در مورد آیورودا و میگرن چه بدانید

• آیورودا چیست؟
• آیورودا در مقابل درمان سنتی
• درمان ها
• ایمنی
• سایر درمان ها
• چه موقع باید مراقبت کنید
• خط پایین

میگرن یک اختلال عصبی است که باعث حملات شدید و ضربان دار می شود که احساس سردرد می کند.

همچنین با علائمی مانند حالت تهوع ، استفراغ و افزایش حساسیت به صدا یا نور همراه است. وقتی این علائم بروز می کند ، به آن حمله میگرن گفته می شود.

در طب معمول ، میگرن به طور معمول با داروهای دارویی و تغییر سبک زندگی درمان می شود. اگر این روش های درمانی علائم شما را برطرف نکرد یا اگر داروهای طبیعی بیشتری را ترجیح می دهید ، ممکن است علاقه مند باشید که یک روش یکپارچه را اضافه کنید.

یکی از گزینه ها آیورودا است ، یک سیستم قدیمی پزشکی. آیورودا برای مدیریت علائم شما از درمان های غیر متعارف مانند داروهای گیاهی استفاده می کند.

اگرچه برخی از افراد میورن را با آیورودا تسکین داده اند ، اما شواهد علمی برای حمایت از استفاده از آن وجود ندارد. برخی از درمان ها نیز ممکن است مضر باشند.

در این مقاله ، ما نگاه دقیق تری به درمان آیورودا برای میگرن و تفاوت آن با درمان سنتی خواهیم داشت.

آیورودا چیست؟

آیورودا نوعی طب سنتی است که بر اساس نوشته های باستانی ساخته شده است. این کار عمدتا در هند انجام می شود اما در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرده است.

آیورودا از یک رویکرد جامع در مورد سلامتی استفاده می کند. این جسم ، روان و روح را هنگام درمان یک بیماری در نظر می گیرد.

پزشکان آیورودا معتقدند که هر موجود زنده ای از پنج عنصر یا مهابوتا تشکیل شده است. گفته می شود که این عناصر باعث می شوند ما همان که هستیم باشیم.

آنها شامل:

• هوا ، مربوط به تنفس و اعصاب
• فضا ، یا اتر ، که با فضاهای بدن شما مرتبط است. (مانند دهان یا گوش شما)
• آتش ، که با فعالیت متابولیک همراه است
• زمین ، که با اعضای ساختاری بدن (مانند استخوان های شما) مرتبط است
• آب ، که با مایعات همراه است (مانند بزاق و خون شما)

ترکیب عناصر شما نوع انرژی یا دوشا را تعیین می کند.

دوشها عبارتند از:

• واتا (عناصر هوا و فضا)
• پیتا (عناصر آتش و آب)
• kapha (عناصر خاک و آب)

طبق آیورودا ، هر شخص هر سه دوشا دارد ، اما یکی معمولاً غالب است. برای حفظ سلامتی دو نفر دیگر باید در تعادل باشند.

اگر همه دوشهای شما تعادل ندارند ، ممکن است احساس بدی داشته باشید.

گفته می شود که میگرن به دلیل عدم تعادل واتا (یا واتا و کاپا) ایجاد می شود. آیورودا قصد دارد این روش ها را از طریق درمان های جامع تثبیت کند.

تفاوت درمان آیورودا با درمان میگرن سنتی چیست؟

میگرن با استفاده از یک روش معمول تحت درمان قرار می گیرد:

• مسکن های بدون نسخه یا نسخه پزشک
• داروهای میگرن (قرص ها ، اسپری های بینی) ، یا عکسبرداری)
• داروهای ضد تهوع
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد تشنج
• تزریق بوتاکس
• تغییر سبک زندگی
• درمان های مراقبت از خود

اگرچه مسکن ها و داروهای سقط جنین میگرن می توانند کمک کنند ، اما استفاده طولانی مدت از آن می تواند منجر به استفاده بیش از حد از داروها سردرد شود. این سردردها ممکن است عوارض بیشتری ایجاد کند. از طرف دیگر ، آیورودا از موارد زیر استفاده می کند:

• سم زدایی بدن
• داروهای گیاهی
• تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی
• تکنیک های آرام سازی

از آنجا که در داروی آیورودا از داروهای تجویز شده استفاده نمی شود ، خطر استفاده بیش از حد از دارو برای سردرد وجود ندارد.

از چه نوع روشهای درمانی آیورودا برای تسکین میگرن استفاده می شود؟

برای درمان میگرن ، آیورودا از روش های طبیعی برای ایجاد تعادل دوشیک استفاده می کند.

یک پزشک آیورودا می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید کدام روش مناسب شما است.

برنامه درمانی شما ممکن است شامل هر ترکیبی از موارد زیر باشد:

درمان با پنچاکارما

درمان پانچاکارما برای سم زدایی یا تصفیه بدن است. گفته می شود این ماده برای از بین بردن سموم موثر در میگرن است.

نمونه هایی از درمان های تصفیه عبارتند از:

• ریختن روغن دارویی به داخل بینی (کارمیای ناسیا) > ماساژ روغن کل بدن
• خوردن قهوه دارویی
• تعریق درمانی

درمان پانچاکارما ممکن است شامل تغییر سبک زندگی به منظور ارتقا to سطح سلامتی کلی باشد.

بیایید نگاهی دقیق به برخی از این گزینه ها بیندازیم.

یوگا یک تمرین قدیمی است که ذهن و بدن شما را به هم نزدیک می کند. این شامل تکنیک های مختلف تنفس و موقعیت برای تقویت آرامش است.

یوگا با ایجاد آرامش در ذهن و بدن ، به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و همچنین ممکن است حساسیت به درد ، از جمله درد میگرن را کاهش دهد.

بر اساس مطالعه ای در سال 2014 ، افرادی که یوگا را دنبال می کردند در حالی که درمان میگرن منظم خود را دنبال می کردند ، از تعداد و شدت حملات میگرن خود می کاستند.

موقعیت های خاص یوگا ممکن است به تقویت گردش خون و افزایش آن کمک کند. جریان خون به مغز شما به طور خاص

ژست هایی که به ویژه برای تسکین میگرن مفید هستند عبارتند از:

• ژست کودک
• سگ رو به پایین
• ژست پل

شواهد علمی نشان می دهد که ورزش منظم ممکن است دفعات حملات میگرن را کاهش دهد و همچنین به مدیریت علائم کمک کند.

هنگام ورزش ، بدن شما اندورفین را آزاد می کند ، که طبیعی تسکین دهنده درد است. اینها روحیه شما را نیز بالا می برد.

اگر مستعد استرس و اضطراب باشید ، که از عوامل شایع میگرن هستند ، این ممکن است مفید باشد.

برای بهره مندی از مزایای فعالیت بدنی نیازی به ورزش شدید نیست. ورزش متوسط ​​مانند پیاده روی سریع ، شنا با سرعت آرام ، یا تمرینات آبی می تواند به کاهش استرس کمک کرده و از سلامتی کلی حمایت کند.

تکنیک های مختلف آرام سازی از ارتباط بین ذهن و بدن شما برای کاهش استرس و تنش استفاده می کنند.

تحقیقات نشان می دهد که این روش ها همچنین می توانند به کاهش علائم استرس مانند درد ، سردرد و فشار خون کمک کنند.

برخی از تکنیک های آرام سازی که ممکن است به ویژه برای کاهش علائم استرس و اضطراب مفید باشند شامل موارد زیر است:

• تنفس عمیق. این روش که به عنوان تنفس دیافراگم یا شکم نیز شناخته می شود ، شامل تنفس عمیق از شکم است ، نه از سینه. وقتی عمیق تر نفس می کشید ، بدن خود را با اکسیژن تغذیه می کنید و یک اثر آرام بخش ایجاد می کنید.
• مراقبه یا ذهن آگاهی. مراقبه و سایر اقدامات ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا به جای انحراف افکار گذشته یا آینده ، بر لحظه حاضر تمرکز کنید. این می تواند به شما کمک کند تا روشن تر فکر کنید و نحوه پاسخ دادن به استرس را تغییر دهید.
• شل شدن عضلانی پیشرونده. این روش که به عنوان روش آرام سازی Jacobson نیز شناخته می شود ، شامل سفت شدن و سپس شل کردن گروه های مختلف عضلانی در بدن شما است. شما معمولاً از سر یا پاها شروع می کنید و به سمت بالا یا پایین حرکت می کنید و هر بار روی یک گروه عضلانی تمرکز می کنید. این ممکن است به کاهش استرس ، کاهش اضطراب و کاهش فشار خون کمک کند.
• تصاویر ذهنی. این روش که به عنوان تصویر هدایت شونده نیز شناخته می شود ، شامل ایجاد تصویری از ذهن شما در مکانی است که باعث می شود احساس خوشبختی و آرامش کنید. این تصاویر ذهنی می توانند تأثیر آرام بخشی بر بدن شما داشته باشند.

پاتیادی

جوشانده پاتادیادی یک مکمل مایع است که از گیاهان مختلف تهیه شده است. این با گرم کردن یا جوشاندن گیاهان ایجاد می شود تا مایعی غلیظ ایجاد شود.

برای درمان میگرن ، جوشانده پاتیادی شامل گیاهان آیورودا با خاصیت ضد التهاب و تسکین دهنده درد است.

به عنوان مثال:

• myrobalan
• آلرژی
• توت آملا
• زردچوبه
• نعمت

آیا درمان آیورودا بی خطر است؟

آیورودا تغییراتی در سبک زندگی خاص را که به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و ایمن در نظر گرفته می شود ، تشویق می کند.

روش های ذکر شده در زیر توسط اکثر پزشکان اصلی برای پیشگیری و تسکین میگرن توصیه می شود:

• تمرین یوگا
• ورزش
• مراقبه
• تمرکز حواس
• تمرینات تنفسی
• تغذیه سالم

با این حال ، برخی از روشهای درمانی آیورودا به خوبی تحقیق نشده اند و ممکن است مضر باشد.

از آنجا که مکمل های آیورودا توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی شوند ، ممکن است حاوی سطوح سمی فلزات مانند سرب یا جیوه باشند.

گیاهان همچنین می توانند با داروهای تجویز شده شما. همچنین ممکن است شما به یک گیاه آلرژی حساسیت داشته باشید بدون اینکه متوجه شوید.

علاوه بر این ، مزایای پیش بینی شده توسط افرادی گزارش می شود که آیورودا را انجام می دهند. آزمایشات بالینی به خوبی طراحی شده برای اثبات ایمنی و اثربخشی این روشهای درمانی وجود ندارد.

سایر درمان های طبیعی برای تسکین میگرن

علاوه بر درمان های آیورودا ، روش های درمانی طبیعی دیگری نیز وجود دارد که می تواند به جلوگیری از حملات میگرن یا کاهش علائم میگرن کمک کند.

برخی از مثالها عبارتند از:

چه موقع به پزشک مراجعه کنید

آیورودا نباید جایگزین مراقبت های پزشکی معمول شود. اگر به طور مکرر دچار سردرد یا حملات میگرن می شوید که زندگی روزمره شما را مختل می کند ، برای تشخیص به پزشک خود مراجعه کنید.

در صورت داشتن این موارد نیز باید از کمک پزشکی استفاده کنید:

• ناگهانی ، سردرد شدید
• سردرد بعد از آسیب
• سردرد همراه با تب یا سفتی گردن
• تشنج
• دو دید
• بی حسی یا ضعف
• مشکل در گفتار
• گیجی ذهنی

این علائم می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای جدی باشد.

نتیجه نهایی

آیورودا یک سیستم دارویی باستانی است که از یک نگرش کل نگر به سلامت استفاده می کند. این جسم ، روان و روح را در هنگام درمان یک بیماری مانند میگرن در نظر می گیرد.

با این حال ، مشخص نیست که برخی از این روش ها ایمن و مثر هستند ، بنابراین استفاده از احتیاط خصوصاً در مورد درمان ها مهم است. که اثبات نشده اند

قبل از اینکه آیورودا را امتحان کنید ، وقت بگذارید و با مزایا و خطرات احتمالی آن آشنا شوید.

همچنین حتماً با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید استفاده از میگرن برای شما بدون خطر است.

داستانهای مرتبط

• 12 گیاه و گیاهان برجسته گیاهان آیورودا و فواید سلامتی
• داروهای گیاهی میگرن از سراسر دنیا یوگا برای تسکین میگرن چه کاری می تواند انجام دهد؟
• 5 ویتامین و مکمل میگرن
• 10 ماده غذایی که باعث ایجاد میگرن می شوند