آنچه من از انجام خشک ژانویه یاد گرفتم

این مقاله در اصل در RealSimple.com منتشر شد.

اولین باری که درباره "خشک ژانویه" شنیدم ، در دانشگاه بودم - حتی 21 سال. دوستی در اواسط 20 سالگی در فیس بوک ارسال کرد به به دوستان و همکارانش اطلاع دهید که برای آن ماه مشروب نخورد. او بخشی از جامعه بداهه شیکاگو بود - خرده فرهنگ با شهرت آشامیدنی مشهور - که این کار را به ویژه یک کار دشوار کرد. اکثر کمدین ها حتی به مدت یک ماه نمی توانستند اضطراب عملکرد خود را مدیریت کنند (البته ذکر شرمندگی دست دوم برای دیگر مجریان) کاملاً هوشیار. یادم هست که پست او را خوانده بودم ، قضاوت کردم و فکر کردم: اگر به اندازه کافی می نوشیدید که احساس می کردید مثل اینکه شما باید مقیاس کنید ، آیا نباید بیش از یک ماه این کار را انجام دهید؟

آنچه من نمی دانستم این بود که "خشک ژانویه" یک کارزاری بود که توسط Alcohol Concern ، انگلستان آغاز شد غیر انتفاعی با هدف کاهش مرگ و میر ناشی از الکل ، در سال 2011. مردم با پرهیز از مصرف مشروبات الکلی به منظور آگاهی از فرهنگ نوشیدن مشارکت می کنند. وب سایت این کمپین کاهش وزن ، خواب بهتر ، انرژی بیشتر ، شفافیت پوست ، زمان بیشتر و صرفه جویی در هزینه را از جمله مزایای شرکت در این لیست عنوان کرده است. مردم می توانند با حمایت مالی از طرف دوستان یا خانواده ، درست مانند کسانی که در Movember شرکت می کنند ، برای خیریه جمع آوری کمک مالی کنند. این ایده پرهیز از الکل در سال جدید ، در چند سال گذشته نیز در ایالات متحده محبوب شده است. در اینجا ، تمرکز اغلب بیشتر بر روی سلامتی فردی است.

اکنون که خودم در اواسط 20 سالگی هستم ، متوجه شدم که عدم مصرف مشروبات الکلی برای یک ماه کامل می تواند سخت ، اما بالقوه ارزشمند باشد ، تعهد. گرچه زیاد (به لحاظ کمیت) نمی نوشم ، اما اکنون بیشتر از هر زمان دیگری در دانشگاه می نوشم که می نوشم. 'معاشرت با دوستان' اغلب به معنای تقسیم یک بطری شراب یا رفتن به یک بار است. من حتی می بینم که با هم اتاقی هایم در حال تماشای تلویزیون و یک آبجو ترد و سرد در دستم هستم. من معمولاً هر هفته دو نوشیدنی می نوشم ، اگر در آخر هفته مهمانی یا رویدادی دیگر برگزار شود ، این تعداد به حدود 6 نوشیدنی می رسد.

بنابراین اگرچه من در مورد خشک ژانویه می دانستم ، اما ماه فکر می کنم بیرون می آیم هوشیار اما من یک مهمانی شب سال نو برگزار کردم. همه کمی زیاد نوشیدند. و صبح روز بعد از خواب بیدار شدم و قول دادم که حداقل تا آخر هفته دیگر الکلی در سیستم خود نریزم.

اما آن آخر هفته آمد و رفت ، و من هنوز هم دیدم که مایل به نوشیدن نیستم. به جای اینکه بنشینم و با یک لیوان کلیشه ای شراب ، برنامه دوست یابی واقعیت مورد علاقه خود را تماشا کنم ، دیدم که یک لیوان آب دیگر را انتخاب کردم. حوالی 9 ژانویه فهمیدم که تقریباً یک سوم ماه است که مشروب نخورده ام. چرا سعی نمی کنید همه کار را انجام دهید؟

هنگامی که من متعهد به نوشیدن مشروبات الکلی شدم ، ژانویه سرعت را به خزیدن کاهش داد. من نه گفتن به ملاقات با دوستان در یک بار یا نان تست شامپاین گاه به گاه جشن در محل کار من سخت تر بود. خوشبختانه مردم از من و مأموریت من حمایت می کردند ، اما من خسته می شدم. من نمی فهمیدم که چه مقدار از زندگی اجتماعی من با نوشیدن گره خورده است. بدون چوب مشروبات الکلی ، هنگام برنامه ریزی با دوستان خود دچار ضرر شدم - واقعاً چه کار دیگری باید انجام دهم؟ من یک معاون دیگر را عوض کردم: من این همه تلویزیون تماشا کردم!

با گذشت ماه ، فهمیدم که باید در میهمانی شرکت تعطیلات دیرهنگام خود را در نوار باز از دست بدهم. و یکی از دوستان خوبم قصد داشت آخر هفته بعد برای تولدش به شهر بیاید. حتی اگر اوایل آن هفته از میله باز بیرون بیایم ، مطمئناً مجبور می شدم با دوستم بنوشم. بنابراین تصمیم گرفتم که پایان خشک ژانویه را کمی زود به پایان برسانم. خوب بود.

اما این نکته مهم است: روز مهمانی تعطیلات ، من خودم را به طور فزاینده ای گرفتار کردم. سرماخوردگی وحشتناکی آمد و من را در آخرین هفته ژانویه در رختخواب نگه داشت (در این مدت NyQuil داشتم ، اما فکر نمی کنم این مهم باشد). تا زمانی که من به اندازه کافی خوب شدم تا دوباره بتوانم معاشرت کنم ، فقط سه روز دیگر در ژانویه باقی مانده بود. چرا آن را بیرون نیاورید؟

بنابراین در اینجا من هستم - یک ژانویه خشک اتفاقی. در اول فوریه ، من بعد از کار با یک دوست با لیوان های شراب نیمه قیمت جشن گرفتم. ما به هوشیاری کامل من نان تست زدیم ، و در حالی که گرفتار شدیم ، بیشتر متوجه شدم که Pinot Grigio را بیش از آخرین باری که می نوشیدم متوجه شده و از آن لذت می برم - آهسته تر آن را جرعه کشیدم ، و نه اینکه نوشیدنی ام را دوست داشته باشم ، نه اینکه آن را مانند آب پایین بیاورم.

گرچه من ماه هوشیاری ام را برنامه ریزی نکردم ، خوشحالم که به هر حال این اتفاق افتاد. احساس نمی کنم وزن کم کردم یا پوست شفاف تری داشتم و در واقع خودم را بیش از حد معمول در به خواب رفتن دیدم. اما در کل ، این یک تجربه عالی بود. احساس خوشبختی می کنم که رابطه خوبی با الکل برقرار کرده ام ، اما تاکنون نمی فهمیدم که این میزان بخشی از زندگی من است. فکر می کنم تعطیلات یک ماهه برای هر کسی که می نوشد می تواند تمرین خوبی باشد تا عقب نشینی کند و نفس بکشد. ممکن است از آنچه می بینید متعجب شوید.