این زن به نظر می رسد وزن خود را از دست داده است ، اما در واقع 25 پوند به دست آورده است - نحوه کار این است

اگر درست غذا می خورید و مرتباً ورزش می کردید ، انتظار دارید که پوند بریزید نه اینکه چربی اضافه کنید. اما این دقیقاً همان اتفاقی است که برای یک کاربر شبکه های اجتماعی رخ داده است - و داستان او مثال خوبی است که چرا شما هرگز نباید عزت نفس خود را به آنچه مقیاس می گوید پیوند دهید.

در یک پست اینستاگرامی که روز سه شنبه به اشتراک گذاشته شد ، کاربر @ bananas.gets.fit عکسی کنار هم ارائه داد که نشان می داد قبل از شروع به کار کردن روش راهنمای مناسب بدن آنا ویکتوریا ، و بعد از اینکه چگونه این طرح را دنبال می کرد ، ظاهر او چگونه بود.

"من" من پست های زیادی را دیده ام که در مورد چگونگی پایین آمدن و بیرون آمدن از مقیاس صحبت می کنند ، "او نوشت. "بنابراین پس از کمی حفاری ، عکس را در سمت چپ پیدا کردم ، این من در ابتدای سفر تناسب اندامم ، کمی بیش از 2 سال پیش هستم. من با خوردن احساساتم فوق العاده افسرده بودم و کنار می آمدم. "

در ابتدای برنامه ، @ bananas.gets.fit گفت وزن او 150 پوند است - اما اکنون وزنش 175 پوند است. افزایش وزن چیز بدی نیست ، او ادامه داد.

"سریع به 2 سال برنامه @ annavictoria ادامه می دهم و من 25 پوند وزن تر ، متناسب ترم و اندازه 6 در مقابل 14 (برای آنها که اهمیت می دهند) "، او نوشت. "هدف از این پست این است که به شما نشان دهد آنچه مقیاس مهم نیست ، اندازه گیری های خود را انجام دهید ، عکس های پیشرفتی بگیرید و ثابت قدم بمانید. آیا بدن من عالی است ، کاملاً نه (من عاشق چند چیپس و سالسا و استارباکس هستم) اما من آن را دوست دارم و در آخر این چیزی است که مهم است. "

ویکتوریا خالق برنامه با دیدن قبل و بعد از آن هیجان زده شد ، و او آن را دوباره در صفحه خود با عنوان ، "این را بخوان ، مقیاس خود را دور بخوان" ban @ bananas.gets.fit از اندازه 14 به اندازه 6 تبدیل شد ، اما مقیاس آن را به روشی که منعکس می کرد ، نشان نداد فکر کن ... چرا؟ چون مقیاس یک دروغ است. "

ویکتوریا ، که قبلاً گفته است که خودش را وزن نمی کند ، مطمئناً چیزی است. شماره در مقیاس مفید است ، اما کل داستان را بیان نمی کند. برای مبتدیان ، این درصد چربی بدن شما را نشان نمی دهد ، که بیشتر نشان دهنده سلامت کلی شما است. و اگر شما خیلی کار کرده باشید ، می تواند بیشتر باشد ، زیرا وزن عضله بیش از چربی است.

بنابراین اگر خوب است که با کاهش پله بر روی مقیاس ، میزان پیشرفت کاهش وزن خود را ارزیابی کنید ، این کار را نکنید بگذارید تنها اندازه گیری شما باشد. همانطور که @ bananas.gets.fit متوجه شد ، انداختن چند اندازه لباس به شما می گوید لاغرتر بدن است و با خواندن درصد چربی بدن می توانید به شما اطلاع دهد که آیا در یک محدوده سالم نیز هستید.