اینگونه یک کاربر Reddit بر اعتیاد به آرایش خود غلبه کرد

هرکسی که تا به حال در Sephora ، Ulta یا مکه زیبایی دیگر خرید کرده است می داند که بارگیری در وسایلی که واقعاً نیازی به آنها ندارید چقدر وسوسه انگیز است. و همه آن کالاهایی که در راهرو صندوق قرار دارند - که می توانند در برابر این مینی ها مقاومت کنند ما نمی گوییم شما باید روش خرید خود را کاملاً تغییر دهید ، اما وقتی یکی از کاربران Reddit متوجه شد که سالانه بیش از 8000 دلار برای محصولات زیبایی هزینه می کند ، تصمیم گرفت روند دشواری برای کاهش هزینه های خود را شروع کند.

در پستی که روز گذشته در تالار گفتگوی Reddit MakeupAddiction به اشتراک گذاشته شد ، کاربر cherwiththegoodhair در مورد این موضوع که ولگردهای خرید Sephora مانع از بازسازی دستشویی در وی می شود ، صحبت کرد. او می نویسد: "من در اواسط سی سالگی هستم ، زندگی شغلی عالی دارم و زندگی خوبی را سپری می کنم." "من برآوردی کردم و احساس کردم توانایی پرداخت آن را ندارم. برادرم (که اتفاقاً یک برنامه ریز مالی است ، شوخی کرد که اگر من از خرید لوازم آرایش دست بردارم ، احتمالاً می توانم هزینه بازسازی سرویس بهداشتی خود را داشته باشم. ") پس از انجام ریاضیات ، بر او فهمید که او در سال گذشته 2800 دلار در سفورا خرج کرده است به تنهایی ، بیش از 8000 دلار به محض خرید از مکان هایی مانند Ulta ، Morphe و ColourPop.

او در تلاش برای کاهش هزینه ها ، مجموعه خود را تمیز کرد ، از اشتراک در کانال های YouTube که محصولات را فشار می دهد ، خارج شد و بسیار تری اوربوچ ، PhD ، استاد دانشگاه اوکلند و پژوهش ، می گوید بازدیدهای خود از Sephora ، Ulta و سایر فروشگاه های زیبایی را با دادن محدودیت ماهانه 50 دلار برای خود کاهش داد.

این همه اقدامات هوشمندانه ای است که باید انجام شود ، استاد در انستیتوی تحقیقات اجتماعی دانشگاه میشیگان. وی خاطرنشان می کند که وقتی نوبت به غلبه بر هر اعتیادی می رسد ، یافتن چیز دیگری برای اشغال وقت خود نیز مهم است ، خواه این به معنای ورزش بیشتر ، گوش دادن به موسیقی یا فقط استحمام باشد. ایده های دیگر: "در بعضی موارد با خود خوب باشید او می گوید با راه داوطلبانه در جامعه خود ، " "بنشینید و لیستی از کارهایی که همیشه می خواستید انجام دهید اما وقت نکرده اید ، یا مواردی که باعث می شود احساس خوبی در مورد خود داشته باشید ، تهیه کنید."

کار دیگری که این کاربر Reddit به درستی انجام داد دکتر اوربوچ می گوید ترک ترک بوقلمون سرد نبود. او با اجازه دادن بودجه ماهانه به خود ، از وسوسه ای که اغلب معتادان را به بازگشت به گرایشاتشان بازمی دارد ، اجتناب می کند. دکتر اوربوچ می گوید: "هر تغییر بزرگی مستلزم آن است که قدم ها و اهداف کوچکی را برای رسیدن به هدف تعیین کنید." "ساختن اهداف كوچك (مانند:" من دیگر آرایش چشم نخواهم خرید "به جای" من دیگر هیچ آرایش نخواهم خرید ") بهتر از ساختن هدفی بزرگ است كه انجام آن طولانی شود به سرانجام رساندن شما می خواهید در این اهداف کوچکتر موفق شوید ، نه اینکه هدف بزرگتر را ناکام بگذارید. "

اگر با چیزی مشابه دست و پنجه نرم می کنید ، دکتر اوربوچ بر اهمیت به اشتراک گذاشتن داستان خود با دیگران به همان روشی تأکید می کند که این کاربر Reddit انجام داد. "وقتی معنی و داستان خود را با دیگران در میان بگذاریم ، این راهی برای کمک به ما در کنار آمدن با مسئله و کنار آمدن با آن می شود." وی اضافه می کند جایی را برای بیان خود پیدا کنید و به یاد داشته باشید که "خود را با افرادی دوست دارید که در اطراف شما هستند".