رژیم غذایی Optavia برای کاهش وزن سریع در رتبه های بالا قرار دارد - آنچه در این زمینه باید بدانید این است

رژیم Optavia در تمام سال سروصدای زیادی ایجاد کرده است. این برنامه کاهش وزن به کاربران نیاز دارد تا در یک برنامه غذایی کم کالری ثبت نام کنند ، سپس غذاهای بسته بندی شده را که بخشی از برنامه انتخابی آنها است خریداری کنند. هیچ گروه غذایی در این رژیم کم کالری محدود نیست ، که نوید می دهد "تحول مادام العمر ، یک عادت سالم در یک زمان".

Optavia ارزان نیست ، اما این رژیم طرفداران زیادی را به دست آورده است. این از نظر اخبار US و World Report در رده دوم کاهش وزن سریع قرار گرفت و در سال 2018 یک رژیم غذایی برتر در گوگل بود. Buddy Valastro 'Cake Boss' با کاهش وزن اخیر خود Optavia را اعتبار می دهد.

آیا باید رژیم Optavia را امتحان کنید و آیا به کاهش وزن کمک می کند؟ در اینجا هر آنچه لازم است بدانید وجود دارد: اگر به سختی می توان از این برنامه ساختاری پیروی کرد ، احتمال کاهش وزن برای همیشه کاهش می یابد و اشکالاتی که در سلامتی وجود دارد.

مانند بسیاری از برنامه های تجاری ، Optavia شامل خرید بیشتر غذاهای مجاز در رژیم غذایی به صورت بسته بندی شده است. این شرکت طیف گسترده ای از محصولات غذایی را - كه آنها آنها را "سوخت رسانی" می نامند ، در وب سایت خود به فروش می رساند ، از جمله شیك ، پنكیك ، سوپ ، غذاهای ماكارونی ، سیب زمینی خرد شده ، ذرت بو داده و كوكی.

مارک تجاری چند برنامه مختلف کاهش وزن متفاوت ، و کاربران طرحی را انتخاب می کنند که احساس می کنند برای آنها بهتر خواهد بود. برنامه 5 و 1 شامل خوردن پنج وعده غذایی کوچک در روز است. وعده های غذایی را می توان از بین بیش از 60 سوخت قابل تعویض به علاوه یک وعده غذایی "سبزه و سبز" (فکر کنید پروتئین و سبزیجات) است که به تنهایی تهیه می شود ، انتخاب کنید. Essential Optimal Kit ، با قیمت 356.15 دلار ، 119 وعده یا حدود 20 روز ارزش شما را فراهم می کند.

برنامه 4 & amp؛ 2 & amp؛ 1 کمی انعطاف پذیرتر است. این شامل چهار سوخت روزانه به علاوه دو وعده غذایی "کم چربی و سبز" و یک میان وعده خریداری شده توسط Optavia است. یک کیت با 140 وعده 399.00 دلار هزینه دارد و شامل ترکیبی از غذاهای راحت است.

ساده به نظر می رسد: یک جعبه سفارش دهید ، غذاهای عرضه شده را طبق دستورالعمل بخورید و یک یا دو وعده غذایی ساده را میل کنید. خودت وویلا — پوندها درست کنار می آیند.

اما برنامه هایی از این دست در واقعیت چقدر موثر هستند؟ اخبار ایالات متحده & amp؛ گزارش جهانی رتبه بالایی را برای کاهش وزن سریع در اختیار شما قرار داد ، Optavia از نظر کاهش وزن ، تغذیه و سلامت قلب برای مدت طولانی نیز مناسب نبود.

یکی از نظرات من در مورد برنامه هایی از این دست ، عدم وجود غذای تازه و همچنین میزان فرآوری محصولات بسیار زیاد است. پن کیک شکلات شکلات طلایی به صورت ترکیبی ارائه می شود که نیاز به افزودن آب و پخت و پز دارد. مرغ خانگی با طعم و مزه سوپ رشته فرنگی گیاهی دارای یک کیف است که نیاز به افزودن آب و حرارت دارد. حتی سیب زمینی های خرد شده "دلچسب" نیز به صورت پودر فروخته می شوند.

محصولات غذایی فرآوری شده حاوی مواد حساسیت زای رایج نیز هستند. به عنوان مثال ، کنسانتره پروتئین سویا اولین ماده تشکیل دهنده سوپ با طعم مرغ (که هیچ مرغ واقعی را شامل نمی شود) ، و همچنین Shake Chocolate Shake ، Decadent Double Chocolate Brownie و Creamy Vanilla Shake است. سویا یکی از هشت ماده حساسیت زای رایج است و عامل مهمی در بروز علائم حساسیت غذایی است. در حالی که برخی از گزینه های فاقد آلرژن در دسترس هستند ، در دسته های خاصی محدود هستند.

من همچنین طرفدار شیرین کننده های شدید بسیاری از محصولات نیستم ، از جمله استویا و عصاره میوه راهب. به طور خلاصه ، در عمل من ، مشاهده کرده ام که این گزینه های شکر ، که حدود 200 برابر شیرین تر از قند واقعی هستند ، ممکن است دندان شیرینی را بهم بزنند ، تنظیم اشتها را مختل کرده و باعث شوند غذاهای شیرین طبیعی - مانند هویج - طعم کمتری داشته باشند. / p>

در تجربه خودم با مشتری های خودم ، دریافته ام که برخی از افراد با اتکا به برنامه های غذایی که شامل چند غذای آماده هستند ، سود می برند. میله ها ، نوشیدنی های پروتئینی ، وعده های غذایی منجمد ، یا گرما و خوردن سوپ می تواند به کنترل بخشهایی کمک کند ، تصمیمات مربوط به خوردن غذا را کاهش دهد (و این ممکن است مانع از انحراف در مسیر شود) ، و گزینه های کمتری مانند فست فود را دامن بزند.

با این حال ، شما برای ساخت اینها واقعاً به یک برنامه تجاری احتیاج ندارید. بسیاری از مشتریان من به سادگی مواد اولیه تمیز یا حتی گزینه های ارگانیک را که می توانند از سوپرمارکت محلی یا آنلاین خریداری کنند انتخاب می کنند.

یکی از طرفداران Optavia ساخت آن است -در پشتیبانی ، که شامل دسترسی به مربی ، تالارهای گفتگوی آنلاین ، جلسات پشتیبانی هفتگی با سایر اعضا و گفتگوی ویدیویی است. همچنین ورزش تشویق می شود. به نظر من ، این نوع تقویت برای موفقیت ضروری است. با این حال ، قسمت مشکل این است که از غذا خوردن بسته بندی شده Optavia به تهیه غذا به صورت خودکار ، سفارش از منوها و پیمایش در موقعیت های اجتماعی ، تعطیلات ، مسافرت و موارد دیگر عبور کنید. برای پیدا کردن داده ها در مورد نتایج بلند مدت Optavia ، تا آنجا که کاهش وزن و نگهداری آن است. اما قبل از اینکه تصمیم بگیرید در هر برنامه تجاری ثبت نام کنید ، از خود بپرسید که فکر می کنید دنبال این برنامه چه جسمی ، احساسی و اجتماعی هستید (حتی اگر وزن خود را کاهش می دهید). در نهایت ، کاهش وزن پایدار نیاز به تغییرات طولانی مدت در سبک زندگی دارد.

خط آخر: ممکن است بهترین نتیجه این باشد که از نتایج سریع چشم پوشی کنید (مانند نوعی که برنامه Optavia ارائه می دهد) و تلاش خود را معطوف به پرورش عادت های سالم کنید که می دانید برای موفقیت طولانی مدت می توانید به آنها پایبند باشید.