این بهترین پرده های خاموشی عایق شده برای بهبود کیفیت خواب شما هستند

اگر بیشتر صبح ها کاملاً خسته از خواب بیدار می شوید ، محیط خواب می تواند دلیل خواب کم آرامتر شما باشد. در حالی که یک محیط خنک ، کم نور و آرام بهترین گزینه خواب است ، این عوامل به طور معمول آخرین نگرانی بسیاری از افراد در اتاق خواب است.

در حقیقت ، نظرسنجی سال 2012 بنیاد ملی خواب نشان داد که 93 ٪ از افراد تشک راحت را مهمترین عامل برای داشتن یک خواب خوب در شب می دانند ، در حالی که بالشهای راحتی در یک ثانیه آینده وجود دارند. با این حال ، فقط 65٪ از پاسخ دهندگان گفتند که آنها پرده ها را که یک قسمت مهم در تاریک نگه داشتن محیط خواب شما است ، عامل مهمی می دانند.

متأسفانه ، این می تواند به کیفیت شاتر شما آسیب برساند: وارد شدن به اتاق خواب شما در واقع می تواند تولید ملاتونین ، هورمونی را تنظیم کند که چرخه خواب شما را تنظیم می کند. اگرچه ممکن است کمی نور * مسئله بزرگی به نظر نرسد (مخصوصاً اگر هنوز خوابتان می برد) ، جویس والسبن ، PhD ، مدیر مرکز اختلالات خواب NYU ، قبلاً به Health گفته است که "نور از طریق پلک ها - و اگر بین شب و روز اشتباه گرفته شود مغز شما ملاتونین تولید نخواهد کرد. "

این بدان معنی است که حتی اگر بهترین تشک دنیا را داشته باشید یا یک بالش راحت و ابر مانند داشته باشید ، خواب خواهید داشت. هنوز هم می تواند توسط آلودگی نور آشفته شود. خوشبختانه ، یک روش فوق العاده مقرون به صرفه (و ساده!) برای بهبود یک باره محیط خواب شما وجود دارد: پرده خاموش شدن عایق بندی شده بهترین مد خانه (36 دلار ، amazon.com).

پرده خاموشی ارزان قیمت منحصر به فرد است فناوری بافت سه گانه که برای جلوگیری از نفوذ نور به اتاق خواب شما با لایه کاموای مشکی بافته شده است. این پرده ها با تمرکز بر ساخت متراکم قادر به جلوگیری از نور بدون استفاده از آستر فوق العاده سفت هستند. در عوض ، پرده هایی خواهید داشت که نه تنها در خانه شما به زیبایی کشیده می شود ، بلکه لمس آن ابریشمی صاف است.

پرده های شیک علاوه بر مسدود کردن نور ، صدای خارج را نیز کاهش می دهند. به جای گوش دادن به آژیرها و کنوانه های همسایه در اواخر شب ، دوست خواهید داشت که چگونه به فضای شما بیشتر شبیه یک واحه خصوصی خوابیدن کمک کنند. این برای رویاهای شیرین چگونه است؟

همراه با کمک به خواب بهتر ، پرده های مسدود کننده اشعه ماورا بنفش عایق مورد نیاز پنجره ها را به شما می دهد که از دمای شدید جلوگیری می کند (خواه گرما و رطوبت باشد یا هوای سرد منجمد شود). این امر باعث می شود تا بدون نیاز به مخلوط کردن ترموستات در تمام طول شب ، اتاق خود را در دمای توصیه شده برای خواب - حدود 60 تا 67 درجه - راحت تر نگه دارید. بعلاوه ، این گزینه مقاوم در برابر دما حتی می تواند به شما در صرفه جویی در هزینه های آب و برق پر هزینه در زمستان کمک کند (# زمستانی).

از همه بهتر ، پرده های قابل شستشو در ماشین با بیش از 26 گزینه مختلف رنگ ، بنابراین شما در پیدا کردن موردی که با دکوراسیون منزل شما مطابقت داشته باشد مشکلی نخواهم داشت. همانطور که ممکن است انتظار داشته باشید ، بسیاری از بازرسان خاطرنشان کردند که رنگهای روشن در جلوگیری از نور کمتر موثر هستند ، اما هنوز هم برای کاهش سر و صدا و عایق بندی مناسب بسیار مناسب هستند.

برای شخصی سازی پرده ها به فضای خود ، همچنین باید گزینه انتخاب 4 پانل مختلف در طول های مختلف برای کار با اندازه پنجره شما. در حالی که اندازه پنل استاندارد فقط 36 دلار است ، بزرگترین مجموعه هنوز 39 دلار مقرون به صرفه است.

همه مواردی که در نظر گرفته شده است ، جای تعجب نیست که این پرده های خاموشی بیش از 3800 امتیاز عالی در آمازون را به دست آورده اند. بسیاری از مشتریان با نصب پرده ، خواب آنها به شدت بهتر شد ، حتی برخی پرده ها را با "تمام وقت شب" مقایسه می کنند. بعلاوه ، نزدیک به 100 بازبینی مختلف این موارد را به عنوان انتخاب برتر برای کارگران شیفت شب که نیاز به کمک دارند تا چرخه خواب طبیعی بدن خود را به ساعتهای روز تغییر دهند ، ذکر کردند.

نه تنها خریداران این پرده ها را "پاسخ به خواب قطع شده یا بی خوابی ، "اما یک مرورگر پنج ستاره حتی گفت که نصب این پرده ها اتاق آنها را به" سیاهچاله "تبدیل می کند ، قبل از اینکه پرده ها را از" نوزادان گرفته تا خون آشام ها "به همه توصیه کند. تعجبی ندارد که تقریباً 70 صاحب آنها را بهترین پرده های خاموشی که پیدا کرده اند لقب داده اند.

اگر برای بهترین خوابی که در این سال ها داشته اید آماده هستید ، رسماً زمان آن رسیده که اتاق خواب خود را با یک جفت نو این پرده خاموشی فوق العاده مقرون به صرفه. به علاوه ، اعضای Prime که اکنون سفارش می دهند به لطف حمل و نقل رایگان دو روزه می توانند به موقع پرده های خود را برای تعویق آخر هفته داشته باشند (همچنین می توانید برای 30 روز آزمایش رایگان در اینجا ثبت نام کنید). فقط یادتان باشد که یک زنگ هشدار صبح را تنظیم کنید تا شما را از سعادت خالصی که یک اتاق خواب سیاه و سفید است بیدار کند.