این مادران Super-Fit منبع بی پایان Inspo هستند

ما عاشق پیروی از مادران متناسب در اینستاگرام هستیم ، از A-listers (سلام بریتنی!) گرفته تا مربیان یوگا. این زنان نه تنها ثابت می كنند كه می توانید در هر سنی یا هر مرحله از زندگی در شكلكی شگفت انگیزی به سر ببرید ، آنها همچنین به ما الهام می دهند كه تناسب اندام را در اولویت قرار دهیم (حتی وقتی احساس می شود زمان روز صفر است). و البته ، آنها تمایل دارند که عکسهای غیر قابل مقاومت بچه های شایان ستایش خود را به اشتراک بگذارند. در اینجا ، هشت مادر قوی که ما را وادار به تعریق می کنند.

بازیگر اسپانیایی (و همسر کریس همسورث ستاره ثور) به طور منظم نگاهی اجمالی به جلسات فوق العاده چالش تناسب اندام خود ، از جمله اکنون - تمرین مشهور AB با استفاده از کالسکه - نابغه!

لورا کاسپرزاک همیشه در حال ارسال عکس های شیرین از یوگا است که به دختر جوان خود معلم می کند ، که در حال حاضر کاملاً طرفدار حرکات چالش برانگیزی مانند Bow Pose و Bird of Paradise است.

مربی مشهور یوگا ، هیلاریا بالدوین (و مادر سه کودک کوچک با آلک بالدوین) با تمرین خود متعادل و ثابت عمل می کند. مرکز خود را با دنباله 5 دقیقه ای یوگا توسط بالدوین پیدا کنید ، که ضمن تأکید بر اهمیت تنفس ، قسمت تحتانی بدن را تقویت می کند.

ویرایشگر یوگا ، عضو سلامتی ، به تازگی پسرهای دوقلویی به دنیا آورده است و او با ادغام آنها همچنان فعال است. در تمرینات معمول خود مانند استفاده از آنها به عنوان "وزنه های بسیار زیبا" در تمرینات تقویت کننده در خانه با الهام از یوگا ، مانند تمرین بالا.

مربی Nike Run Club اوایل سال جاری ویروسی شد او یک ویدیوی شگفت انگیز از انجام 5 جراحی بزرگ در حالی که 41 هفته باردار بود را به اشتراک گذاشت.

کارآفرین تناسب اندام و جیلیان مایکلز ستاره جلد سلامتی (که مادر دختران لوکزنیا و پسر ققنوس است) همیشه ما را تحریک می کند تا حرکت کنیم . (حداقل 12 هفته پس از زایمان ، تمرین بدن وی را برای ماماهای جدید بررسی کنید.)

دنیس آستین (از LifeFit توسط دنیس آستین) بیش از 30 سال سابقه مربی تناسب اندام دارد و هیچ نشانه ای ندارد کاهش سرعت نیاز به اثبات دارید؟ تمرین کامل بدن را در بالا با دخترش کتی آستین ببینید. این روند معمول 10 دقیقه ای از سر تا پا به صدا در می آید.

همانطور که هرکسی که به کلاسهای مسخره و چالش برانگیز روش تریسی اندرسون رفته باشد ، می تواند گواهی دهد ، ویرایشگر سلامتی همکار سلامتی کاملاً قوی است. و از همه مهمتر ، او اهمیت تعادل و مراقبت از خود را درک می کند. وی اخیراً به سلامت گفت: "شما می خواهید از خود مراقبت کنید و تا آنجا که ممکن است با خود خوب باشید." "با تشکر از خود ، می توانید انتخاب هایی را شروع کنید که تعادل برای بدن شما ایجاد کند."

هیچ لیست "مادران مناسب" بدون بریت کامل نخواهد بود. خواه آموزش کلاسهای خیرخواهانه چرخشی ، به نمایش گذاشتن تمرینات شدید وی یا به رخ کشیدن شکم تنومند خود در سلفی های بدنسازی ، مادر دو فرزند از روال تناسب اندام خود پیروی از شعار "شما بهتر کار می کنید" است.