9 بهترین و بدترین رفتارهای بستنی

آمریکایی ها مطمئناً بستنی خود را دوست دارند. براساس USDA ، در سال 2011 حدود 1.53 میلیارد گالن بستنی و دسرهای منجمد در ایالات متحده تولید شده است. چنین وسواسی است که در سال 1984 ، رئیس جمهور رونالد ریگان ، ژوئیه را ماه ملی بستنی دانست و روز ملی بستنی رسما سومین یکشنبه ماه جولای است (امسال ، 20 ژوئیه است).

درجه حرارت افزایش می یابد ، نمی توان انکار کرد که بستنی می تواند یک درمان تازه کننده در یک روز پرتحرک باشد. اما با توجه به اینکه یک وعده در حدود نیم فنجان است ، مصرف بیش از حد کالری و چربی بسیار آسان است. (به طور جدی ، آخرین باری که فقط یک نیم فنجان از مواد شیرین و مات را خوردید کی بوده است؟)

دفعه بعدی که در فروشگاه بستنی مورد علاقه خود حمله کردید ، می توانید در مورد آنچه که هستید هوشمند باشید انتخاب کنید. در اینجا 9 گزینه با کالری بالا برای جلوگیری از مارک های محبوب وجود دارد و گزینه های سالم دیگری که اکنون می توانید در آنها جستجو کنید.

Cold Stone به خاطر خلاقیت های معروف خود که طعم های مورد علاقه شما را با مخلوط های شایسته سرخ شدن جفت می کند ، مشهور است. Mud Pie Mojo ترکیبی از بستنی قهوه با کلوچه های Oreo ، کره بادام زمینی ، بادام بو داده و فاج است. اما همه آن مواد اضافی جمع می شوند. اندازه کوچک Mud Pie Mojo بیش از 600 کالری و 45 گرم چربی دارد. به جای اینکه یک ظرف غذای اضافی اضافه کنید ، Sorbet تمشک Cold Stone را امتحان کنید. این یک گزینه خوب میوه ای است و از آنجا که کالری آن بسیار کم است ، می توانید ولع مصرف شکلات خود را با مقداری فاژ بدون چربی در بالا و در مجموع 240 کالری جلب کنید.

سخت نیست که سفارش دهید Blizzard at Dairy Queen - این محبوب ترین درمان این زنجیره است. هنوز هم باید اندازه و مواد روکش را تماشا کنید. یکی از بالاترین کالری ها بلیزارد Double Fudge Cookie Dough است که بستنی خمیر کوکی است و با شیرینی کاکائو و وعده نرم وانیل مخلوط شده است. اندازه کوچک آن تقریباً 800 کالری است که 290 کالری آن از چربی تأمین می شود. گزینه سالم تری؟ Banana Split Blizzard در سایز کوچک. هنوز هم می توانید مقدار کافی بستنی ، اما کمتر از نیمی از کالری ، لذت ببرید. بعلاوه ، شما نمی توانید ترکیب خوبی از میوه های فوق العاده از جمله توت فرنگی ، آناناس و موز را شکست دهید.

همه عاشق یک ساندا بستنی خوب هستند ، اما گاهی اوقات آنها خیلی زیاد می روند. Sundae لایه لایه Oreo در Baskin Robbins مملو از قطعات و قطعات چربی است. در بالای کوکی های Oreo ، فاج داغ ، گل ختمی و خامه زده شده وجود دارد. با هم ، این ساندا به شما می دهد که دارای 1،300 کالری است - بیش از نیمی از مقدار بیشتر افراد در روز. و اجازه دهید شروع به کار در مورد 146 گرم قند (!) داخل این پسر بد نکنیم. یک راه بهتر برای رفع Oreo خود: یک حرکت کوچک از بستنی بستنی Cookies 'n Cream. این همان پایه ای است که در ساندا منهای تمام مواد افزودنی ناسالم استفاده می شود.

این مفصل فست فود تقریباً به همان اندازه که برای برگرهایش شناخته می شود برای McFlurries معروف است. در حالی که بستنی وانیلی مخلوط شده با کمی آب نبات زیاد به نظر نمی رسد ، فریب این رفتار را نخورید. مک فلاوری 12 اونسی با M & amp؛ M بیش از 600 کالری جذب می کند ، از جمله 14 گرم چربی اشباع ، فقط 2 گرم از کلاهک روزانه انجمن قلب آمریکا. بهتر است مخلوط را کنار بگذارید و یک مخروط وانیلی ساده را انتخاب کنید. همچنان می توانید از بستنی ای که کمتر از 200 کالری میل می کنید لذت ببرید.

هنگامی که روز بدی را سپری می کنید ، به راحتی می توانید با یک پیمانه بن & amp؛ جری اما حتی اگر "فقط" نیمی از محتوای آن را بخورید ، صدمات زیادی به کالری وارد خواهید کرد. یک وعده نیم فنجان با طعم محبوب What a Cluster - ترکیبی از بستنی کره بادام زمینی ، قطعات کارامل ، و مارشمالو و کره بادام زمینی - 320 کالری دارد. این بدان معناست که داشتن دو پیمانه 640 کالری در بدن شما به وجود می آورد ، البته 38 گرم چربی را ذکر نکنید. در عوض از خط ماست یخ زده یونانی این مارک بازدید کنید. طعم کیک توت فرنگی فقط 180 کالری در هر وعده با 5 گرم چربی است.

این مارک به دلیل دارا بودن مواد اولیه ممتاز و طعم های نرم کننده ، مانند Caramel Cone شناخته شده است. در حالی که بستنی کاراملی مخلوط با چرخش های کارامل و تکه های بستنی شکلاتی شکلات شگفت انگیز به نظر می رسد ، دو پیمانه نیم فنجانی 600 کالری و 50 گرم قند را به شما باز می گرداند. برای جلوگیری از زیاده روی ، لذت بردن از بستنی خود را در بسته بندی کوچکتر در نظر بگیرید. Häagen-Dazs دارای فنجان های یک نفره است که غذاهای عالی مانند عطر و طعم قهوه با 220 کالری و 17 گرم قند ارائه می دهد. شکلات. اما برخی قطعاً از دیگران برای شما بدتر هستند. از میله های شکلات مضاعف استفاده کنید: پوشش شکلاتی و سس شکلات داخل آن کمک می کند تا این ماده غذایی بیش از 300 کالری داشته باشد. گزینه بهتری؟ میله های شکلات تیره مگنوم. هرکدام فقط 240 کالری است و بستنی لوبیای وانیل در شکلات تلخ غوطه ور است ، یک ابرغذایی که تصور می شود دارای برخی از فواید سلامتی است. چه کسی گفت بستنی همه بد است؟

ممکن است بریرز یکی از مواد اصلی فروشگاه مواد غذایی شما باشد ، اما شما همچنان باید مراقب مواد تشکیل دهنده آن باشید. خط Breyers Blasts شامل طعم های مختلفی است که با کوکی ها و تکه های آب نبات پر شده است. یک وان S'mores حدود 48 اونس است ، بنابراین می توان طعم خامه ای ، که شامل چیپس شکلات و چرخش های ترقه گراهام با طعم مارشمالو است را بیشتر وسوسه انگیز کرد. اما دو پیمانه به سرعت 340 کالری دریافت می کنید و مواد اضافی فقط به چربی و قند اضافه می کنند. خوشبختانه ، Breyers همچنین هیچ نوع طعم شکر اضافه نشده ای دارد. دو پیمانه چرخش نعناع در کل 200 کالری ، 6 گرم شکر و 9 گرم چربی است.

Edy جاده Rocky را کاملاً اختراع کرده است. در ابتدای رکود بزرگ ، بستنی ساز اصلی ادی ، ویلیام درایر ، عطر و طعم ایجاد کرد تا نشان دهد این خوراکی هنوز هم می تواند در دوران سخت لبخند به همراه داشته باشد. و ، واقعاً ، چه کسی می تواند در برابر بستنی شکلاتی همراه با گل ختمی و بادام مقاومت کند؟ اما راهی برای لذت بردن از آن وجود دارد که برای دور کمر شما بهتر است. در حالی که نسخه "بزرگ" Edy's Rocky Road 160 کالری در هر پیمانه دارد ، گزینه آهسته برند 40 کالری کمتر و نیمی از چربی (4 گرم) دارد. اکنون چیزی برای جشن گرفتن است.