آریل چارناس از یک تمرین از چیزی که نیروی دریایی قسم می خورد

همه ما می توانیم قبول کنیم که آریل چارنس # هدف است. برای کسانی که (به نوعی) آشنا نیستند ، Charnas در مورد سبک خیابان نیویورک ، اینستاگرام و واقعیت مادر مدرن بهترین است. از زمان راه اندازی وبلاگ خود Something Navy در سال 2009 ، چارنس بیش از یک میلیون نفر را تحت نظر داشته است و دسته اینستاگرام خود را به یک مارک تجاری تمام عیار برای خود تبدیل کرده است. پس از اینکه وبلاگ او مورد توجه نخبگان مد قرار گرفت ، چارنس مجموعه پوشاک خود را راه اندازی کرد. اکنون ، چیزی از نیروی دریایی به طور انحصاری در Nordstrom فروخته می شود ، جایی که مجموعه لباس شنای جدید او به تازگی راه اندازی شده است.

مادر دو فرزند اساساً تعریف از معروف بودن Insta را تعریف می کند - و بچه هایش نیز همینطور! روبی لو سه ساله و خواهر کوچکترش اسمه رائه از لطف خود در اینستاگرام 83000 نفری پیروی می کنند.

علاوه بر اینکه نکات مد و لحظات زیبا را با دخترانش به اشتراک می گذارد ، چارنس همچنین به طور منظم به ما اجازه می دهد در مورد زندگی روزمره و سلامتی او ، از تمرینات رقص پر انرژی گرفته تا تمرینات شریک زندگی با همسرش ، براندون ، که اغلب نمایش را می دزدد!

و اگرچه گرام او یک تصویر زیبا را ترسیم می کند ، چارنس بسیار واقعی می شود در مورد مبارزات او به عنوان یک مادر جدید که با افسردگی پس از زایمان مقابله می کند - که البته باعث می شود او را بیش از پیش دوست کنیم.

سلامتی با چارناس درگیر شد تا درباره چگونگی مدیریت او بشنود همه کارها را انجام دهید هشدار تخریب: یک ویدیوی رقص فوق العاده سرگرم کننده و یک لباس تمرینی زیبا می تواند کمک زیادی کند.

مدتی طول کشید تا واقعاً آن چیز خاص را پیدا کردم که باعث لذت بردن از ورزش می شود. اینکه چند تمرین مختلف را امتحان کنید و بفهمید چه چیزی برای شما مفید است ، طول می کشد: آیا این ورزش ها می توانند پیلاتس ، یوگا ، دویدن ، رقص کاردیو و غیره باشند. پایین آمدن به ورزشگاه آزار دهنده ترین چیز است ، اما اگر آنجا باشید ، این بهترین احساس است. به علاوه ترک آنجا احساس بسیار عالی تر بودن حتی بهتر است!

این همه چیز است! برای من به طور خاص ، من اساساً همه جنبه های زندگی خود را مستند می کنم ، بنابراین این هیچ تفاوتی ندارد. من باید اطمینان حاصل کنم که چیز زیبایی را انتخاب می کنم که در آن احساس خوبی داشته باشم ، که می خواهم از خودم فیلم برداری کنم و پست کنم. Bandier همیشه محل بازدید من بوده است زیرا آنها فقط من و سبک من را جذب می کنند و من همیشه بهترین قطعات را در آنجا پیدا می کنم. من عاشق All Access Center Stage Legging سیاه هستم.

این مورد پسندیده من در جهان است! صادقانه همه کارها را با هم انجام می دهیم. ما نمی خواهیم بدون یکدیگر کاری انجام دهیم. احساس خوبی ندارد! ورزش قسمت بزرگی از زندگی ماست و چه کسی بهتر از این است که آن زمان را با شریک زندگی خود بگذراند؟ متاسفم که خیلی پنیر به نظر می رسم!

این زمان می برد! به خودتان استراحت دهید. بدن ما نسبت به دوران بارداری بسیار تغییر می کند و هرگز دقیقاً مانند گذشته نخواهد بود اما متفاوت نیست. یاد بگیرید که برای رسیدن به هدف ایده آل خود کار کنید و به خوبی با بدن خود رفتار کنید - این کار مشکلات زیادی را پشت سر گذاشته است!

صبح زود یا وقتی بچه ها در مدرسه هستند تمرین کنید. من وقتی آنها در مدرسه هستند (یا اسمه در حال چرت زدن یا در کلاس با پرستار بچه من است) تمرین می کنم. هر روز یکسان نیست ، بنابراین من خوش شانس هستم که یک مربی فوق العاده انعطاف پذیر دارم. گاهی اوقات شب هنگام خواب ، شوهر خود را در حال انجام وظیفه قرار دهید و 45 دقیقه در ورزشگاه باشید.

من اجازه نمی دهم بچه هایم به دفعات قبل از کودکی غذای بی ارزش بخورند. . من و شوهرم بخاطر آنچه که خانه ام را با سلامتی بیش از گذشته ذخیره می کنم کمی بهتر غذا می خوریم.

پیلاتس! من چند هفته بعد از زایمان با نیویورک پیلاتس کار کردم تا آرام آرام شکم هایم را جمع کنم. من چیزهای زیادی را از مالک هدر آموختم و توانستم برخی از تمرینات او را در اوقات فراغت به خانه برسانم.

در حال حاضر ، من در مورد محصولات دکتر لنسر وسواس دارم. من متوجه یک تفاوت بزرگ شده ام.