درباره سکونت گنبد Heat در بیشتر مناطق ایالات متحده چه باید دانست

حرکت کردن ، امواج گرما ؛ یک پدیده جدید آب و هوایی در شهر وجود دارد. هواشناسان (با کمک برخی سخاوتمندانه از رسانه ها) 2016 را تابستان "گنبد گرما" نامیده اند ، واژه ای با صدای ترسناک که قرار است در این هفته بیشتر کشور را تحت تأثیر قرار دهد.

"گنبد گرما ، "طبق نیویورک تایمز ،" یک حباب فشار زیاد است که در اواسط تا قسمت فوقانی جو قرار دارد و هوای گرم را به سمت پایین زمین هل می دهد. " تایمز می نویسد ، در مقاله ای زبون در مورد معنای کلمه "گنبد" ، "یک موج گرما در حال عبور است. سلام سلام! یک گنبد آنجا نشسته است. "

این یک شوخی است ، اما واقعیتی در مورد آن وجود دارد. NBC News گزارش می دهد که گنبدهای گرمایی برای مدت زمان طولانی دوام می آورند. و از آنجا که درجه حرارت بالا اغلب با کیفیت پایین هوا همراه است - همراه با چیزی به نام "عرق ذرت" در غرب میانه ، که در آن آب آزاد شده از برگ های گیاه هوا را کثیف می کند - گنبدهای گرما در واقع برای برخی ناخوشایند و حتی خطرناک است مردم.

با توجه به اینکه این گنبد گرمای فعلی امروز و آخر این هفته بیش از نیمی از ایالات متحده را تحت تأثیر قرار خواهد داد ، ممکن است زمان خوبی باشد برای یک دوره تجدید نظر در مورد آنچه باید انجام دهیم - و چه کارهایی که نباید انجام دهیم انجام دهید - در دوره های گرمای شدید. برای ایمن ماندن و غلبه بر گرما این نکات را دنبال کنید.

هنگامی که درجه حرارت بالا می رود ، در گرمترین زمانهای روز که بالاترین آفتاب را دارد ، سعی کنید از انجام فعالیتهای بدنی شدید - مانند تمرین یا کار دستی - خودداری کنید. اگر باید وقت خود را در فضای باز سپری کنید ، صبح و عصر این کار را انجام دهید.

هیدراته ماندن می تواند به بدن شما کمک کند تا بهتر با دمای بالا سازگار شود. (آب سرد به دلیل خنک شدن اندام های داخلی بدن به بهترین وجه عمل می کند.) همچنین به شما اطمینان می دهد که به طور م effectivelyثر عرق می کنید - طبیعت باعث خنک شدن شما می شود.

افراد مسن و هر کسی که یک بیماری مزمن داشته باشد در سن بالاتری قرار دارد. پیتر شیرر ، MD ، همیار مدیر بخش اورژانس بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک می گوید ، خطر ابتلا به بیماری مرتبط با گرما وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که عزیزان در این گروه ها در این مدت به سایه و هوای خنک - ترجیحاً یک فضای تهویه مطبوع - دسترسی دارند.

کودکان کم سن و سال گروه حساس دیگری در مورد حساسیت به گرما هستند. دکتر شیرر می گوید: "آنها می توانند آنقدر سرگرم دویدن در خارج شوند که متوجه نشوند بیش از حد گرم می شوند." "والدین باید آنها را تشویق کنند که کمی استراحت کنند ، هیدراته بمانند و وقتی هوا خیلی گرم می شود به داخل بدن بیایند."

وقتی هوا خیلی مرطوب است ، عرق نمی تواند از روی پوست شما تبخیر شود - این بدان معناست که گرما نمی تواند بدن خود را به همان میزان کارآمد ترک کنید. با قرار دادن پوست در معرض هوای متحرک می توانید به روند کار کمک کنید. دکتر شیرر می گوید ، حتی فقط خودتان را با یک فن دستی محکم کنید. همچنین پاشیدن آب روی پوست می تواند از روند تعریق طبیعی بدن تقلید کند.

اگر در خارج از گرما هستید و گرفتگی یا سردرد را تجربه می کنید ، سریعاً خود را به هوای خنک برسانید. (اینها اغلب نشانه های فرسودگی گرما هستند ، که در صورت عدم درمان می توانند منجر به گرمازدگی بیشتری شوند.) سرگیجه ، گیجی و عدم تعریق نیز می تواند نشانه مشکلات جدی باشد. در اینجا نشانه های بیشتری وجود دارد که نشان می دهد شما زمان زیادی را در گرما سپری کرده اید و در صورت وقوع چگونگی پاسخگویی چیست.