بهترین داروهای طبیعی سرفه

سرفه چیست؟

به طور کلی ، سرفه کاملا طبیعی است. سرفه می تواند به پاک شدن گلو از بلغم و سایر مواد تحریک کننده کمک کند. با این حال ، سرفه های مداوم همچنین می تواند از نظر برخی موارد از جمله آلرژی ، عفونت ویروسی یا عفونت باکتریایی علائم داشته باشد.

گاهی اوقات سرفه به دلیل هر چیزی که به ریه های شما مربوط می شود ، نیست. بیماری ریفلاکس معده (GERD) نیز می تواند باعث سرفه شود.

شما می توانید با تعدادی از داروهای بدون نسخه (OTC) سرفه های ناشی از سرماخوردگی ، آلرژی و عفونت های سینوسی را درمان کنید. عفونت های باکتریایی به آنتی بیوتیک نیاز دارند.

همراه با درمان دارویی ، می توانید سایر گزینه ها را برای کمک به سرفه از پزشک خود بپرسید. در اینجا ما چند درمان خانگی را برای بررسی ذکر کرده ایم.

1. عسل

عسل یک درمان دارویی برای گلو درد است. طبق یک مطالعه ، همچنین می تواند سرفه را نسبت به داروهای OTC که حاوی دکسترومتورفان (DM) ، داروی مهار کننده سرفه است ، تسکین دهد.

شما می توانید با مخلوط کردن 2 قاشق چای خوری عسل با چای گیاهی یا آب گرم و لیمو.

عسل تسکین دهنده است ، در حالی که آب لیمو می تواند به احتقان کمک کند. شما همچنین می توانید عسل را به راحتی با قاشق بخورید یا آن را برای میان وعده روی نان پهن کنید.

خرید عسل.

2. پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که می توانند انبوهی از فواید سلامتی را فراهم کنند. اگرچه آنها به طور مستقیم سرفه را تسکین نمی دهند ، اما به تعادل فلور دستگاه گوارش کمک می کنند. فلور دستگاه گوارش باکتری هایی است که در روده شما زندگی می کنند.

این تعادل می تواند از عملکرد سیستم ایمنی بدن در سراسر بدن پشتیبانی کند. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که تعداد افراد مبتلا به عفونت های دستگاه تنفس فوقانی پس از دریافت انواع مختلف پروبیوتیک ، کاهش یافته است ، اگرچه شواهد هنوز بی نتیجه هستند.

هر تولید کننده مکمل ممکن است مصرف روزانه متفاوت داشته باشد. پروبیوتیک ها به برخی انواع ماست نیز اضافه می شوند و در سوپ میسو و نانهای مایه ترشی وجود دارند.

با توجه به انواع مختلف پروبیوتیک های موجود ، باید با پزشک خود درمورد اینکه کدام یک از پروبیوتیک ها برای شما و شرایط شما مناسب است صحبت کنید. طبیعی ترین راه دریافت پروبیوتیک از طریق غذاهای تخمیر شده است ، از جمله:

• میسو
• ترشی کلم
• ماست
• کفیر
• کامبوچا
• تمپه
• کیمچی
• خمیر ترش

پروبیوتیک ها را بصورت آنلاین پیدا کنید.

3 بروملین

شما معمولاً آناناس را به عنوان یک داروی ضد سرفه تصور نمی کنید ، اما این ممکن است به این دلیل باشد که شما هرگز در مورد بروملین چیزی نشنیده اید.

شواهد اندکی وجود دارد که نشان می دهد بروملین - آنزیمی که فقط در ساقه و میوه آناناس وجود دارد - می تواند به سرکوب سرفه و همچنین شل شدن مخاط در گلو کمک کند.

برای لذت بردن بیشترین مزایای آناناس و بروملین ، خوردن یک تکه آناناس یا نوشیدن 3.5 اونس آب آناناس تازه سه بار در روز.

همچنین ادعاهایی وجود دارد که می تواند به تسکین سینوزیت و مسائل سینوسی مبتنی بر آلرژی کمک کند ، که می تواند به سرفه و مخاط کمک کند. با این حال ، شواهد کافی برای حمایت از این موضوع وجود ندارد.

همچنین بعضی اوقات برای درمان التهاب و تورم استفاده می شود.

مکمل های بروملین نباید توسط کودکان یا بزرگسالانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند مصرف شود. همچنین اگر از آنتی بیوتیک هایی مانند آموکسی سیلین استفاده می کنید ، مراقب استفاده از بروملین باشید ، زیرا می تواند باعث افزایش جذب آنتی بیوتیک شود.

همیشه قبل از مصرف مکمل های جدید یا ناآشنا با پزشک خود صحبت کنید.

مکمل های بروملین دریافت کنید.

4. نعناع

برگ نعناع به دلیل خواص درمانی بسیار شناخته شده است. منتول موجود در نعناع گلو را تسکین داده و به عنوان ضد احتقان عمل می کند و به تجزیه مخاط کمک می کند.

شما می توانید با نوشیدن چای نعناع و یا استنشاق بخارهای نعناع از حمام بخار سود ببرید. برای ساخت حمام بخار ، به ازای هر 5 اونس آب گرم 3 یا 4 قطره روغن نعناع اضافه کنید. یک حوله را روی سر خود بکشید و مستقیماً بالای آب نفس بکشید.

روغن نعناع را بخرید.

5. گل ختمی

هیچ مطالعه کنترل شده ای برای تأیید این ادعاها وجود ندارد ، اما گیاه به طور کلی بی خطر محسوب می شود.

گیاه گل ختمی حاوی موسیلاژ است که گلو را پوشانده و تحریک را تسکین می دهد.

امروز می توانید ریشه گل ختمی را به صورت چای یا به صورت کپسول تهیه کنید. چای گرم می تواند برای سرفه ای که همراه با گلو درد است تسکین دهنده باشد.

ریشه گل ختمی برای کودکان توصیه نمی شود.

چای یا کپسول ریشه گل ختمی را از اینجا تهیه کنید.

6. آویشن

برخی از آویشن برای بیماری های تنفسی استفاده می شود. یک مطالعه نشان داد که عصاره استخراج شده از برگهای آویشن مخلوط با پیچک می تواند به رفع سرفه و همچنین برونشیت کوتاه مدت کمک کند.

برگها حاوی ترکیباتی به نام فلاوونوئید هستند که عضلات گلو را درگیر سرفه می کنند و التهاب را کاهش می دهند.

می توانید چای آویشن را در خانه با استفاده از 2 قاشق چای خوری برگ آویشن خرد شده و 1 فنجان آب جوش تهیه کنید. فنجان را بپوشانید ، به مدت 10 دقیقه شیب دار کنید و صاف کنید.

چای آویشن را پیدا کنید.

7. غرغره نمک و آب

اگرچه این درمان نسبتاً ساده به نظر می رسد ، اما غرغره نمک و آب می تواند به رفع خراش گلو کمک کند تا باعث سرفه شود. مخلوط کردن 1/4 تا 1/2 قاشق چای خوری نمک با 8 اونس آب گرم می تواند به رفع تحریک کمک کند.

توجه داشته باشید که کودکان زیر 6 سال به خصوص غرغره نمی کنند. بهتر است روش های درمانی دیگر را برای این گروه سنی امتحان کنید.

نحوه جلوگیری از سرفه

علاوه بر یادگیری نحوه درمان سرفه ، ممکن است بخواهید یاد بگیرید که چگونه در اولین مکان.

برای محافظت در برابر آنفلوانزا ، اطمینان حاصل کنید که سالانه تزریق آنفلوانزا انجام می دهید ، این کار معمولاً از ماه اکتبر آغاز می شود. اقدامات دیگری که می توانید انجام دهید شامل موارد زیر است:

• از تماس با دیگران که بیمار هستند خودداری کنید. اگر می دانید که بیمار هستید ، از رفتن به محل کار یا مدرسه خودداری کنید تا دیگران را مریض نکنید.
• هر زمان سرفه یا عطسه کردید بینی و دهان خود را بپوشانید.
• مقدار زیادی بنوشید مایعات برای هیدراته ماندن.
• مرتباً مکان های مشترک خانه ، محل کار یا مدرسه خود را تمیز کنید. این امر مخصوصاً برای میزهای پیشخوان ، اسباب بازی ها یا تلفن های همراه بسیار مهم است.
• مرتباً دستان خود را بشویید ، به ویژه پس از سرفه ، غذا خوردن ، دستشویی رفتن یا مراقبت از فردی که بیمار است.

با آلرژی ، می توانید با شناسایی مواد حساسیت زا که بر شما تأثیر می گذارند و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آنها ، شعله ور شدن را کاهش دهید. مواد حساسیت زای رایج شامل درختان ، گرده ها ، ریزگردها ، خز حیوانات ، کپک و حشرات است.

عکس های آلرژی نیز مفید هستند و می توانند حساسیت شما را نسبت به مواد حساسیت زا کاهش دهند. با پزشک خود درمورد اینکه چه برنامه ای برای شما مناسب است صحبت کنید.

چه موقع با پزشک خود تماس بگیرید

اگر سرفه روی توانایی تنفس شما تأثیر می گذارد یا اگر سرفه می کنید به دنبال درمان فوری پزشکی باشید. خون بالا

عفونت های دستگاه تنفسی شامل دردهای بدن و تب هستند ، در حالی که آلرژی چنین نیست.

اگر علائم زیر را علاوه بر سرفه دارید ، به پزشک مراقبت های اولیه خود مراجعه کنید:

• مهارتها
• کمبود آب
• تب بالاتر از 101 & amp؛ ring؛ F (38 & amp؛ ring؛ C)
• کسالت ، یا یک احساس عمومی ناخوشایند بودن
• سرفه مثمر که دارای بلغمی با بوی بد ، ضخیم ، سبز یا مایل به زرد است
• ضعف