ما از یک مربی خواستیم 12 بهترین دمبل را برای استفاده در خانه به اشتراک بگذارد

• معیارها و هزینه
• قبل از خرید
• انتخاب های ما
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم ما فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ما است.

تمرین در خانه همیشه ممکن است مربا شما باشد. یا شاید این قلمرو جدیدی برای شما باشد.

مهم نیست در چه اردوگاهی قرار می گیرید ، کارآمد کردن تمرینات در خانه می تواند چالش هایی به وجود آورد - یکی از آنها می تواند کمبود تجهیزات باشد.

کلید این امر خرید چند قطعه انتگرال است - مانند مجموعه ای از دمبل ها که به شما کمک می کنند تا به اهداف خود برسید - تا تمرینات خانه خود را از حالت خسته کننده به فاب ببرید.

اگرچه "دمبل" را در Google یا Amazon جستجو کنید ، مشخص می شود که گزینه های زیادی وجود دارد. و اگر نمی دانید از کجا شروع کنید یا به دنبال چه چیزی بگردید ، می تواند به سرعت طاقت فرسا شود.

بگذارید از روند خرید برای شما حدس بزنیم.

نحوه انتخاب این محصولات

ما به نیکول دیویس ، مربی شخصی دارای گواهینامه ACE ضربه زدیم ، برای شناسایی 12 بهترین دمبل در تمام سطوح و بودجه های تناسب اندام.

وی هنگام انتخاب گزینه های خود موارد زیر را در نظر گرفت:

• مشاوره حکایتی از مربیان شخصی واقعی
• نظرات کاربران
• شکل ، چسبندگی و کیفیت کلی
• شهرت برند
• هزینه

اگر موردی را دیدید که نظر شما را جلب کرد ، روی نام محصول کلیک کنید تا برای آن بصورت آنلاین خرید کنید.

راهنمای قیمت گذاری

• $ = 25 $ - 100 $
• $$ = 101 $ - 300 $
• $ $ $ = بیش از 300 دلار

هزینه بالا: ما هزینه حمل و نقل را در نظر نگرفتیم ، بنابراین هنگام بررسی گزینه های خود این نکته را در نظر داشته باشید.

مقیاس فوق در زمان انتشار دقیق است ، اما قیمت محصولات منفرد ممکن است با گذشت زمان تغییر کند.

مواردی که باید قبل از خرید در نظر بگیرید

هنگام انتخاب مجموعه ای از دمبل ها برای باشگاه بدنسازی در منزل ، به این موارد فکر کنید.

بودجه شما

چقدر حاضرید هزینه کنید؟ در حالی که یک سری از دمبل های سبک تر - فکر کنید 5 تا 20 پوند - زیر 50 دلار شما را تحریک می کند ، هرچه وزن شما سنگین تر باشد ، بیشتر به پوسته کردن نیاز خواهید داشت.

مجموعه ای با کیفیت از دمبل های قابل تنظیم ، که طیف وسیعی از وزن را در اختیار کاربر قرار می دهد ، حداقل 300 دلار کار خواهد کرد.

اهداف شما

آیا استفاده خواهید کرد دمبل برای تمرینات استقامتی گرا یا ایروبیک؟ یا هدف شما ساختن قدرت و اندازه است؟

اگر مورد دوم باشد ، احتمالاً باید یک مجموعه قابل تنظیم یا چندین مجموعه واحد در اندازه های مختلف را در نظر بگیرید.

فضای شما

با چه فضایی باید کار کنید؟ دمبل های قابل تنظیم جایگزین مجموعه های مختلفی از دمبل می شوند ، بنابراین اگر فضا کالایی باشد ، ممکن است گزینه بهتری برای شما باشد.

شکل و چیدمان دلخواه شما

دمبل ها به چندین شکل - از جمله سحر و جادو و گرد - و همچنین گیره ها مانند بافت و روکش لاستیکی یا نئوپرن در دسترس هستند.

دمبل های سحر و جادو وقتی آنها را روی زمین قرار می دهید دور شما نمی چرخند ، بنابراین ممکن است ایمن تر از نمونه های گرد خود باشند.

از نظر چسبندگی ، دمبل های روکش دار لاستیک روی دست ها راحت تر از کسانی است که چسب بافتی دارند. اما اگر از دمبل سنگین تری استفاده می کنید ، گزینه دیگری نخواهید داشت - بافت آن همین است.

انتخاب بهترین خط دمبل برای استفاده در خانه از طریق Healthline

در محدوده 25 تا 100 دلار

وزنه دست دمبل تمرین Neoprene Workout AmazonBasics ، 3 تا 8 پوند

لاستیک AmazonBasics لاستیکی دارای وزن دمبل دستی Hex ، 10-25 پوند

قیمت: $ این یک دمبل لاستیکی به عنوان یک بودجه مناسب ، به صورت جداگانه فروخته می شود ، بنابراین احتمالاً شما باید دو عدد خریداری کنید. اما با بیش از 4000 بررسی و امتیاز 4.5 ستاره در آمازون ، واضح است که این کارها کار را به پایان می رسانند. برخی از بازرسان گزارش می دهند که دمبل ها هنگام باز کردن بسته بندی بوی پلاستیکی Y دارند ، اما اتفاق نظر این است که پس از چند روز.

دمبل های Rogue ، 2.5-40 پوند

قیمت: $ این دمبل های روکش دار لاستیکی ، طرح هگز دارای یک دسته بافت و ارگونومیک هستند که امکان استفاده آسان در انواع تمرینات را فراهم می کند آنها قابل تنظیم نیستند ، بنابراین اگر می خواهید وزنه های مختلفی را آزمایش کنید مجبورید چندین مجموعه خریداری کنید. اما مقرون به صرفه بودن آنها این گزینه را به یک گزینه قابل دسترسی تبدیل می کند.

در محدوده 101 تا 300 دلار

دمبل قابل تنظیم تناسب اندام Core ، 5-50 پوند

قیمت: $ $ داوران اندازه نسبت این دمبل های قابل تنظیم را از Core Fitness به عنوان یکی از ویژگی های درخشان خود تحسین می کنند: همانطور که بیشتر اضافه می کنید وزن ، این دمبل ها به طور گسترده ای طولانی تر نخواهند شد. این بدان معنی است که کیفیت جمع و جور خوبی مانند یک جفت دمبل معمولی را حفظ می کنند. با تنظیم 5 تا 50 پوند با افزایش 5 پوند ، دمبل ها نیز به راحتی از نظر وزن انتقال می یابند.

دمبل های 25 پوندی ProForm

دمبل های لاستیکی Spri Deluxe ، 25-50 پوند

قیمت: $ $ این جفت های دمبل لاستیکی Spri به صورت جفت تا 25 پوند و وزن منفرد در 30 تا 50 پوند به فروش می رسند و گزینه ای با احساس سنتی تر را ارائه می دهند. شکل هگز و دسته های دارای بافت و بافت ، سهولت در حتی برای مبتدیان استفاده کنید. با این حال ، اگر فقط یک یا دو مجموعه بخرید ، تمرین کلی شما محدود خواهد شد ، بنابراین این نکته را بخاطر بسپارید.

دمبل های 33 پوندی Yaheetech

قیمت: $ $ این مجموعه دمبل قابل تنظیم از Yaheetech دارای دو دمبل 33 پوندی است و دارای یک دمبل 33 پوندی است. می توانید مقاومت مورد نظر خود را تنظیم کنید ، در حالی که دو یقه چرخشی و یک چسب بدون لغزش لمس های نهایی را اضافه می کنند. این مجموعه برچسب کیلوگرم دارد ، بنابراین در تبدیل اعداد باید خیالتان راحت باشد.

بیش از 301 دلار

دمبل Bowflex SelectTech 552 ، 5–52.5 پوند

قیمت: $ $ $ با این جفت دمبل قابل تنظیم ، فضای تمرین خود را آزاد کنید. جای 30 دمبل فردی را می گیرد. آنها از 5 تا 52.5 پوند تنظیم می کنند - با 2.5 پوند افزایش تا 25 پوند اول ، سپس بعد از آن با 5 پوند افزایش - از طریق یک صفحه آسان برای استفاده که باعث اضافه یا حذف می شود یک نسیم ایجاد کنید. خریداران با اکثر قریب به اتفاق به این مجموعه امتیاز 5 ستاره می دهند و سهولت استفاده را یکی از جذاب ترین عوامل آن می دانند.

سیستم دمبل قابل تنظیم با قفل سریع Ironmaster ، 5–45 پوند

قیمت: $ $ $ این مجموعه دمبل قابل تنظیم از Ironmaster به نظر می رسد و بیشتر از بسیاری موارد دیگر شبیه یک دمبل سنتی است. گزینه های قابل تنظیم ، که برای برخی از افراد جذاب است. با تنظیم 5 تا 45 پوند با افزایش 2.5 پوند ، وزن ها کاملا ساخته می شوند. در اینجا پلاستیکی وجود ندارد - امتیاز مثبت دیگر. این مجموعه عالی برای کسی است که تمرینات مقاومتی را تجربه کرده است.

PowerBlock Sport Series ، 5-70 پوند

قیمت: $ $ $ تنظیم از 5 تا 70 پوند با دمبل های قابل ارتقا سری PowerBlock Sport. این مجموعه برای تنظیم وزن به پین ​​خودکار متکی است و دسته ای با طراحی باز امکان حرکت خوبی را فراهم می کند. نسبت به وزنی که ارائه می دهید ، این دمبل ها کاملاً bang for buck - و یک بررسی کلی 5 ستاره داشته باشید. این مجموعه در گزینه 50 یا 90 پوندی نیز موجود است.

Merax Deluxe 71.5 Pounds Adjustable Dial Dumbbell، 11-71.5 پوند

قیمت: $ $ $ اگرچه ممکن است شوک برچسبی را تجربه کنید ، این جفت دمبل قابل تنظیم از Merax 12 مجموعه وزن را در یک ترکیب می کند. این دمبل ها از 11 تا 71.5 پوند در 5 پوند افزایش با یک سوئیچ آسان تنظیم می شوند تعداد بازدید کنندگان بیش از هر چیز دستگیره های لاستیکی دسته ها را تحسین می کنند. وزن آن به کیلوگرم برچسب گذاری شده است ، بنابراین باید با متر راحت باشید سیستم اتریک. اگرچه این مجموعه به همراه سینی های وزن ارائه می شود ، پایه آن به طور جداگانه فروخته می شود.

Yes4All Dumbbells Adjustable، 40–200 پوند

قیمت: $ $ $ یک گزینه دمبل قابل تنظیم مانند بدن سازی "old school" ، این مجموعه برای خرید از 40 تا 200 در دسترس است پوند. انتهای رزوه دار با یقه ، صفحات را در جای خود نگه می دارد ، در حالی که دستگیره بافتی به شما امکان می دهد وزنه های سنگین را به طور ایمن بلند کنید. آنها یک گزینه عالی برای بالابرهای پیشرفته هستند. تازه کارها ممکن است مجموعه متفاوتی را مانور دهند.

خط آخر

خرید مجموعه ای از دمبل برای تمرینات در منزل می تواند به شما کمک کند بدون داشتن سالن ورزشی به اهداف خود برسید.

انتخاب بهترین مجموعه برای شما کمی تحقیق خواهد کرد ، اما مهم نیست که میزان بودجه و تناسب اندام شما چقدر باشد ، گزینه ای پیش روی شماست.