این یک بزرگسال با اضطراب جدایی است

آیا می دانید وقتی برای رفتن به محل کار آماده می شوید و سگ شما بیرون می رود ، غر می زند و به شما می پرد مثل اینکه فقط تحمل دوری از شما را ندارند؟ این اضطراب جدایی است. و گرچه در یک حیوان خانگی زیبا است (چه کسی نمی خواهد اینقدر از دستش برود؟) ، اما فقط چیزی نیست که حیوانات با آن دست و پنجه نرم می کنند - این یک اختلال اضطراب واقعی انسان است. و برای افرادی که با آن دست و پنجه نرم می کنند ، می تواند کاملاً ناتوان کننده باشد.

اضطراب جدایی دقیقاً همان چیزی است که به نظر می رسد: ترس از جدا شدن از کسانی که از نظر احساسی به آنها علاقه دارید. جودی هو ، دکترا ، دکتر ، می گوید: "بین شش ماه تا سه سالگی ، برخی از عصبی بودن هنگامی که از عزیزان جدا هستید طبیعی است و در واقع نشان دهنده دلبستگی احساسی و اجتماعی کودک نسبت به مراقبان و دیگر چهره های مهم بزرگسالان است." روانشناس بالینی و پزشکی قانونی مستقر در کالیفرنیا. "اما اگر این رفتارها تا اواخر کودکی و حتی بزرگسالی ادامه یابد ، می توان آنها را به عنوان یک اختلال اضطرابی طبقه بندی کرد."

نکته کلیدی در اینجا این است که این احساسات از لحاظ رشد نامناسب هستند. تا رسیدن به 18 سالگی ، باید بدانید که چگونه می توانید دوره های کوتاه مدت جدا شدن از افرادی را که بیشتر دوست دارید ، از نظر احساسی کنترل کنید.

بزرگسالان مبتلا به اختلال اضطراب جدایی به طور جدی با هر موقعیتی که آنها را از زندگی مورد علاقه خود دور کند ، مبارزه می کنند آنهایی آلیسون فورتی ، دکترای علوم پزشکی ، توضیح می دهد: "آنها ممکن است با پیش بینی سفرهای شبانه کاری که نیاز به دوری از فرزند یا همسرشان است ، دچار پریشانی و اضطراب شدید شوند ، ممکن است افکار مکرر مربوط به جدا شدن از عزیزانشان داشته باشند یا از فرزندانشان بیش از حد محافظت کنند." استادیار مشاوره در دانشگاه ویک فارست در کارولینای شمالی. الیزابت زاکارین ، دکترای پزشکی ، می گوید ، زندگی بزرگ تغییر می کند مانند رفتن به دانشگاه ، حرکت یا ازدواج می تواند بزرگسالان را دچار اضطراب جدایی کند.

علائم زیادی وجود دارد که نشان می دهد کسی از اضطراب جدایی رنج می برد. استادیار روانشناسی در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در نیویورک - بسیاری از آنها نباید تعجب آور باشند. اول ترس دائمی از احتمال جدا شدن از خانه یا یکی از عزیزان ، حتی به دلیل شرایطی که فرد از عهده او خارج نمی شود ، مانند آتش سوزی در خانه یا بلایای طبیعی.

افراد مبتلا به اضطراب جدایی نیز ممکن است وسواس داشته باشند که اتفاق ناگواری برای عزیزشان در هنگام غیبت رخ دهد ، مانند بیماری یا مرگ. آنها ممکن است تمایلی به گذراندن وقت خارج از خانه ، حتی برای حضور در مدرسه یا محل کار نداشته باشند. آنها تنها بودن را دوست ندارند و می توانند کابوس هایی را با مضمون جدایی ببینند. آنها ممکن است هنگام پیش بینی یا جدا بودن از فردی که به آن نزدیکتر هستند از علائم جسمی (مانند سردرد ، حالت تهوع یا تپش قلب) شکایت کنند.

نیازی به گفتن نیست ، این احساسات می تواند حفظ روابط را دشوار کند یک زندگی به اصطلاح منظم. تصور کنید اگر کسی بخواهد تمام وقت خود را به طور مداوم در محل زندگی عزیزان خود ، از طریق تماس ، پیام کوتاه ، شبکه های اجتماعی ، حتی روشن کردن اخبار ، بررسی کند؟ این رفتار کاملاً عادی نیست.

"برای بزرگسالان ، اختلال اضطراب جدایی می تواند عواقب مهمی در زندگی اجتماعی و کاری آنها داشته باشد و منجر به انزوای اجتماعی ، از دست دادن فرصت های شغلی یا توانایی پیشرفت در کار ، رابطه ای شود. فورتی ، می گوید: "اگرچه از نظر تاریخی فقط در دوران کودکی شیوع داشت ، اما اکنون درک شده است که اضطراب جدایی برای بسیاری از بزرگسالان مشکلات قابل توجهی ایجاد می کند." زاکارین اگرچه کارشناسان اتفاق نظر دارند که افرادی که اضطراب جدایی در دوران کودکی را تجربه کرده اند قطعاً در معرض خطر افزایش اضطراب جدایی بزرگسالان هستند. زاکارین می افزاید: اگر شما سابقه خانوادگی اختلال اضطراب جدایی یا هرگونه اختلال دیگر در سلامت روان داشته باشید ، ممکن است بیشتر در معرض خطر باشید.

با این وجود ، این نوع اضطراب در بزرگسالی نیز امکان پذیر است. بدون سابقه قبلی. فورتي مي گويد: "انتقال هاي چشمگير زندگي از جمله دور شدن از دانشگاه و يا داشتن فرزند مي تواند اضطراب جدايي بزرگسالان را تحريك كند ، خصوصاً براي كساني كه يك اختلال اضطرابي اساسي دارند." عزیز). "

مانند هر نوع اضطراب ، اضطراب جدایی نیز می تواند احساس طاقت فرسایی کند. اما قابل درمان است. هو می گوید: "گزینه های درمانی مبتنی بر شواهد شامل روش هایی مانند درمان رفتاری شناختی (CBT) و رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) است که به شما در مدیریت الگوهای تفکر منفی کمک می کنند." "زوجین یا مشاوره خانوادگی برای کمک به فرد در تعامل موثرتر با افرادی که در جدایی از آنها مشکل دارند ، همچنین برخی از داروها که اضطراب را کاهش می دهند ، مانند مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین ، می توانند به شما کمک کنند."

منابع حرفه ای بسیار مفید هستند ، اما به همان اندازه مهم ارتباط با عزیزانی است که ممکن است ناخواسته بخشی از آن احساس اضطراب باشند. اگر مشکوک هستید که ممکن است اضطراب جدایی داشته باشید ، جدا از مراجعه به یک متخصص برای تشخیص وضعیت خود ، "با عزیزانتان صریح صحبت کنید تا آنها بفهمند از کجا می آیید و تا بتوانند از شما حمایت کنند در حالی که مشغول کار هستید هو می گوید ، " "هنگامی که مسائل اساسی را برطرف کردید ، قطعاً می توانید زندگی پرباری و سالمی داشته باشید."