لحظه ای که در مورد چاقی جدی شدم

با نگه داشتن نوزاد تازه متولد شده خودم ، سومین دختر بچه ، قاطعانه تصمیم گرفتم. من آنجا و آنجا تصمیم گرفتم که زندگی منفی درمورد اضافه وزن خطرناک را به پایان برسانم. در آن زمان ، من 687 پوند بودم.

من می خواستم وقتی دخترانم ازدواج می کنند زنده باشم. می خواستم بتوانم آنها را از راهرو عبور دهم. و من می خواستم برای تولد نوه هایم آنجا باشم. آنها شایسته بهترین نسخه من هستند که می توانم ارائه دهم.

من تصمیم گرفتم که دوست ندارم دخترانم فقط در تصاویر و داستانها مرا به یاد بیاورند. کافی بود.

تصمیم گیری

هنگامی که پس از تولد دخترم به خانه برگشتم ، شروع به تماس با ورزشگاه ها کردم. من با مربی تلفنی به نام براندون گلور صحبت کردم. او به من گفت كه چند روز دیگر برای ملاقات من به خانه من خواهد آمد.

براندون درباره من قضاوت نكرد. در عوض ، او گوش داد. وقتی صحبت می کرد ، مثبت و مستقیم بود. او گفت که ما دو هفته دیگر کار خود را شروع می کنیم و ما در مورد تاریخ و زمان توافق کردیم.

رانندگی به باشگاه ورزشی برای دیدار با براندون برای اولین تمرین رسمی من بسیار استرس زا بود. پروانه های شکمم شدید بود. حتی لغو را در نظر گرفتم.

با بیرون آمدن از پارکینگ سالن بدنسازی ، جلوی بدنسازی را نگاه کردم. فکر کردم می خوام پرت کنم هیچ وقت یادم نبود که در زندگی اینقدر عصبی باشم.

شیشه بیرونی سالن ورزشی نیمه آینه بود ، بنابراین نمی توانستم داخل آن را ببینم ، اما بازتاب خود را می دیدم. من چه جهنمی می کردم؟ من ، می خواهم به ورزش بپردازم؟

من می توانم تصور کنم که همه افراد داخل آن با دیدن من که آنجا ایستاده ام ، پوزخند می زنند یا می خندند و تصور می کنند که با آنها کار می کنم

شرمنده و خجالت کشیدم که انتخابهای نادرست زندگی مرا مجبور به این لحظه تحقیر کامل و کامل کرد.

اما می دانستم این لحظه ، هرچند ناخوشایند و ترسناک است ، اما ارزش همه چیز را دارد. من این کار را برای خانواده و خودم انجام می دادم. بالاخره داشتم نقش فعالی را بازی می کردم تا خودم را سالم تر و شادتر کنم.

اقدام

آخرین نفس تمیز کردن را کشیدم و به داخل سالن بدنسازی رفتم. این سنگین ترین در بود که باز کردم. خودم را با قيمت قضاوت و سرگرمي از هزينه خودم آماده کردم.

من در سالن بدنسازی قدم زدم و با کمال تعجب و آرامش ، تنها یک نفر در ساختمان برندون بود.

مالک چند ساعت ورزش را تعطیل کرده بود تا بتوانم کار کنم در یک فضای متمرکز و متمرکز خارج شوید. خیلی راحت شدم!

بدون حواس پرتی دیگران در اطرافم ، من قادر به تمرکز بر روی براندون و دستورالعمل های وی بودم.

من همچنین از براندون پرسیدم که آیا می توانیم از تمرین من فیلم تهیه کنیم؟ مجبور بودم.

من تا اینجا آمده بودم و به خیلی از افراد نزدیک خودم گفته ام که چه کاری انجام می دهم. من مجبور شدم هر کاری از دستم برمی آمد انجام دهم تا خودم را مسئول بدانم ، بنابراین نمی توانستم خانواده ام یا خودم را ناامید کنم.

اولین ویدیوی رسانه های اجتماعی در کمتر از 24 ساعت 1.2 میلیون بار مشاهده شد. من شوکه شدم من نمی دانستم که بسیاری دیگر مانند من در آنجا وجود دارند.

یک لحظه آسیب پذیری از یک مرد فروتن اما امیدوار به انقلاب چاقی منجر شد.

دستیابی به پیروزی های کوچک

من از برندون گلور پیگیری کردم و از او پرسیدم چه شاخصی بیشتر جدی بودن فرد را برای ادامه سفر تناسب اندام تعیین می کند. پاسخ او سخت گیری ذهنی.

وی گفت: "این بسیار مهم است ، زیرا سفر فقط چیزهایی است که فقط به ورزشگاه می روید یا به صورت آنلاین کار می کنید."

"این گزینه هایی است که همه ما وقتی تنها هستیم انتخاب می کنیم. تعهد عمیق و شخصی برای پیگیری تغییر در شیوه زندگی و برنامه تغذیه نیز لازم است. "

اگر با چاقی دست و پنجه نرم می کنید ، چه اتفاقی می افتد که شما برای داشتن سلامتی و لاغر شدن تصمیم مهم را بگیرید؟

تصمیم برای فعال شدن فقط مرحله 1 است.

مرحله 2 اقدام مثبت پایدار برای:

• انتقال
• تمرین کنید
• یک سبک زندگی فعال تر داشته باشید
• عادت های تغذیه ای سالم ایجاد کنید

سعی کنید یک پیروزی کوچک به خود اختصاص دهید تا به خود ثابت کنید که دارید مقاومت ذهنی برای موفقیت برای 21 روز متوالی از چیزی که ناسالم است رها کنید ، مانند نوشابه ، بستنی ، آب نبات یا ماکارونی.

در حالی که من آن را یک پیروزی کوچک می دانم ، اما انجام این کار یک پیروزی بزرگ روانی است که اعتماد به نفس و حرکت شما برای ادامه حرکت رو به جلو را فراهم می کند.

این را دریافت کردید!

قوی باش ، خودت را دوست بدار ، و آن را عملی کن.