برای کمک به دفع آلزایمر ، قبل از غذا خوردن فکر کنید

Warning: Can only detect less than 5000 characters

در اکثر موارد ، رژیم های غذایی کانادایی و MIND موافق با غذاهایی هستند که باید از خوردن آنها در هفته وعده ها اجتناب شود یا محدود شود ، به ویژه چربی های اشباع موجود در شیرینی ها ، شیرینی ها ، کره ، گوشت قرمز و غذاهای سرخ شده و فرآوری شده.

در مورد محصولات لبنی ، “هیچ شواهدی به این روش یا روش دیگر وجود ندارد. اگر ماست خود را دوست دارید ، به خوردن آن ادامه دهید ، “موریس گفت. گرین وود یک نکته مهم را اضافه می کند: اطمینان حاصل کنید که از محصولات لبنی کم چرب برخلاف نسخه های کامل چربی استفاده می کنید.

آزمایش های بالینی تصادفی نشان داده اند که هر دو رژیم مدیترانه ای و رژیم DASH تأثیر مثبتی بر جنبه های مختلف دارند از شناخت ، گرچه هیچ کدام به طور خاص برای آن منظور ایجاد نشده اند.

“در پایان روز ، رژیم غذایی ما ، رژیم MIND ، رژیم مدیترانه ای و رژیم DASH تفاوت چندانی ندارند. گرینوود گفت: همه آنها مفید خواهند بود.

مطالعات اخیر در مورد ترویج مزایای شناختی نوشیدن چای یا خوردن بلوبری اخبار را به خود جلب کرده است. اما هر دو متخصص اظهار داشتند ، تمرکز بر روی غذاهای جداگانه اشتباه است. آنچه در عوض مهم است ، الگوی رژیم غذایی و چگونگی تعامل اجزای غذاهای مختلف برای ارتقا health سلامت مغز است. گرینوود گفت: “تا زمانی که افراد از رژیم غذایی سالم استفاده می کنند ، نباید نگران مواد مغذی جداگانه باشند.”