این زن با استفاده از برنامه غذایی که احتمالاً تاکنون نشنیده اید در کمتر از یک سال 120 پوند از دست داد

والدین یاس همیشه با وزن خود دست و پنجه نرم می کردند. اما در سال ارشد کالج خود در سال 2012 ، او فکر کرد که بالاخره دارد آن را تحت کنترل می گیرد. او سبک تر از سالها بود و احساسش را دوست داشت. اما سال بعد پدرش درگذشت ، و غذا خوردن به سرعت به منزلی برای كمك غم و اندوه او تبدیل شد.

والدین كه اهل كاناداست ، به "سلامتی" می گوید: "من غذا خوردن را از لحاظ احساسی شروع كردم بدون آنكه واقعاً این را بفهمم." "برای سه سال پس از فوت پدرم ، من فقط داشتم می گرفتم ، به دست می آوردم ، به دست می آوردم." در سال 2016 ، او دختر اول خود را به دنیا آورد و باعث شد وزن او تا 250 پوند افزایش یابد. بارداری دوم منجر به افزایش وزن بیشتر شد و تعداد در مقیاس از 300 عبور کرد.

تا دسامبر 2017 بود که او لحظه آه هک خود را تجربه کرد. او هر سال با نزدیکترین دوستان خود در مهمانی کریسمس بود و مانند هر سال ، آنها یک عکس دسته جمعی گرفتند. او می گوید: "من این لحظه را در جایی دیدم که خودم را در عکس دیدم و تازه متوجه نشده بودم که چقدر متفاوت به نظر می رسم و چقدر وزن اضافه کرده ام." "آن عکس آخر من بود که من با آن کنار نیامدم."

چندی بعد ، او در اینستاگرام به دنبال الهام بود که به چیزی به نام برنامه 21 روزه غذا برخورد کرد. فقط 20 دلار بود. والدین در آن زمان فکر می کردند و ثبت نام کردند: "احتمالاً همین مقدار هفته گذشته برای مک دونالد هزینه کردم." او از شریک زندگی خود ، جرمی کراولی ، خواست که این کار را با او انجام دهد ، و آنها "ابتدا کبوتر را در سر خود قرار می دهند."

والدین می گوید که او می دانسته طرحی می خواست که به او ساختار خاصی بدهد اما دیوانه کننده محدود کننده نباشد ، که باعث شده تلاش او در نهایت موفقیت آمیز باشد. رژیم غذایی که وی امتحان کرده است به سادگی لیستی از غذاهایی را که کاربران مجاز به خوردن هستند ارائه می دهد. هیچ زمان بندی دقیق یا اندازه ای وجود ندارد. همه چیز در مورد خوردن غذاهای کامل است.

این برنامه 21 روزه غذا نامیده می شود زیرا کارشناسان معتقدند اگر بتوانید 21 روز کاری انجام دهید ، می توانید به آن پایبند باشید. این همان اتفاقی است که برای والدین افتاده است. او می گوید: "من در ماه سیزدهم برنامه هستم." "ما توانسته ایم آن را فقط روش معمول غذا خوردن خود قرار دهیم." p>

والدین می گوید بزرگترین تفاوتی که اکنون متوجه شده است که اینقدر وزن کم کرده است "صبر کلی او به عنوان یک شریک زندگی ، به عنوان یک مادر ، به عنوان یک دوست ، به عنوان همه چیز است." او همچنین می گوید که تمام زندگی خود با اضطراب مقابله کرده است ، اما کاهش وزن به او کمک کرده تا کنترل این احساسات را کنترل کند. "من همیشه می گویم دیگر چیزهای کوچک را عرق نمی کنم ... حالا ، همه چیز درست از پشت من پیچیده شده است. خیلی راحت ترم زندگی خودش استرس کمتری دارد زیرا روحیه کلی من بهبود یافته است. "

اساساً همه چیز احساس بهتری دارد ، به علاوه ، او آنچه را که در آینه نگاه می کند دوست دارد.

چه توصیه ای به دیگران می کند که بدنبال لاغری و سلامتی هستند؟ والدین می گوید همه چیز در مورد یافتن یک برنامه کاهش وزن متناسب با سبک زندگی شما است. همه متفاوت هستند. برخی از افراد با طرحی موفق می شوند که انعطاف پذیری را فراهم کند ، در حالی که دیگران بهتر است که هر وعده غذایی را برای آنها تهیه کنند. اگر به دنبال انداختن پوند هستید ، کمی وقت بگذارید و واقعاً به این فکر کنید که چه چیزی برای شما مفید خواهد بود.

"شما می خواهید کاری را شروع کنید که می توانید به پایان برسانید." 'شما می خواهید این کاری باشد که بتوانید برای زندگی انجام دهید ، نه کاری که به نظر سریع برسد. این باید چیزی پایدار باشد ، برای شما ، برای زندگی شما ، برای زندگی روزمره شما. "