اولین اثبات واقعی که چشم انداز شما بر طول عمر تأثیر می گذارد

اطلاعات زیادی وجود دارد که از ارتباط بین یک نگرش مثبت و یک زندگی سالم پشتیبانی می کند - خوش بین بودن می تواند به شما کمک کند تا از استرس خلاص شوید ، بهتر غذا بخورید و از نظر جسمی تحرک بیشتری داشته باشید ، همه اینها خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. >

اما علیرغم اینکه چند مرتبه تکرار می شود ، پزشکان نتوانسته اند به طور قطعی به شما بگویند که یک نگرش مثبت به شما کمک می کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید ، عمدتا به این دلیل که اکثر مطالعات در این زمینه افراد را به مدت کافی طولانی دنبال نکرده است. مطالعات تا به امروز تمایل دارد که مردم در یک زمان خاص در مورد چشم انداز آنها س askال کنند - و واکنش می تواند تحت تأثیر تعدادی از حوادث گذرا قرار گیرد.

بنابراین محققان به سرپرستی اندرو استپتو در کالج دانشگاه لندن تصمیم گرفتند یک مطالعه طولانی مدت برای ردیابی تأثیر چشم انداز مردم بر طول عمر وی در گزارشی که در BMJ منتشر شد ، وی در مطالعه طولی پیری انگلیسی بین سالهای 2002 و 2013 ، تقریباً 10000 زن و مرد را مورد مطالعه قرار داد.

در آن زمان ، از داوطلبان میانسال سه بار خواسته شد تا چشم انداز خود را ارزیابی کنند. با پاسخ دادن به چهار س thatال که چگونگی لذت بردن از کارهایی را که انجام داده اند ارزیابی می کند: بودن در کنار دیگران ، زندگی آنها در کل و احساس انرژی آنها. تقریباً هفت سال پس از آخرین پاسخ هایشان ، افرادی که از لذت بیشتری (یا بالاترین امتیاز رضایت در هر سه مورد) گزارش کرده اند 24٪ کمتر از افرادی که هیچ لذتی را گزارش نکرده اند ، مرده اند. کسانی که گفتند در دو مورد خوشحال هستند 17٪ مرگ و میر کمتری دارند.

"هرچه افراد در وضعیت مثبت قرار بگیرند ، احتمالاً از نظر سلامتی بهتر است". قدم "این به شواهدی که می تواند چشم انداز مربوط به سلامتی باشد ، وزن اضافه می کند."

البته جنبه های زیادی از دیدگاه فرد وجود دارد - خلق و خوی ، یا اینکه فرد چقدر احساس خوشبختی یا ناراحتی می کند ، مانند احساس رضایت گسترده تر در مطالعات گذشته ، Steptoe می گوید ، بیشتر محققان عنصر خلق و خوی را جذب می کنند ، اما قادر به ایجاد احساس رضایت یا رفاه بیشتر نیستند. وی می گوید: "یك حالت عاطفی از زندگی راضی كننده متمایز است." "و این از داشتن یک زندگی کامل متمایز است. انتقاد از مطالعات گذشته این است که فقط جنبه لذت را بررسی کرده است. بنابراین آنچه ما در تلاش هستیم انجام دهیم استفاده از معیاری است که تمایزهای مختلف را تقلیل دهد. " به گفته وی ، چهار س theال در این تحقیق دقیقاً برای همین منظور طراحی شده است.

و افرادی که رضایت و لذت بیشتری را گزارش کردند ، چگونه به این حالت رفاهی دست یافتند؟ مطالعات قبلی به مواردی مانند سلامت روان و ارتباطات اجتماعی اشاره داشته است. Steptoe می گوید که ادامه دوستی ها و حفظ تعاملات اجتماعی می تواند قسمت مهمی از زندگی رضایت بخش باشد ، به ویژه برای افراد مسن. وی می گوید: "به محض ورود به سنین میانسالی و مسن تر ، روابط اجتماعی بسیار مهم است." "این چیزی است که فراموش کردن آن بسیار آسان است. وقتی همه چیز خوب پیش می رود ، شما برای حفظ دوستی خیلی تلاش نمی کنید. اما از بسیاری جهات این یک سرمایه گذاری در آینده و همچنین حال حاضر است. "