بهترین تشک برای افراد مبتلا به سیاتیک

• بهترین تشک برای درد سیاتیک
• نحوه انتخاب ما
• انتخاب های ما
• نحوه انتخاب
• خوابیدن با درد سیاتیک
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. روند کار ما همین است.

نگاهی سریع به بهترین تشک ها برای افراد سیاتیک

• بهترین تشک هیبریدی برای افراد مبتلا به سیاتیک: تشک کلاسیک Saatva
• بهترین تشک قابل تنظیم برای سیاتیک: تشک Saatva Solaire
• بهترین تشک برای کمردرد و سیاتیک: تشک هیبریدی Casper Wave
• بهترین تشک برای خواب های کناری با سیاتیک: تشک DreamCloud
• بهترین تشک مموری فوم برای افراد سیاتیک: تشک Amerisleep AS3
• بهترین تشک برای سیاتیک برای افراد با وزن بیشتر: تشک Big Fig تشک
• بهترین تشک لاتکس برای سیاتیک: Spindle Natural تشک لاتکس

درد سیاتیک یک مسئله رایج است که به طور معمول یک طرف بدن شما را درگیر می کند ، از پایین کمر شروع می شود و از طریق باسن و پا عبور می کند. این می تواند احساس بی حسی یا التهاب در پای شما ایجاد کند و باعث درد شود. برای بعضی از افراد ، درد به سرعت برطرف می شود ، در حالی که برای برخی دیگر ممکن است طولانی مدت باشد.

اگر در حال حاضر با درد سیاتیک دست و پنجه نرم می کنید ، از قبل می دانید که می تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد. انتخاب تشک راحت یکی از کارهایی است که می توانید انجام دهید تا به درد بدون درد نزدیک شوید.

ما بازار را انتخاب کرده ایم تا بهترین تشک ها را برای سیاتیک انتخاب کنیم تا نهایت پشتیبانی را از شما بکنیم. در مورد بهترین گزینه های ما بخوانید.

چگونه بهترین تشک ها را برای سیاتیک انتخاب کردیم

در اینجا مواردی را انتخاب کردیم که بهترین تشک ها را برای سیاتیک انتخاب می کنیم:

• نظرات مشتری. ما به دنبال تشکهایی هستیم که توسط افرادی که در واقع آنها را خریداری کرده اند (و روی آنها خوابیده اند!) دارای امتیاز خوب هستند. ما همچنین بررسی ها را به طور خاص برای ذکر سیاتیک یا کاهش فشار بررسی کردیم.
• ادعاها. گرچه هر یک از این تشک ها توسط افراد دارای درد خوب ارزیابی می شود و از راحتی و پشتیبانی خوبی برخوردار است ، اما ما از مارک هایی که ادعا می کنند تشک های آنها می توانند از هر بیماری یا بیماری جلوگیری ، درمان یا تخفیف کنند ، اجتناب می کنیم.
• سیاست های شرکت. ما اطمینان حاصل می کنیم که شرکت ها ضمانت نامه ، آزمایشات داخلی و سیاست های حمل و نقل را ارائه می دهند که به شما این فرصت را می دهد تا تشک را قبل از تصمیم گیری رسمی در مورد نگه داشتن آن ، امتحان کنید.
• شفافیت ما برای شرکت هایی که شفاف هستند ارزش زیادی قائل هستیم و به مصرف کنندگان اجازه می دهیم محصولات خود را از کجا تولید کنند و از چه محصولاتی تولید می کنند.
• ایمنی. تمام تشک های موجود در لیست ما با استاندارد Flammability Standard ، 16 CFR قسمت 1633 و 16 CFR قسمت 1632 مطابقت دارند.
• اعتبار شرکت. ما از مارک هایی که در دادخواست اخیر مربوط به شیوه های تجاری مقصر شناخته شده اند ، اجتناب می کنیم. ما همچنین از شرکت هایی که رتبه پایینتری در Better Business Bureau دارند اجتناب می کنیم.
• گواهینامه های مواد. ما به دنبال تشک های ساخته شده از مواد دارای گواهینامه ایمن از شخص ثالث معتبر هستیم.

راهنمای قیمت گذاری

قیمت ها از یک تشک در اندازه ملکه تشکیل شده است:

• $ = زیر $ 1000
• $ $ = $ 1،000 - $ 2،000 $
• $ $ $ = بیش از $ 2،000

گزینه های Healthline از بهترین تشک برای سیاتیک

بهترین تشک هیبریدی برای سیاتیک

• قیمت: $ $
• نوع: هیبریدی
• قد: 11.5 یا 14.5 اینچ

ویژگی های کلیدی: این تشک هیبریدی برای پشتیبانی کمر و ترازبندی ستون فقرات طراحی شده است و موجب رضایت مشتریان و متخصصان عمل جراحی شده است: کنگره انجمن های ایالتی Chiropractic مهر تایید خود را به Saatva اعطا کرد . مشتریان ابراز ناراحتی می کنند که مشکلات کمر درد هنگام خوابیدن روی این تشک از بین می رود.

شما می توانید سه سطح پشتیبانی مختلف را از نرم ، لوکس و محکم بر اساس نیازها و تنظیمات خود انتخاب کنید.

ملاحظات: اگر مطمئن نیستید که می خواهید حفظ کنید این تشک برای مسافت طولانی ، سیاست بازگشت و محاکمه خانگی ارزان نیست. Saatva 99 دلار هزینه حمل و نقل را پرداخت می کند که هزینه کار و گاز برای وانت تشک را پوشش می دهد.

تشک کلاسیک Saatva را بصورت آنلاین بخرید.

بهترین تشک قابل تنظیم برای سیاتیک

• قیمت: $ $ $
• نوع: مموری فوم و لاتکس
• ارتفاع: 13 اینچ

ویژگی های اصلی: به گفته بازرسان این تشک با قابلیت تنظیم هوا مورد علاقه آنها و شریک زندگی آنها است. به شما امکان می دهد هر طرف تخت را با یک ریموت تنظیم کنید که دارای 50 تنظیم مختلف استحکام است. این شرکت می گوید تشک همچنین هر حرکتی را جذب می کند تا به شما کمک کند در طول شب شریک زندگی خود را در حال حرکت احساس نکنید.

برخی از بررسی های مشتریان بیان می کنند که تشک از ابتدای هفته اول که روی آن می خوابید ، به تسکین درد مفصل ران و کمر کمک می کند.

ملاحظات: اگر شما یک تشک مموری فوم حافظه و بدون فرچه را ترجیح می دهید ، ممکن است این تشک برای شما نباشد. همچنین بسیار بلند است ، بنابراین ممکن است برای خوابنشین های کوتاه تر به خوبی کار نکند.

تشک Salava Solaire را بصورت آنلاین بخرید.

• قیمت: $ $ $
• نوع: کف پلی اورتان
• ارتفاع: 13 اینچ

ویژگی های اصلی: این تشک دارای سه لایه کف پلی اورتان سوراخ دار و قابل تنفس است. همچنین دارای یک لایه با غلاف ژل است که برای تسکین درد و دردها طراحی شده است ، که ممکن است انتخاب خوبی برای درد سیاتیک باشد. افرادی که با مشکلات کمر سر و کار دارند در بررسی های خود عنوان می کنند که درد آنها بعد از خوابیدن روی تشک برطرف می شود.

ملاحظات: طبق بررسی ها ، برخی از مشتریان تشک را خیلی دوست نداشتند. برخی از افراد علی رغم ژل خنک کننده ، بیش از حد گرم بودند. خوشبختانه ، کاسپر یک دوره آزمایشی 100 شبانه بدون ریسک را ارائه می دهد ، بنابراین می توانید تختخواب را امتحان کنید و مطمئن شوید که قبل از متعهد بودن به آن مناسب است.

بهترین تشک برای خواب های کناری با سیاتیک

• قیمت: $
• نوع: هیبریدی
• قد: 14 اینچ

ویژگی های کلیدی: کف مموری ژل در این تشک برای مهار باسن و کمر طراحی شده است تا نقاط فشار را از بین ببرد ، بنابراین انتخاب خوبی برای خوابهای جانبی است. چندین مشتری که دچار سیاتیک هستند ادعا می کنند تشک از درد آنها خلاص شده و آنها می توانند در طول شب راحت بخوابند.

ملاحظات: تشک ممکن است برای خوابان کوتاه تر بسیار بلند باشد.

تشک DreamCloud را بصورت آنلاین بخرید.

بهترین تشک فوم مموری برای سیاتیک

• قیمت: $ $
• نوع: حافظه کف
• ارتفاع: 12 اینچ

ویژگی های کلیدی: Amerisleep AS3 برای کاهش نقاط فشار طراحی شده است. بازرسان مبتلا به سیاتیک می گویند این پشتیبانی از آنها پشتیبانی می کند و درد آنها را تا حد زیادی تسکین می دهد. آنها می گویند برای خوابهای جانبی و ترکیبی ایده آل است.

ملاحظات: این تشک از کف حافظه ساخته شده است که تمایل به خواب گرم دارد. اما Amerisleep می گوید کف آن از روغن های تجدیدپذیر ساخته شده و از تجمع گرما جلوگیری می کند.

تشک Amerisleep AS3 را بصورت آنلاین بخرید.

بهترین تشک برای سیاتیک برای افراد با وزن بیشتر

• قیمت: $ $
• نوع: ترکیبی
• ارتفاع: 13 اینچ

ویژگی های اصلی: Big Fig به داشتن استحکام و نرم بودن خود افتخار می کند در حالی که تا 1100 پوند را نیز پشتیبانی می کند. این شرکت با توجه به فنرهای کویل پیچیده شده جداگانه و فوم های با چگالی بالا ، می گوید نباید افت کند. بسیاری از مشتریان می گویند بعد از خوابیدن روی این تشک درد و بدن درد آنها قطع شده است.

ملاحظات: به گفته برخی از بازرسان ، تشک سخت است و ممکن است برخی از آنها عادت کند. اگر تشک سفت را دوست ندارید یا وزن بدن کمتری دارید ، ممکن است این تشک بهترین انتخاب شما نباشد.

تشک Big Fig را بصورت آنلاین خریداری کنید.

بهترین تشک لاتکس برای سیاتیک

• قیمت: $ $
• نوع: طبیعی لاتکس
• ارتفاع: 9 اینچ

ویژگی های کلیدی: این تشک سازگار با محیط زیست و قابل تنظیم است: دارای لایه های جداگانه لاتکس است که به شما امکان می دهد تا محکم تر آن را تنظیم کنید یا نرم تر اگر به سیاتیک مبتلا هستید ، این می تواند یک روش خوب برای شخصی سازی پشتیبانی برای تسکین درد در ناحیه آسیب دیده باشد.

ملاحظات: اگر تشکی می خواهید که به مراحل اضافی برای راحت شدن احتیاج نداشته باشد ، ممکن است چنین نباشد. برای شما مناسب باشد همچنین از تشک مموری فوم محکم تر است. همانطور که یکی از بررسی های مشتری می گوید ، "هیچ آغوش دوستانه ای یا گهواره ای" مانند کف حافظه وجود ندارد.

تشک اسپیندل طبیعی لاتکس را بخرید آنلاین.

انتخاب تشک برای درد سیاتیک

در صورت عدم درمان و عدم درمان صحیح ، سیاتیک می تواند بر روی خواب شما دمپر ایجاد کند. گرچه مهم است که از پزشک خود مراقبت کنید ، خوابیدن روی یک تشک راحت و حمایتی نیز می تواند مفید باشد.

دکتر سارا میکولسکی ، PT ، DPT ، FNS ، CEAS ، صاحب Wellness Physical Therapy PLLC ، می گوید که انتخاب تشکی با چینش مناسب ستون فقرات امری کلیدی است.

"با قرار دادن ستون فقرات در یک راستای طبیعی و همچنین بازتر شدن بخش های ستون فقرات ، فشار را می توان از روی اعصاب برداشته ، درد سیاتیک را کاهش داد ، "اضافه کرد که شما باید از انتخاب تشک نرم خودداری کنید زیرا ستون فقرات به اندازه پشتیبانی نمی شود.

به عنوان مثال ، Mikulsky بسیاری از تشک های فومی جدید را که دارای فناوری جلوگیری از افتادگی در وسط هنگام خوابیدن بر روی آن هستند ، توصیه می کند. این تشک ها به بدن کمک می کنند تا از ناحیه باسن ، کمر و شانه ها حمایت شود.

سیاست های یک شرکت تشک نیز مهم است که قبل از خرید باید آنها را بررسی کنید. Mikulsky می گوید ، "من توصیه می کنم با یک شرکت تشک بروید که یک دوره آزمایشی را برای شما فراهم می کند تا مطمئن شوید تشک مناسب شماست."

نکات دیگر برای خوب خوابیدن با سیاتیک

علاوه بر خرید تشک مناسب ، کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای تسکین ناراحتی سیاتیک انجام دهید. به طور معمول ، بسته های سرد و گرم و تسکین دهنده درد می توانند تسکین موقتی داشته باشند.

میکولسکی توضیح می دهد که وضعیت خوابیدن شما نیز می تواند تغییری ایجاد کند. برای جلوگیری از فشارهای فشرده و فشار بیشتر بر روی ناحیه ، از خوابیدن روی شکم خودداری کنید.

"سعی کنید وضعیت ستون فقرات را خنثی نگه دارید ، مهم نیست که در چه وضعیتی خوابیده اید ، چه در پشت و چه در کنار شما."

اگر شب بیشتر به پشتیبانی نیاز دارید ، میکولسکی پیشنهاد می دهد یک بالش بین پاهای خود قرار دهید تا به حفظ خنثی تر لگن و تراز ستون فقرات کمک کند. این موقعیت خنثی می تواند فشار را بر روی اعصاب برداشته و به کاهش درد کمک کند.

از دیگر راه های تسکین درد سیاتیک می توان به کشش قبل از خواب و قبل از خوابیدن از صبح اشاره کرد.

میکولسکی می گوید ، "سعی کنید به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را به سمت سینه بکشید. این وضعیت باعث باز شدن ستون فقرات ، کشش عضلات می شود و می تواند به کاهش درد کمک کند. "

در صورت بروز درد سیاتیک ، دور ماندن از کشش ستون فقرات (خم شدن به عقب) نیز مفید است.

غذای آماده

انتخاب تشک مناسب این است یک قدم می توانید برای کاهش درد ناشی از سیاتیک بردارید. اطمینان حاصل کنید که تشکی که انتخاب کرده اید پشتیبانی مناسبی را برای کمک به شما در حفظ ستون فقرات خنثی ارائه می دهد.

اگر قصد دارید چندین مارک را امتحان کنید ، برای جلوگیری از پرداخت هزینه اضافی ، دوره آزمایشی و سیاست های ضمانت آنها را بررسی کنید. هزینه ها