی توصیه می کند تا زمانی که فقط عطر و بوی محیطی را که می خواهید ایجاد کنید پیدا کنید. "تقریباً شبیه ایجاد عطر خودتان است" و سپس مردم شروع به ارتباط عطر با شما می کنند. این بسیار سرگرم کننده است و می تواند واقعاً خوشحال کننده باشد. "

بطری های روغن های مختلف باید فقط حدود 12 یا 13 دلار هزینه داشته باشند ، بنابراین نمونه چند نمونه آن سرمایه مالی زیادی نیست. کنی ساخت مستر خود را توصیه می کند: 2 اونس پر کنید. بطری را با آب فیلتر شده اسپری کنید و 10 قطره از روغن ضروری را که برایتان جذاب است اضافه کنید. او می گوید به اندازه کافی کوچک است که می تواند در طول روز با خود حمل کند و کمی اسپریتس انتخاب کند.