بهترین تشک برای کمردرد

بهترین تشک ها برای کمردرد
انواع تشک ها
نحوه انتخاب ما
انتخاب های ما
چه باید کرد به دنبال
بهترین موقعیت های خواب
غذای آماده

ما محصولاتی را در نظر می گیریم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. روند کار ما این است.

نگاهی سریع به بهترین تشک های کمردرد

بهترین تشک قابل تنظیم برای کمردرد: تشک Solaire Saatva
بهترین تشک مخصوص خواب های معده با کمردرد: Saatva Loom & amp؛ تشک برگ
بهترین تشک برای خواب های کناری با کمردرد: Helix Midnight Luxe
بهترین تشک برای افراد با وزن بیشتر و کمردرد: تشک هلیکس پلاس
بهترین تشک خنک کننده برای خوابان گرم با کمردرد: تشک طبیعی Birch
بهترین تشک برای درد کمر و گردن: تشک فوم اورجینال Casper
بهترین تشک قابل لمس برای کمر درد: تشک ترکیبی Idle Sleep Idle
بهترین تشک برای خواب های چند حالته با کمردرد: تشک ترکیبی لوکس DreamCloud
بهترین تشک هیبریدی برای درد کمر: تشک ترکیبی Amerisleep AS2
بهترین تشک برای کمردرد و سیاتیک: تشک پفی

در حالی که خوابیدن روی یک تشک خوب یکی از راه های کمک به شما برای داشتن خواب بهتر در شب است ، یک بد ممکن است منجر به صبح به طور جدی کمر درد می کند. همه چیز به پشتیبانی و همسویی می رسد.

اگر صبح ها با درد و رنج روبرو هستید و فکر می کنید تشک شما مقصر است ، ادامه مطلب را بخوانید. ما به شما کمک می کنیم تا لیست خرید خود را با این 10 بهترین تشک برای کمردرد کاهش دهید.

انواع تشک ها

تشک خرید بزرگی است و باید چندین سال طول بکشد. با این اوصاف ، ممکن است مدتی باشد که شما یک لباس جدید خریداری نکرده اید ، و ممکن است همه لینگوها کمی گیج کننده باشند.

انواع اصلی تشک هایی که در بازار مشاهده خواهید کرد:

Innerspring. اینها با سیم پیچ یا فنرهای پیچیده شده ساخته می شوند که به عنوان سیستم اصلی پشتیبانی هستند. آنها سبک قدیمی مدرسه هستند و معمولاً بسیار ارزان قیمت هستند.
فوم. کاملاً مخالف تشک های فوم ، تشک های کف شامل صفر سیم پیچ هستند. در عوض ، آنها از مموری فوم یا فوم لاتکس به عنوان تکیه گاه اصلی استفاده می کنند.
ترکیبی. تشک های هیبریدی تشک های داخلی و تشک های کف را در وسط قرار می دهند. آنها برای راحتی از هر دو سیم پیچ یا فنر و لایه های کف استفاده می کنند.
Airbed. با تشک های بادی اشتباه گرفته نشوند ، تابلوهای هوا پشتیبانی قابل تنظیم با قابلیت محکم یا نرم کردن تشک را به صورت فرمان ارائه می دهند.

چگونه بهترین تشک ها را برای کمردرد انتخاب کردیم

یک مطالعه در سال 2015 نشان می دهد که تشک های متوسط یا قابل تنظیم برای به حداقل رساندن کمردرد م effectiveثر هستند ، بنابراین ما به دنبال کسانی بودیم که لیست خود را جمع کنیم.

ما همچنین موارد زیر را در نظر گرفتیم:

ایمنی. هر تشک مشترک در اینجا مطابق با قوانین قابل اشتعال فدرال است.
شهرت برند. تمام این تشک ها توسط شرکت هایی با اعتبار خوب تولید می شوند که توسط مشخصات Better Business Bureau و عدم وجود پرونده های قضایی تعیین می شوند.
گواهینامه های مواد. ما انتخاب های دارای گواهینامه های مواد شخص ثالث مانند CertiPUR-US و OEKO-TEX را در اولویت قرار داده ایم.
خط مشی های شرکت. این عقل رایج است که بهترین آزمایش تشک حداقل چند هفته روی آن خوابیدن است. تمام توصیه های ما آزمایشات و ضمانت نامه های رایگان در خانه را ارائه می دهد.

راهنمای قیمت گذاری

قیمت های لیست ما بر اساس یک تشک در اندازه ملکه است.

$ = زیر 1200 $
$$ = 1200 $ - 1600 $
$ $ $ = بیش از 1600 $

گزینه های Healthline از بهترین تشک برای کمردرد

بهترین تشک قابل تنظیم برای کمردرد

قیمت: $ $ $
نوع: تختخواب
ارتفاع: 13 اینچ

تشک Solaire Saatva با 50 گزینه استحکام به معنای راحتی شخصی است. این تشک با محفظه های هوای دوتایی ساخته شده و دارای کنترل های فردی است که به شما و همسرتان امکان می دهد سطح پشتیبانی خود را در هر شب مشخص انتخاب کنید. یک لایه لاتکس پنج ناحیه ای همچنین پشتیبانی از بالابندگی را در ناحیه کمر ارائه می دهد.

Saatva یک آزمایش آزمایشی 180 شبه و تحویل رایگان دستکش سفید ارائه می دهد که شامل از بین بردن تشک قدیمی شما است. Solaire همچنین دارای 25 سال ضمانت است.

تشک Salava Solaire را بصورت آنلاین بخرید.

بهترین تشک برای خواب های معده با کمردرد

قیمت: $ $ $
نوع: فوم
ارتفاع: 12 اینچ

خوابان های معده به تشکی نیاز دارند که از حمایت مناسب از نخاع و وزن یکنواخت برخوردار باشد. توزیع با انتخاب یک شرکت آرام یا محکم ، Saatva’s Loom & amp؛ تشک برگ با لایه هایی از کف فوم CertiPUR-US با تراکم بالا برای کانتورینگ و کاهش فشار ساخته شده است. یک لایه خنک کننده قابل تنفس با ژل در ناحیه کمر برای حداکثر پشتیبانی از ستون فقرات متمرکز شده است.

The Loom & amp؛ تشک لیف دارای یک محاکمه خانگی 180 شب ، 15 سال ضمانت و خدمات تحویل دستکش سفید رایگان است.

Warning: Can only detect less than 5000 characters

مانند کمردرد ، درد سیاتیک ممکن است از یک تشک متوسط استفاده کند که از ستون فقرات و مفاصل پشتیبانی می کند. تشک پافی پشتیبانی هسته ای محکم با لایه های ضخیم کف بالشتک را ارائه می دهد که بدن را گهواره می کند و ستون فقرات شما را مرتب نگه می دارد ، حتی هنگام حرکت در طول شب.

تشک با ضمانت مادام العمر پشتیبانی می شود ، و شما می توانید آن را در خانه با یک آزمایش 101 شبه امتحان کنید.

تشک پفی را بصورت آنلاین بخرید.

در تشک چه چیزی را جستجو کنید

اگر سر و کار دارید با کمردرد ، تشک مناسب می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند.

"یک تشک که بدن ما را نگه ندارد ، باعث درد در کمر خواهد شد" ، دکتر لینل مک سوینی ، متخصص عمل جراحی در رینو ، نوادا توضیح می دهد. "ما به حمایت نیاز داریم تا مفاصل مان به نقطه استرس وارد نشود ، که به عصب ها فشار وارد می کند و ماهیچه ها را تحت فشار قرار می دهد." چند ساعت تمام است اما به اندازه کافی راحت است تا شما را در حالت چرت و پرت نگه دارد.

هیچ تشک "مناسب" برای همه وجود ندارد ، اما شما می توانید با در نظر گرفتن موقعیت خواب ترجیحی خود و اینکه تمایل به گرم خواب دارید ، گزینه های خود را محدود کنید. همچنین بهتر است بررسی ها را بررسی کنید تا بتوانید ببینید که خریداران قبلی در مورد تشکی که در نظر دارید چه صحبت می کنند.

راحتی کاملاً فردی است ، بنابراین از آزمایشات رایگان در خانه که تولیدکنندگان استفاده می کنند ، استفاده کنید. تشک پیدا کنید که تعادل و راحتی را حفظ کند. سیاست بازگشت و ضمانت را نیز بررسی کنید.

در نهایت ، ترجیحات و تمایلات شخصی شما تعیین می کند که کدام تشک برای شما مناسب است.

بهترین موقعیت خواب برای کمردرد کدامند؟

"خوابیدن به پشت به طور کلی برای بدن بهترین حالت محسوب می شود". اما حمایت از بدن در وضعیت خواب دلخواه نیز می تواند مثر باشد. خوابیدن مهمترین چیز برای سلامتی و سلامتی شماست. "

وضعیت خواب مورد نظر شما هر چه باشد ، چند ترفند وجود دارد که می تواند کمر درد را به حداقل برساند.

اگر شما به پشت بخوابید ، می توانید یک بالش زیر زانوی خود قرار دهید. به حفظ منحنی طبیعی ستون فقرات کمک می کند. همچنین می توانید از یک حوله کوچک و گرد شده در زیر قسمت کوچک پشت خود برای پشتیبانی بیشتر استفاده کنید.

اگر خوابید کنار ، سعی کنید یک بالش را بین زانوها جمع کنید تا مفصل ران و لگن شما حفظ شود. ، و ستون فقرات بهتر تراز شود. همچنین می توانید در حالت جنین قرار بگیرید ، در حالی که زانوهایتان به سمت قفسه سینه جمع شده و کمرتان کمی خم به جلو است ، می توانید بین مهره ها فاصله بگیرید. برای جلوگیری از عدم تعادل به خاطر داشته باشید که باید طرفین را عوض کنید.

برای جلوگیری از کمردرد ، افراد معده خواب می توانند از یک بالش در زیر لگن و پایین شکم استفاده کنند. حمایت اضافی ممکن است فشارهایی را که می تواند در کمرتان هنگام خوابیدن روی شکم ایجاد کند ، از بین ببرد.