در مورد رابدومیولیز ، شرایط بالقوه کشنده ناشی از ورزش شدید ، چه باید بدانید

هفته گذشته ، پس از یک سری تمرینات شدید ، سه بازیکن فوتبال دانشگاه اورگان در بیمارستان بستری شدند ، یکی از آنها با رابدومیولیز - یا به طور خلاصه رابدو - وضعیتی که در آن بافت عضله به شدت شکسته می شود به طوری که محتویات فیبرهای عضلانی به داخل خون نشت کرده و کلیه ها را به معنای واقعی مسدود می کند. به همان اندازه افتضاح است که به نظر می رسد بدون بررسی ، می تواند منجر به آسیب کلیه ، و در بدترین حالت ، مرگ شود.

Oregonian گزارش داد که بازیکنان تمرینات طاقت فرسا و سبک "نظامی" را تحمل کرده اند ، از جمله جلسه ای که حداکثر یک ساعت در آن شرکت داشت. از فشارهای بالا و پایین آمدن مداوم (که به نوعی مانند Burpees روی استروئیدها هستند). اما لازم نیست که یک ورزشکار نخبه باشید تا تسلیم این شرایط شوید. هر کسی که به طور منظم در جلسات آموزشی فوق العاده شدید شرکت می کند ، می تواند آن را بخواند.

ویجی جوتوانی ، دکتر ، پزشک پزشکی مراقبت های اولیه در هیوستون متدیست که به عنوان مشاور تیم Houston Astros. "شما سخت کار می کنید ، احساس سوزش می کنید و مرحله بعدی را طی می کنید - و یک مرحله دیگر ، از نقطه درد دور می شوید. بعداً ، دچار درد و تورم عضلانی شدید - بسیار بدتر از تاخیر درد عضلانی. همچنین ممکن است ادرار رنگ تیره داشته باشید. این به این دلیل است که میوگلوبین عضلات شما به جریان خون شما ریخته و کلیه های شما غرق شده اند. "

گرچه رابدو نادر است ، اما برخی مطالعات نشان می دهد که حوادث فزاینده ای در میان نیروهای مسلح ایالات متحده رخ داده است. و با افزایش محبوبیت در تمرینات شدید ، به سبک نظامی مانند تمریناتی که توسط علاقه مندان شدید CrossFit انجام می شود ، rhabdo در برخی محافل CrossFit لقب "عمو رابدو" را کسب کرده است.

"این یکی از این شرایط است که انتظار ندارید هرگز اتفاق بیفتد ، اما ممکن است اتفاق بیفتد ، و باید از آن آگاهی داشته باشید زیرا در صورت بروز آن می تواند زندگی را تهدید کند. " ما با او در مورد فاکتورهای رابدومیلوز صحبت کردیم که ممکن است خطر ابتلا به رابدو را افزایش دهد. در زیر چند مرحله وجود دارد که می توانید برای ایمن ماندن انجام دهید.

ساده ترین راه برای جلوگیری از رابدو گوش دادن به بدن ، افزایش تدریجی شدت و دادن زمان بهبودی پس از تمرینات سخت است. . وی می گوید: "این امر خصوصاً هنگامی که تازه شروع به کار می کنید و یا از کار اخراج می شوید و درصورت راحتی بیش از حد راحت می روید ، بسیار مهم است."

"آسیب کلیه مربوط به رابدو از پروتئین عضله و کمبود آب بدن ناشی می شود. ، "دکتر جوتوانی توضیح می دهد. بنابراین مطمئن شوید که به تمرینات مناسب هیدراته شدن می پردازید. و اگر یک تمرین بسیار سنگین داشته اید ، بعد از آن بنوشید. همچنین هنگام ورزش در گرما ، در صورت مریضی و یا برگشتن از بیماری ، مراقبت کنید - همه سناریوهایی که احتمال کمبود آب در آنها بیشتر است.

بعید است کسی به خودشان می دهند که ربدو در حال انفرادی کار کند. اما در یک فضای رقابتی؟ به احتمال زیاد شما برای ادامه دادن یا تحت تأثیر قرار دادن درد خستگی گذشته را تحت فشار قرار می دهید. وقتی بدن شما می گوید "متوقف شوید" ، متوقف شوید.

ممکن است احساس خستگی برای "خماری" داشته باشید ، اما صبح روز بعد از نوشیدن زمان فشار برای روابط عمومی نیست. "الکل تحریک کننده عضلات است. ورزش بیش از حد را اضافه کنید و در معرض خطر بیشتری هستید ، ”می گوید دکتر جوتوانی. بهتر است آن را یک درجه بزنید تا اینکه حداکثر آن را بیش از حد تقویت کنید.

برخی از داروهای کاهش دهنده کلسترول مانند استاتین ها می توانند خطر ابتلا به بیماری ربدو را افزایش دهند ، در حالی که دوزهای بالاتر خطر بالاتری دارند. با این وجود خطر نسبی بسیار کم است: برای هر 100000 نفری که به مدت طولانی دارو مصرف می کنند ، یک مورد وجود دارد.

اگر علائم یا نشانه هایی دارید ، از جمله درد عضلانی شدید ، تورم ، سفتی ، و / یا ادرار رنگ تیره ، به بیمارستان بروید. پزشکان در آنجا می توانند خون شما را از نظر شاخص هایی مانند سطح بالایی از آنزیم کراتین کیناز غربال کنند و در صورت نیاز سریعاً درمان را شروع کنند تا خطر آسیب پایدار را به حداقل برسانند.