تریسی اندرسون در مورد مراقبت از خود: 'رابطه جنسی سالم بهتر از هر ماساژ است'

هنگامی که تریسی اندرسون را برای مشاوره در استودیوی وی در Upper East Side شهر نیویورک ملاقات می کنم ، انتظار دارم یک مربی تناسب اندام با تمرکز بیش از حد باشد که در فیلم های رقص قلب و عروسک و نمادین او دیده ام. من پیش بینی می کنم که در مورد عادات غذایی خود (خصوصاً مراسم شکلات دیرهنگام) و تمرینات ورزشی (در بهترین حالت نامنظم) صحبت شدیدی خواهم کرد. درعوض ، اندرسون با آغوشی غول پیکرانه از من در یک اتاق کنفرانس استقبال می کند و برای یک ساعت و نیم بعدی ، به روشی که بخشی از دوست دختر است ، بخشی از آن کوچک می شود ، به آرامی سingال های دردناک ، و گاهی دردناک در مورد گذشته من را می پرسد. او می خواهد بداند که وقتی خانواده من بزرگ می شدم ، وعده های غذایی در خانواده ام چگونه بوده است ، هنگام بارداری چه غذاهایی را میل می کردم ، چه زمانی که در زندگی احساس خوشبختی می کردم. او می خواهد از سوابق پزشکی پدر و مادرم مطلع شود و تعجب می کند که آیا در زندگی من ضربه ای وارد شده است؟ تا پایان دم وقت با هم ما شروع به بحث در مورد عادات غذایی و تناسب اندام من می کنیم ، و وقتی این کار را می کنیم ، او الگوی هایی را از دست داده است که من از دست داده ام - مانند این واقعیت که من شب ها برای رفع استرس از شکلات می خورم کار ، درست مثل مادرم. وقتی او از من خواست لباس هایم را دربیاورم تا بتواند نگاهی به بدن من بیندازد ، من آنها را از بین می برم - این احساس راحتی من را راحت می کند.

اندرسون تجارت تناسب اندام خود را در ایالت خانه خود آغاز کرد ایندیانا نزدیک به 20 سال پیش و در حال حاضر دارای یک مشتری مشهور است که شامل شریک تجاری او ، گوینت پالترو ، و همچنین جنیفر لوپز ، تریسی الیس راس ، و تعداد زیادی از بازیگران دیگر لیست A است. او شش استودیو ، هزاران مشترک پخش جریانی در سراسر جهان و بیش از 170 دی وی دی دارد. با موفقیت بسیار زیاد در زیر کمربندش ، او می توانست به راحتی با آن تماس تلفنی بگیرد. اما این کار را نمی کند ، حتی نزدیک نیست. چند هفته بعد این را از نزدیک دیدم که در جلد فیلمبرداری او برای سلامتی حضور داشت. او در حالی که از او برای یک تمرین عضلات شکم عکس گرفته بود ، با دقت تمام موضع ها را اصلاح می کرد تا جایی که مطمئن شد توسط خوانندگانی که حرکات خود را در خانه انجام می دهند ، می تواند کاملاً تکرار شود. اوه و هشدار شایان ستایش: فقط بیرون قاب دوربین دختر سر به سر اندرسون ، پنه لوپه ، 5 ساله بود. پنه لوپه با لباس بلندی صورتی کم رنگ و دمپایی باله صورتی مطابق ، درست مثل مادرش روی یک حصیر قرار گرفت و کل آن را خرج کرد بعد از ظهر از هر حرکتی از او تقلید می کند. پس از شلیک ، پنه لوپه و آرام با یک سگ کوچولوی پر از شکم خود که روی یک کاناپه استراحت می کرد ، با آندرسون 43 ساله در مورد خواستگاری اخیرش صحبت کردند. مدیر صندوق نیک رایلی ، فواید درمان ، و اینکه چرا رابطه جنسی سالم نوعی عالی از خودمراقبتی است.

من می دانستم که آینده در راه است ، اما نمی دانستم چه زمانی. وقتی عشق واقعی خود را پیدا کردید ، کمی مضطرب می شوید. همه می گفتند ، "فکر می کنم او خواستگاری کند!" من فکر کردم که او ممکن است در کریسمس س askال کند ، و سپس وقتی این اتفاق نیفتاد ، شاید فکر کردم سال نو است. سپس ما بدون بچه ها در آسپن بودیم. داشتیم در این خیابان در پایه کوه قدم می زدیم و او روی یک زانو نشست. من در واقع با او روی زانوهایم خم شدم. او گفت ، "من می خواهم تو همسر من باشی. من عاشق سام هستم ، من عاشق پنی هستم ، دوستت دارم. ' واقعاً حیرت انگیز بود. من قصد دارم یک فرزند دیگر داشته باشم من 43 ساله هستم ، اما بدنم احساس می کند که می تواند این کار را انجام دهد.

بعد از طلاق دوم ، یک سال را با دو درمانگر ، دکتر حبیب صادقی و دکتر کارن بیندر-براینس در درمان گذراندم. من قبلا هیچ وقت یک درمانگر نبودم. حتی در مواجهه با ضربه ، همیشه احساس می کردم ، "من می توانم این کار را انجام دهم". اما بعد فهمیدم ، می دونی چی؟ من نمی خواهم هرج و مرج را به زندگی ام دعوت کنم. من می خواهم یاد بگیرم که چگونه برای خودم بایستم. مردم به من نگاه كردند و گفتند ، "اوه ، تو خیلی قوی هستی" ، اما در واقع من چیزهای زیادی داشتم كه واقعاً لازم داشتم آنها را بفهمم. در درمان ، شما باید به عقب برگردید. این سخت ترین کاری بود که من انجام داده ام. من و گوئینت این وجه مشترک را داریم - بعضی اوقات می گوییم: "این خیلی بد بود ، من آن را از مغزم پاک کردم." اما در درمان ، شما باید کاملاً صادق باشید.

هر زنی احساس آسیب پذیری می کند. جالب اینجاست که اکنون هرکسی می تواند نیرنگی را که مدتهاست برای افراد مشهور اتفاق می افتد انجام دهد. آیا آن شخص در اینستاگرام به نظر نمی رسد که همه آن را داشته باشد؟ اکنون همه ما می توانیم آن بازی را انجام دهیم. این یک ضرر برای زن است که باعث می شود ما به یکدیگر حسادت کنیم یا بخواهیم شبیه یکدیگر شویم. همه ، خواه مشهور باشند یا نه ، ترس یکسانی دارند. به جز جنیفر لوپز. او هرگز از نظر جسمی از خود متنفر نیست. منظورم این است که او J.Lo است ، اما من دیده ام که زنان بسیار زیبایی از خود متنفر هستند و او واقعاً تنها زنی است که من می شناسم که این کار را نمی کند.

هر روز با دادن 15 دقیقه وقت برای خود شروع کنید. به خودت در آینه نگاه کن و حضور داشته باش. بررسی کنید و احساس خود را ببینید و سپس سه حرکت را انجام دهید - لازم نیست برنامه پخش جریانی من ، DVD ها ، کتاب های من را داشته باشید - برخی از آنها را در مجله Health پیدا کنید پس از انجام این کار ، از خود بپرسید ، "سلام ، می توانم بنشینم و 30 دقیقه پیدا کنم؟" و غیره شما باید قبل از جهش بعدی به خود ثابت کنید که از قدرت کافی برخوردار هستید. قبل از اینکه بدانید ، بدن شما می خواهد 60 دقیقه ورزش در روز داشته باشد. برای آن وقت خواهید یافت زیرا احساس خوبی دارد.

یکی از سفیران مورد علاقه من تریسی الیس راس است. او زیبا و سرزنده است - ما به یک برنامه مدیتیشن نیاز داریم که فقط لبخند او باشد! او در هر فرش قرمز بسیار خیره کننده به نظر می رسد ، و منحنی های فوق العاده ای دارد. او واقعاً مثال خوبی برای راحتی جسمی است. وقتی مشتری ها را وادار می کنم در حرکات خود آزاد شوند ، می بینم که سلامت روان آنها بهبود یافته است. نه فقط به دلیل سروتونین و اکسی توسین ، بلکه به این دلیل است که آنها به بدن خود اعتماد دارند. وقتی افراد شروع به دادن به خود جسمی خود به اندازه خود فکری و احساسی خود در انتخاب روزانه حق رأی می دهند ، آنچه را که من "موقعیت زندگی" آنها می نامم پیدا می کنند و شکوفا می شوند.

سوال خوب. من در طول زندگی خود سطوح وحشیانه ای پایین آورده ام و دکتر صادقی به من گفت: "اگر هر کاری را نمی کردی که هر روز از نظر جسمی انجام می دهی ، مطمئناً روی الاغت صاف بودی." اینکه بخواهید سالم باشید ، یک کار سطحی نیست. مردم برابر بودن با بهترین ظاهر شما هستند. خوب است - این یک محصول جانبی است. اما سلامتی مهم است تا وقتی زندگی واقعاً چیزهای سختی را برای شما ایجاد می کند ، بتوانید ضربه بخورید. همچنین باید در زندگی خود افرادی داشته باشید که به شما کمک می کنند تا سالم و تحت کنترل باشید. شما به انجمن نیاز دارید.

گاهی اوقات افراد از نظر جنسی خاموش و خاموش می شوند. من آن را زیاد می بینم مردم خواهند گفت ، "خدای من ، من دیگر حتی به رابطه جنسی هم اهمیت نمی دهم" ، و من می گویم ، "نه ، نه ، نه. آن مهم است." من همیشه به زنان می گویم ، "برای من مهم نیست که شما با خود رابطه جنسی برقرار می کنید. این بخشی از بدن شما است ، فرآیند شما ، آزادی استرس شما ، عشق به نفس شماست - مهم است. " هنگامی که برای اولین بار این کار را شروع کردم ، به من تمایل پیدا کرد که می توانم خودم را بسیار سالم جلوه دهم و همچنان ناخواسته بخورم. اکنون فکر می کنم چگونگی صحبت با خودتان کلیدی در سلامتی شماست. من فقط یک هفته نشاط تریسی اندرسون را در آسپن برگزار کردم. دو زن که در گروه اصلی من در ایندیانا بودند ، آمدند. یکی از آنها گفت ، "می دانید ، این هرگز تجارت تریسی نبوده است. او به فکر تک تک ما بود. او همان است. " اما او همچنین گفت ، و این اثبات میزان پیشرفت من است ، که من این تکه ای را که او نمی خواست را گرفتم و گفتم ، "این باید ادامه یابد." امروز هرگز چنین کاری با کسی نمی کنم. هرگز هرگز هرگز. او می گفت: "این چربی است! این زشت است! " به خودش ، و من اجازه دادم که آن را بگوید. حالا جلوی او را می گیرم.

رابطه جنسی سالم بهتر از هر ماساژ است. و من از داشتن آن واقعاً خوشحالم.