چرا افراد مشهور به Barry’s Bootcamp سرازیر می شوند؟

جیسون بیگز ماه گذشته در Barry’s Bootcamp در محله Tribeca شهر نیویورک مشاهده شد (و حتی در اینستاگرام با این موضوع شوخی کرد). چند روز بعد جیک جیلنهال و روت ویلسون کلاس بوتکمپ دیگری را در شهر برگزار کردند - و گویا جلسه عرق آنها را با دزدگیر دنبال کردند.

بنابراین معامله با این جشن معروف چیست؟

جوی گونزالس ، شریک و مربی مشهور ، به بقیه گفت: "باری یک تمرین نتیجه محور است." "این برای افرادی است که کاملاً در فرم انداختن کاملا جدی هستند و از اینکه چیزهایی را امتحان کرده اند که ناامید هستند ناامید شده اند." کلاس تناسب اندام بوتیک در سال 1998 در هالیوود ، کالیفرنیا آغاز شد ، بنابراین "کل فرهنگ افراد مشهور برای دهه ها ادامه داشته است." "با باز کردن مکان های بیشتر ، این بیشتر در معرض دید قرار گرفته است. چند هفته پیش من در یک روز شش نفر از افراد مشهور را در کلاسهای مختلف نیویورک داشتم. "

و این تمرین که به طور متناوب بین تمرینات کاردیو و قدرت در بازه های زمانی 15 دقیقه ای انجام می شود ، باعث می شود همه افراد بیشتر بیایند. "کاردیو کاملاً به افراد کمک می کند تا فرم خود را بدست آورند. جدای از چربی سوزی ، قلب و ریه های شما را تقویت می کند ، ”می گوید گونزالس. اما این تنها نیمی از چیزی است که باری در مورد آن است. "30 دقیقه دیگر تمرینات قدرتی واقعی است. شما در حال ساختن بافت عضلانی بدون چربی و افزایش میزان متابولیسم در حالت استراحت هستید تا کالری اضافی را در طول روز بسوزانید. "

بنابراین ممکن است با سرعت و شیب های مختلف شروع به دویدن روی تردمیل کنید و سپس به کار کف با وزنه. و سپس دوباره تردمیل را می زنید. و سپس به زمین برگردید.

COURTESY از BOOTCAMP باری

این عقب و جلو است که باعث می شود تمرین بسیار موثر باشد ، طبق گفته گونزالس (بالا ، در عکس). "نمایندگان و مشتریان آنها می دانند که چقدر خوب کار می کند و چگونه سریع کار می کند. بنابراین وقتی افراد برای صحنه یا عکاسی فوری باید فوراً شکل بگیرند ، حداقل دو هفته قبل آنها را پنج بار در هفته می بینیم. "

این امر به شخصی سازی تجربه کمک می کند. . "شما واقعاً می توانید تمرین را در Barry's سفارشی کنید. وزن ما از 5 پوند است. به 70 پوند دمبل خواهید دید که بعضی از آدمها در کلاس برخی از فولادهای اصلی را خرد می کنند. " وی می افزاید ، اما این بدان معنا نیست که زنان باید مرعوب شوند. "مشتریان ما تحصیل کرده اند. زنان آن لحظه هکتار را تجربه کرده اند ... اوه ، من باید وزنه برمی داشتم! انجام این کار اشکالی ندارد. من قصد ندارم فقط با انجام 25 دقیقه تمرین قدرتی در روز سر گوشتی با شانه های بزرگ و پهن و اسلحه داشته باشم! ​​""

و نه ، شما به سطح خاصی از مهارت ورزشی برای موفقیت در کلاس. "مهم نیست که شما چه کسی هستید یا از کدام نوع پس زمینه هستید ، جایی برای شما وجود دارد. ما با کسی که 60 پوند است یک کلاس خواهیم داشت. اضافه وزن و درست کنار آن شخص یک ورزشکار سه گانه آیرون خواهد بود و در کنار آن ممکن است شخصی در سن 60 سالگی باشد که نتواند بدود و فقط روی تردمیل راه برود. این واقعاً برای همه دامنه های سنی ، انواع بدن ، همه سطوح تناسب اندام است. "

جنیفر لوپز نگاهی اجمالی به تمرین روزمره خود می اندازد

مربی مدونا نشان می دهد که چگونه می توانید این افراد را بدست آورید اسلحه های قاتل - این مقاله در اصل در PEOPLE Great Ideas منتشر شده است.