چه باید بکنید وقتی همه چیز در روابط شما عالی است - به جز جنسیت
شاید هنگام اولین ملاقات جنسی همه موشک و آتش بازی بود ، اما مدتی است که احساس جرقه نکرده اید. یا در یک عاشقانه جدید قرار دارید که از هر لحاظ امیدوار کننده است ، با این تفاوت که فقط احساس همگام سازی جنسی ندارید. تو هستی - یا او؟ و آیا رابطه عالی شما در غیر این صورت محکوم به صرف این است که نمی توانید بین ورق ها گرما ایجاد کنید؟
نه ، متخصصان می گویند. هالی ریچموند ، دکترای روانشناسی و متخصص جنسی درمانی در کالیفرنیای جنوبی می گوید: "این کار کمی طول می کشد ، اما معمولاً قابل حل است." در اینجا نحوه چرخش امور وجود دارد تا بتوانید روابط خود را در اتاق خواب و خارج از آن به هم بزنید.
هر زمان رابطه جنسی برای یک زن و شوهر ایجاد شود ، هوشمندانه است که ابتدا هر علل بالقوه پزشکی را بررسی کنید. "آیا رابطه جنسی به دلیل درد ، اضطراب ، دارویی که استفاده می کنید خوب نیست؟ من می خواهم قبل از شروع کار روی رابطه ، موارد خارج از لیست را بررسی کنم. ” مواد مخدر یک عامل ناخوشایند بد جنسی است: داروهای ضد درد می توانند در میل جنسی شما رنج ببرند و داروهای ضد افسردگی خاصی مانند Prozac و Zoloft نیز میل جنسی شما را غرق می کنند.
خوب ، بنابراین هیچ کس نمی خواهد به شریکی که آنها از آنها دیوانه هستند و اعتراف می کنند که از نظر جنسی احساس این احساس را ندارند. اما راشل نیدل ، PsyD ، درمانگر جنسیت و مدیر مشترک مسسات مدرن درمان جنسی ، می گوید: "خواستن تغییر در رابطه جنسی شما می تواند فرصتی برای افزایش ارتباط در رابطه باشد." به عبارت دیگر ، باز شدن می تواند شما را به یکدیگر نزدیکتر کند.
بهترین روش این است که از مکانی کنجکاوی بیایید ، می گوید ریچموند. اگر دفعات رابطه جنسی مشکلی است ، سعی کنید بگویید ، "من کنجکاو هستم که چرا به اندازه گذشته رابطه جنسی نداریم" ، در مقابل ، "من متنفرم که دیگر رابطه جنسی نداریم. چت شده؟' اگر احساس می کنید با شریک زندگی خود هماهنگ نیستید ، آن را اینگونه مطرح کنید: 'مثل این است که ما با آهنگ دیگری رقصیده ایم. برای اینکه بتوانیم در همان شیار قرار بگیریم چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ "
درباره مواردی که کار نمی کند ، اطلاعات خاصی کسب کنید و راه حل هایی ارائه دهید تا گفتگو سازنده باشد. ممکن است چیزی مانند این بگویید: ' اگر فشار یا ریتم را تغییر دهم چه؟ می گوید ریچموند. وی می افزاید: "من می خواهم كه زوجین در درخواست آنچه كه می خواهند واقعاً صریح باشند." "فقط کار انجام نمی شود اگر بگویید:" این خوب است "، یا" اینطور نیست. ""
هنگامی که مشکل را بیرون آوردید و راه حل های احتمالی را مورد بحث قرار دادید ، وارد شوید اتاق خواب و امتحان کنید. شاید هر دوی شما موافق باشید که برای ایجاد جرقه به پیش بازی بیشتری نیاز دارید ، یا اینکه تازگی و مرزها می توانند مشکل را حل کنند. سوزن می گوید ، مسئله هرچه باشد ، به راه های خلاقانه ای برای مقابله با آن باز باشید - با نقش آفرینی ، تغییر مناظر ، پخش آرام مربا برای کمک به تنظیم شدن بدن یا معرفی اسباب بازی های جنسی.
به نظر می رسد این ضد خلاف باشد ، اما ریچموند زوج هایی را که با آنها کار می کند تشویق می کند که خود به خودارضایی نیز کنند. او می گوید به جای اینکه توجه جنسی خود را از همسرتان متمرکز کنید ، در واقع به شما کمک می کند زیرا استمنا به شما می آموزد چه عواملی شما را روشن می کند و چه عواملی را به وجود می آورد. سرنخ زدن از شریک زندگی خود می تواند به بازسازی آتشی که از دست رفته است کمک کند یا به شما کمک کند هر دو حرکت و موقعیت جدیدی را امتحان کنید.
اگر هنوز دو نفر ملحفه را نمی سوزانید اما متعهد به تلاش هستید ، ممکن است وقت تماس با یک متخصص باشد. یک درمانگر رابطه جنسی می تواند به شرکا کمک کند تا "الگوهای وابسته به عشق شهوانی" خود را شناسایی کنند ، که ریچموند به عنوان بزرگترین گزینه فعال کردن هر فرد تعریف می کند. نیدل می گوید: یک متخصص همچنین می تواند صادق بودن را در مورد مواردی که م workingثر نیست و آنچه شما می خواهید آسانتر کند.
"درمان لزوماً فقط برای یک" مشکل مشخص "محفوظ نیست. "این می تواند در مورد آموزش ، رشد و پیشرفت شخصی و همچنین تلاش برای چیز جدید باشد."