این 5 تأثیرگذار در شبکه های اجتماعی می خواهند دیگر مقایسه خود را با دیگران نکنید

وسواس شما در کشیدن از طریق شبکه های اجتماعی ممکن است بی ضرر به نظر برسد. اما در واقع می تواند به سلامت روان شما آسیب برساند. هنگامی که پیمایش می کنیم ، تمایل داریم بدن و زندگی خود را با آنچه در صفحه می بینیم مقایسه کنیم - که می تواند باعث ایجاد یک آزار جدی داخلی شود. ممکن است در آینه به خود نگاه کنید و فکر کنید ، "چرا من نمی توانم مانند او لاغر باشم؟" چرا من سلولیت دارم و او ندارد؟ " ما بزرگترین داور خود هستیم ، و این چیزی است که واقعاً باید از پس آن برآییم.

اکثر عکسهای منتشر شده در اینستاگرام از اینفلوئنسرها به صورت استراتژیک صحنه پردازی و ویرایش می شوند ، بدنی به اصطلاح ایده آل را به تصویر می کشند و زندگی کامل و شاد. ما فراموش می کنیم که افرادی که در شبکه های اجتماعی می بینیم نیز درست مثل ما با تصویر از خود ، روابط ، استرس و اضطراب دست و پنجه نرم می کنند.

برای یادآوری این موضوع به همه ، برخی از ستاره های تناسب اندام مورد علاقه ما هستند صحبت کردن و درخواست از کاربران برای جلوگیری از مقایسه. در اینجا نکاتی از پنج زن لگدکوب در مورد چگونگی ترک این عادت آورده شده است.

مدل تناسب اندام ایسکرا لارنس از شبکه های اجتماعی به عنوان بستری برای ارتقا pos مثبت بدن استفاده می کند. او به Health می گوید که به اشتباه باور داشتن چیزی به عنوان بدن ایده آل ، ما را نسبت به خصوصیات بدن خود بسیار حساس می کند و باعث می شود که به نگاه دیگران حسادت کنیم. لورنس اظهار داشت: "پس اگر رول های کوچکم را بنشینم چه می کنم؟" رول های شکمی طبیعی هستند - تقریباً همه آنها را دارند. وی می گوید: این موارد نباید باعث شود که شما نسبت به خود احساس منفی کنید.

رونی هوارد ، یکی از علاقه مندان به سلامتی و تناسب اندام ، "مقایسه یک دزد شادی است". تصاویر کاملی که در شبکه های اجتماعی می بینیم ممکن است واقعی باشد یا فتوشاپ شده باشد. وقتی خود را با دیگران مقایسه می کنیم ، احساس بی لیاقتی می کنیم - و دیگر اینکه چه چیزی ما را منحصر به فرد و خاص می کند ، متوقف می شویم. هاوارد خاطرنشان می کند: "همه متفاوت ساخته شده اند." او اضافه می کند چیز زیبا در زندگی این است که کسی مثل شما وجود ندارد.

مربی اصلی نایک ، کیرستی گودسو می خواهد ما درک کنیم که وقتی خودمان را با شخص دیگری مقایسه می کنیم ، در نهایت مسابقه ای را اجرا می کنیم که خودمان رقابت برای زندگی که قرار نیست مال ما باشد می تواند ما را از اهداف شخصی خود دور کند. گودسو توضیح می دهد: "اگر تمام این مدت خود را صرف اینكه در سفر شخص دیگری سرمایه گذاری كنید ، فقط زندگی خود را از دست می دهد." / كيپ آستین شخصیت تناسب اندام را ساده می گوید: تلفن خود را بگذارید و از پیمایش خودداری كنید شبکه های اجتماعی! از اینستاگرام و فیس بوک فاصله بگیرید و بر اهداف خاص خود تمرکز کنید - هر اشتیاق و علاقه ای که دارید ، فقط به دنبال آن باشید. او می گوید: "هر چیزی که باعث شود شما احساس خوشبختی کنید ، در شما احساس بهتری خواهد داشت."> آنا ویکتوریا تأثیرگذار بر تناسب اندام و خالق برنامه Love Body به خود یادآوری می کند که فقط بهترین لحظات زندگی کسی را در رسانه های اجتماعی ، نه زندگی واقعی آنها. فقط از طریق یک تصویر دستکاری شده و ویرایش شده ، یک پنجره کوچک و کنترل شده به دنیای آنها اعطا می شود. بعلاوه ، هر کس در بخش دیگری از سفر زندگی خود است. وی به ما یادآوری می کند: "شما نمی توانید فصل 1 خود را با فصل 20 شخص دیگر مقایسه کنید ، چه در سفر تناسب اندام باشد یا فقط در زندگی آنها."