این بهترین راه برای سم زدایی از بدن شما است

اگر یک "سم زدایی" را با یک آب میوه 7 روزه مرتبط می دانید ، وقت آن است که تصور پاک کردن را فراموش نکنید. سم زدایی نیازی به انتخاب رژیم های غذایی شدید ندارد ، زیرا بدن ما ساخته شده است تا سموم را به خودی خود دفع کند. پاکسازی می تواند به آسانی خوردن غذاهایی باشد که به شما کمک می کنند گوشت را از روده خارج کرده و به اندازه کافی H2O بنوشید تا هضم را کنترل کنید ، بنابراین مواد باقی مانده ناخواسته را از سیستم شما آزاد می کند. آیا می خواهید بیشتر بیاموزید؟ در این ویدئو ، ما شش عادت سالم را ارائه می دهیم که به شما کمک می کند بدن خود را به طور طبیعی سم زدایی کنید ، هیچ محرومیتی لازم نیست.

ضد التهاب بخورید: غذاهای کامل همراه با مواد مغذی بهترین گزینه برای انتخاب شما هستند درون خود را تمیز نگه دارید. کرایه غنی از فیبر مانند میوه ها ، سبزیجات و لوبیا ، همچنین آجیل ، دانه ها ، غلات سبوس دار ، پروتئین بدون چربی و پروبیوتیک ها می توانند به عملکرد روده و کبد کمک کنند ، بنابراین هرگونه تجمع ناخواسته از سیستم شما خارج می شود. سعی کنید غذاهای فرآوری شده ، سرخ شده و شیرین را به همراه گوشت قرمز برای نتایج بهتر شکم صاف قطع کنید.

بیشتر از چیزهای مناسب بنوشید: با عرض پوزش از گفتن آن ، اما الکل یک سم زدایی نیست. در عوض به نوشیدن آب ادامه دهید - آبرسانی به کلیه های شما در دفع سموم کمک می کند. با خیال راحت لیمو را به H2O خود برای افزایش الکترولیت ها اضافه کنید. مرکبات سیگنالهای تولید کبد آنزیمهای بیشتری را ایجاد می کنند که هضم را به راحتی پیش می برند. مریض آب ساده هستی؟ چیزها را با چای عوض کنید. ثابت شده است که چای سبز در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند ، در حالی که خار خار ممکن است عملکرد کبد را تقویت کند. نوش جان کنید!

حرکت کنید: تعریق در واقع با تقویت گردش خون در بدن به شما در سم زدایی کمک می کند. علاوه بر این ، ورزش شناخته شده است که به شما کمک می کند کمتر استرس ، شادی و انرژی بیشتری داشته باشید. درباره برد-برد صحبت کنید.

قسمتهای کمتری بخورید - و به آرامی: وعده های غذایی بزرگ نفخ ایجاد می کنند ، که سیستم هضم را مجبور به کار اضافی می کند. وعده های غذایی مكرر و كوچكتر را انتخاب كنید و به آرامی غذا بخورید تا در حالی كه غذا را گرگ می كنید جلوی هوای قلبتان را بگیرید. اکسیژن کافی باعث احساس سیری بیشتر شما می شود.

پوست خود را به درستی درمان کنید: مراقبت از پوست هوشمند را با مسواک زدن خشک و با مسواک نرم قبل از حمام یا دوش گرفتن ، انجام دهید. لایه برداری ملایم باعث افزایش گردش خون و رشد سلول های جدید نیز می شود. افزودن نمک Epsom به حمام همچنین می تواند به شما در پاکسازی داخل و خارج کمک کند ، زیرا پوست مواد معدنی خود را مانند منیزیم جذب می کند ، که می تواند باعث حرکت در روده بزرگ شود. آه ...

خوب بخوابید: ورود به سیستم زمان کافی برای تعویق کلید برای حفظ سلامت شما مهم است. با خنک ، تاریک ، ساکت و بدون صفحه نمایش اتاق خواب خود یک پناهگاه خواب ایجاد کنید. به یک ساعت خواب استاندارد بچسبید که به شما اجازه می دهد حداقل هفت ساعت شبانه بخوابید. استراحت کافی به کاهش استرس و التهاب کمک می کند تا بدن شما بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد. بله ، لطفا