این مادر آینده 7 ماه باردار است و هنوز یک بسته شش تایی دارد

استیسی وناگرو 30 هفته از اولین بارداری خود گذشته است. اما در جایی که انتظار دارید چیزی به جز شکم برآمده نبینید ، مادر به زودی با تعریف غیرقابل باوری از آب در ارتباط است.

بسته شش کودک او کاملاً منطقی است وقتی می شنوید وناگرو 31 ساله جهان Miss Fitness 2014 و سه بار (!) قهرمان تناسب اندام جهان است. این رقیب بدنساز و پیکره ، بارداری و همچنین تمرینات خود (و سبک کاملاً زیبا و متناسب با ورزشگاه) را در اینستاگرام خود ثبت کرده است ، جایی که تعداد زیادی از فالوئرها او را تشویق می کنند. وی در مصاحبه ای با وبلاگ mom.me گفت: تنها نظرات انتقادی که تاکنون از خانواده وی دریافت شده است ، گفت:

"شوهر من فکر می کند من باید بیشتر غذا بخورم. او توپهای شکلات تلخ یا کره بادام زمینی را برای من به خانه می آورد و می گوید: "می توانی آن را بخوری. شما توانایی تهیه آن را دارید. وناگرو گفت: "من می توانم ، و می کنم ، اما آن را با اعتدال انجام می دهم." "دوستان و افرادی که در دنیای تناسب اندام حضور دارند بسیار حمایت کننده هستند. آنها می دانند که من این بارداری را در آغوش می کشم. من از تغییرات بدنم استقبال می کنم. "

فقط به این دلیل که او نگرش" خوردن برای دو نفر "را اتخاذ نکرده است ، به این معنی نیست که او هم برای خودش و هم برای کودکش تغذیه و ورزش کاملاً سالم را تمرین نمی کند. . وناگرو ، که یک استودیوی تناسب اندام در کرانستون ، رود آیلند دارد ، با پزشک خود در مورد تمرینات با وزنه و رژیم غذایی مشورت کرد و یک مهر تأیید دریافت کرد.

"دکتر من به من گفت که من فقط 200 کالری اضافی در هر مورد نیاز دارم روز گفت. "من می خواستم اطمینان حاصل کنم که آنها کالری تمیز هستند. من یا صبحانه بزرگتر یا ناهار و یک شام کوچکتر می خورم. ' وعده های غذایی و وعده های غذایی او شامل لرزش های پروتئینی مخلوط شده با توت های یخ زده ، دانه های چیا ، دانه کتان ، روغن نارگیل ، و کره بادام زمینی پودر شده و سفیده با نان تست و اسفناج ازکیل است. او به mom.me گفت: ترفند سالم ماندن: خوردن بخشهای معقول.

وقتی نوبت به بلند کردن وزنه های سنگین می رسد ، وناگرو محدودیت های خود را حفظ نمی کند. "دکتر من گفت تا زمانی که من فشار نمی آورم ، ادامه دادن وزنه زدن خوب است. او گفت ، بنابراین من بالاتر از وزنی که قبلاً برداشته بودم نرفته ام تا از فشار آوردن جلوگیری کنم. "به عنوان مثال ، هنگامی که باردار شدم ، 15 پوند با فرهای دو سر باز می کردم. بنابراین من در آن می مانم. من سعی نمی کنم بالا بروم. "

او همچنین تمرینات شکمی را رها نکرده است ، اگرچه از حرکاتی که او را به پشت می اندازد ، مانند نشستن و کرانچ ، کمی استراحت کرده است. "من دیگر کارهای اصلی را روی پشت خود انجام نمی دهم زیرا در سه ماهه سوم بارداری هستم ، بنابراین بیشتر در حالی که روی صندلی نشسته ام یا پشت به دیوار نشسته ام کارهای بیشتری انجام می دهم."

مشاوره وناگرو به سایر مادران منتظر: به پزشک و بدن خود و هیچ کس دیگری گوش دهید. "اجازه ندهید منفی فرد دیگری روز شما را خراب کند یا حتی در دوران بارداری خود را تحت فشار قرار دهد. ممکن است یک نفر 15 پوند و نفر دیگر 100 پوند وزن اضافه کند. او گفت ، همه متفاوت هستند. "فقط می توانید خودتان را با دیروز مقایسه کنید."