جدیدترین چربی شکن ها

سریعترین راه برای کاهش وزن - از جمله چربی - رژیم غذایی است ، اما مشکل اینجاست: هرچه سریعتر پوند بریزید ، توده بدن لاغر بیشتری از دست می دهید. دونالد ک. لیمن ، PhD ، استاد برجسته دانشگاه علوم غذایی و تغذیه انسان دانشگاه ایلینوی می گوید: "به همین دلیل بهترین کار این است که هفته ای یک تا دو پوند وزن کم کنید".

طبق تحقیقات وی ، رژیم غذایی که انتخاب می کنید نیز مهم است. به طور کلی ، در یک رژیم غذایی پر کربوهیدرات ، حدود 70٪ از وزن شما از دست می رود چربی و 30٪ از عضله لاغر است. با یک رژیم پروتئین متوسط ​​، نسبت 80 به 20 یا بهتر است - اما افزودن 30 دقیقه ورزش در هر روز (پنج روز در هفته پیاده روی کنید ؛ پیلاتس یا یوگا انجام دهید یا دو روز دیگر وزنه بزنید) به شما کمک می کند تحقیقات Laymans نشان می دهد که تقریباً تمام چربی و عضله بسیار کم چربی را از دست می دهید. او می گوید: "این ترکیب برنده است." آنچه در اخبار است وجود دارد.

بای پس معده با تغییر مسیر در سیستم هضم ، قسمت زیادی از معده و قسمت اول روده کوچک را دور می زند و باعث کاهش جذب کالری می شود. باند شامل پیچیدن یک وسیله کوچک مانند کمربند در بالای قسمت معده برای محدود کردن مصرف غذا است. توجه: در هر عمل جراحی خطرات وجود دارد.

دلیل بسیار م theseثر این جراحی ها: بیماران معمولاً نیمی از اضافه وزن خود را از دست می دهند. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان چاقی که با جراحی چاقی لاغر شده اند ، خطر ابتلا به عوارض مربوط به بارداری مانند دیابت حاملگی و فشار خون را نیز کاهش می دهند.

صفحه بعدی: لیپوساکشن

لیپوساکشن جدیدتر با کمک لیزر تقریباً همان نتایج را به همراه دارد ، اگرچه مطالعات کمتری در مورد آن انجام شده است. تاکنون هیچ یک از روش های لیپو برای بهبود عوامل خطر قلبی عروقی اثبات نشده است.

"تحقیقات زیادی در مورد اثرگذاری آنها انجام نشده است" ، دکتر کانادی می گوید. یک رویکرد متفاوت که امیدوار کننده به نظر می رسد: تزریقاتی که گیرنده نوروپپتید Y را مسدود می کند ، مولکولی که رشد چربی را افزایش می دهد. استیون بیکر ، MD ، DDS ، دانشیار جراحی پلاستیک در بیمارستان دانشگاه جورج تاون می گوید: "وی این آزمایش را در موش ها انجام داد و نه تنها چربی را از بین می برد بلکه می تواند از سندرم متابولیک در افرادی که رژیم غذایی پرچربی دارند جلوگیری کند." >

"آزمایش های بالینی کنترل شده با پلاسبو نشان داده است که مصرف مکمل های CLA به مدت شش ماه یا بیشتر منجر به از دست دادن چربی در حدود 4.5 پوند می شود" ، دیل Schoeller ، PhD ، استاد علوم تغذیه در دانشگاه ویسکانسین در مدیسون می گوید که ماده را مطالعه کرده است. طبق مطالعات انجام شده بر روی حیوانات ، چای سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند ، اگرچه تحقیقات بیشتری در مورد انسان لازم است.