داستان واقعی در پشت آن شیاطین فلج خواب

• داستانهای رایج
• آیا واقعی هستند؟
• علل
• عوامل خطر
• درمان
• غذای آماده

نیمه شب بیدار می شوید و آنجاست: حضوری تهدیدآمیز که ابتدا می توانید احساس کنید و سپس وقتی چشم باز می کنید می بینید. مثل دیکنز ترسیده اید ، سعی می کنید فریاد بزنید و پیچ و مهره کنید - اما نمی توانید. مثل اینکه شما فلج شده باشید و یا در اثر حضور شیطانی متوقف شده اید.

چه اتفاقی در جهان می افتد؟ سه کلمه: شیاطین فلج خواب.

این یک چیز است ، و شما تنها کسی نیستید که آن را تجربه کرده اید. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید.

چگونه مردم آنها را توصیف می کنند

این "دیو" چیست که شما را در بدن خود محبوس می کند ، قادر به حرکت و جیغ زدن نیست؟ بستگی به این دارد که از چه کسی بپرسید.

دیگران آن را به عنوان یک آهک وحشتناک و قدیمی با پنجه توصیف می کنند. بعضی ها یک بیگانه را می بینند و آنچه را که فکر می کنند یک آدم ربایی کامل بیگانه است ، تجربه می کنند. و برای دیگران ، شیاطین مانند یک خویشاوند مرده به نظر می رسند.

فرهنگ های مختلف توضیحات مختلفی برای شیاطین فلج خواب دارند.

Inuit کانادایی فلج خواب را به طلسم های شمن نسبت می دهد. فولکلور ژاپنی می گوید این روحیه ای انتقام جویانه است که دشمنانش را در خواب خفه می کند.

در فولکلور برزیل ، دیو نامی دارد - Pisadeira ، که به معنای "او که پا می گذارد" پرتغالی است. او یک کرون با ناخن های بلند است که شب پشت بامها کمین می کند ، سپس روی سینه افرادی که شکم شکم پر دارند می رود.

آیا این "شیاطین" واقعی هستند؟

کوتاه جواب است ... به نوعی.

فلج واقعی است. به آن فلج خواب می گویند. پدیده ~ دیدن dem چیزی شبیه دیو در حالی که فلج خواب را تجربه می کنید نیز واقعی است. این یک توهم خواب آور یا خواب آور است.

در مورد خود دیو ، این واقعی نیست. ما قول می دهیم.

با این حال ، ممکن است ذره ای از حقیقت در مورد م componentلفه شکم بالا در افسانه برزیل وجود داشته باشد. به نظر می رسد ، به احتمال زیاد هنگام خوابیدن به پشت ، شیاطین فلج خواب را تجربه خواهید کرد.

واقعا چه خبر است

در حالی که شیاطین فلج خواب قطعاً وحشتناک هستند ، اما توضیح آنها در واقع نوعی کسل کننده است.

فلج خواب وقتی اتفاق می افتد که در مرحله خواب رویایی از خواب بیدار شوید. در این دوره ، مغز شما سیگنالهایی را به بقیه بدن خاموش می کند تا مانع از حرکت یا عمل کردن رویاهای شما شود.

اگر در این مرحله هنوز ناگهان از خواب بیدار شدید ، کاملاً هوشیار هستید اما قادر به حرکت نیستید.

فلج خواب

تخمین زده می شود که از 1.7 باشد درصد تا 40 درصد مردم فلج خواب را تجربه می کنند ، اما همه تجربه شیطان را ندارند. به این دلیل که همه در کنار توهمات خواب آور یا خواب آور ، فلج خواب را تجربه نمی کنند.

توهم های خواب آور و خواب آور

تجارب زنده مانند خواب که از آنها به عنوان توهمات خواب آور یا خواب آور یاد می شود ، می تواند واقعی به نظر برسد و اغلب ترسناک است. آنها ممکن است به عنوان کابوس اشتباه گرفته شوند ، و ممکن است هنگام خوابیدن (خواب آور) یا بیدار شدن از خواب (خواب آور) رخ دهد.

در طی این توهمات ، ممکن است افراد یا موجودات ترسناکی را در نزدیکی خود یا حتی در رختخواب خود دراز بکشید. و آنها اغلب با فلج خواب همراه هستند.

این توهمات ممکن است اتفاق بیفتد اگر در حین چرخه خواب سریع حرکت چشم (REM) تا حدی هوشیار باشید. در آن حالت ، شما به دنیای واقعی نگاه می کنید اما در عین حال رویای خود را می بینید - دستورالعمل رئیس برای دیدن چیزهایی که در آنجا واقعاً نیستند.

همچنین ممکن است تحریف چیزی را که واقعاً در آنجاست مشاهده کنید. به عنوان مثال ، انبوهی از لباسهای روی صندلی شما ممکن است به شخصی تبدیل شود که آنجا نشسته و شما را خواب می بیند ، یا نور ساعت زنگ دار شما می تواند به هیولایی چشم قرمز تبدیل شود.

چرا احتمال شما زیاد است برای دیدن آنها

هنگامی که به پشت می خوابید ، ممکن است به دلیل مواردی مانند خروپف و آپنه انسداد انسداد تشخیص داده نشده ، در مرحله خواب از خواب بیدار شوید یا از خواب بیدار شوید.

موارد زیر همچنین می توانند شانس شما را برای تجربه فلج خواب و توهم های خواب آور یا خواب آور افزایش دهند:

• استرس یا اضطراب
• محرومیت از خواب
• نارکولپسی
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• جت لگ
• سوزش معده
• الکل

دور نگه داشتن شیاطین

دانستن اینکه شیاطین خواب واقعی نیستند و قسمتهای فلج خواب به طور کلی بیش از یک دقیقه طول نمی کشد - حتی اگر احساس کنند یک عمر هستند - می تواند تا حدی از استرس شما در مورد آنها بکاهد.

در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد که به شما کمک می کند شانس تجربه این قسمت ها را کاهش دهید:

• یک برنامه خواب سالم را تصویب کنید. به رختخواب بروید و هر روز در یک ساعت مشخص بیدار شوید و 6 تا 8 ساعت خواب هر شب را در نظر بگیرید.
• برنامه زمان خواب خود را بهبود ببخشید. از داستان Pisadeira نشانه بگیرید و از خوابیدن با شکم پر خودداری کنید. از مصرف کافئین و الکل نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. انجام یک کار آرامش بخش قبل از خواب همچنین می تواند خواب خوبی داشته باشد.
• به پشت نخوابید. فلج خواب به احتمال زیاد هنگامی که به پشت می خوابید اتفاق می افتد ، زیرا احتمال دارد که از خروپف یا آپنه خواب بیدار شوید ، بنابراین موقعیت مناسب دیگری را انتخاب کنید. اگر تمایل دارید که حتی پس از خوابیدن در موقعیت دیگری به پشت خود بخوابید ، قرار دادن بالش در هر دو طرف می تواند شما را از غلتیدن در تمام مسیر باز دارد.
• هر شرایط زمینه ای را درمان کنید. استرس ، اختلالات اضطرابی و سایر شرایط بهداشت روانی می توانند در قسمتهای مکرر فلج خواب نقش داشته باشند. درمان علت اصلی می تواند به جلوگیری از این قسمت ها کمک کند.
• در مورد داروهایی که می خورید با پزشک خود صحبت کنید. عوارض جانبی برخی از داروها می تواند منجر به مشکلات خواب شود ، از جمله خواب های واضح ، کابوس ها و فلج خواب. اگر بعد از شروع مصرف داروی جدید ، قسمت های شما شروع شد یا افزایش یافت یا فکر می کنید مقصر بودن داروی شما است ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.
• به طور منظم ورزش کنید. ورزش منظم می تواند استرس و اضطراب را کاهش داده و خواب را بهبود بخشد. فقط از تمرین بیش از حد نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
• از تکنیک های آرام سازی استفاده کنید. تنفس عمیق ، مدیتیشن و یوگا تنها برخی از روش های آرام سازی است که می تواند به شما کمک کند تا قبل از خواب استرس خود را کاهش دهید تا استرس را حفظ کنید - و شیاطین را در خواب نگه دارید.

همچنین ، از رویاهای شفاف آگاه باشید. . این اغلب با فلج خواب اتفاق می افتد.

یک رویای شفاف وقتی است که از هوشیاری خود در هنگام خواب آگاه باشید. در طول یک رویای شفاف ، شما قادر به کنترل آنچه در خواب شما اتفاق می افتد ، هستید.

اکثر مردم در یک زمان یا یک رویای شفاف دیده اند.

نتیجه نهایی

شیاطین فلج خواب ممکن است واقعی نباشند ، اما اینطور نیست تجربه به دام افتادن در بدن خود را با حس یا بینایی از یک فرد کاملاً ترسناک ایجاد کنید.

اگر دوره های مکرر دارید یا می بینید که باعث اضطراب و اختلال در زندگی روزمره شما می شود ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.