چرا مردم شبح می شوند؟ کارشناسان روابط وزن می کنند

معرفی ستون Health ، چرا کسی چنین کاری می کند؟ در اینجا ، متخصصان روانشناسی دلایل گیج کننده ترین رمز و رازهای رفتاری انسان را رمزگشایی می کنند.

دوستی با گیجی مرا صدا زد و هشدار داد. او در مراحل اولیه یک رابطه جدید بود. آنها در یک بار دیدار کردند آنها چند ملاقات رفته بودند و یک یا دو شب آخر را برای پیام کوتاه گذرانده بودند. سپس زنی که دوست من در ابتدا واقعاً دوستش داشت ، دیگر به متن جواب نداد. ایمیل ها بی پاسخ ماندند ، شبکه های اجتماعی ساکت شدند ، تماس های تلفنی در سیاهچاله پیام صوتی افتادند. دوست من نگران بود - آیا اتفاقی برای او افتاده است؟ آیا او مشکل داشت؟ سپس زن در اینستاگرام ظاهر شد و عکسی از یک مهمانی شام را ارسال کرد ، و همه چیز روشن شد - دوست من شبح شده بود.

شما شبح می دانید: این همان اقدام ناپدید شده امروزی است که کسی به راحتی در هوا از بین می رود مثل یک شعبده باز وگاس که تلفن همراهش را پشت سر گذاشت. کلیفرن پومرانز ، PsyD ، روانشناس بالینی و کارشناس روابط ، توضیح می دهد: "ارواح با قطع ناگهانی تمام تماس و ارتباط با شریک زندگی بدون هیچ توجیه یا هشدار آشکاری ، و همچنین نادیده گرفتن تلاش های شریک زندگی برای برقراری ارتباط یا قطع ارتباط ،" . شبح شامل یک نفر است که سریعاً از یک رابطه خارج می شود ، شخص دیگر را تحت تعقیب سوالات قرار می دهد ، می پرسد چه اشتباهی رخ داده است و سعی در برداشتن قطعات دارد.

شبح سریع ، بی رحمانه است و متأسفانه ، این روزها تقریباً معمول است که با استفاده از فناوری ما برای برقراری ارتباط با شرکای عاشقانه امکان پذیر است. مطالعه ای بر روی 1300 نفر ، که در مجله روابط اجتماعی و شخصی در سال 2018 منتشر شد ، نشان داد که حدود یک چهارم شرکت کنندگان توسط یک شریک شبح دیده شده اند. و ، ظاهراً ، شبح می تواند یک خیابان دو طرفه باشد: یک پنجم شرکت کنندگان اعتراف کردند که خودشان شخص دیگری را شبح کرده اند. (یک نظرسنجی دیگر حتی نرخ های بالاتری را نشان داد: 65٪ از شرکت کنندگان در شریک زندگی ناپدید شده بودند ، در حالی که 72٪ گزارش کردند که همسر آنها آنها را شبح کرده است.) این اتفاق در خانواده رخ می دهد (آن داستانهای آخرالزمانی راجع به پدرانی که به خاطر یک بسته سیگار بیرون می روند و دیگر هرگز بر نمی گردند؟ شبح!) را بخاطر بسپارید ، در مشاغلی که کارمندان هرگز برای کار حاضر نمی شوند و با دوستانشان اتفاق می افتد. همان مطالعه ژورنالی 2018 نشان داد که شبح در دوستی ها بسیار رایج است - 31.7 درصد از پاسخ دهندگان نظرسنجی یک دوست را شبح دیده بودند و 38.6 درصد آنها توسط یک دوست شبح بوده اند ، آماری که نمی توان در مورد آنها فکر کرد مفید است در حالی که منتظر می مانیم ببینیم دوست دوست دارد پیام متنی را برگردانید.

هرکسی که اقدام ناپدید شده را انجام می دهد ، کنار گذاشته شدن سخت است. کارن راسکین ، PsyD ، یک متخصص روابط و رفتار انسانی در آریزونا می گوید: "شبح سازی باعث می شود که شخص پشت سر گذاشته احساس اخراج شود." "این باعث می شود که آنها احساس زباله کنند - و وقتی می گویم زباله ، منظور من زباله های واقعی است مانند اینکه احساس می کنند دور ریخته شده اند. آنها کنار گذاشته شده اند. "

رها شدن می تواند منجر به احساس کمبود ارزش شخصی ، اضطراب ، افسردگی ، سرزنش از خود و اعتماد به نفس پایین شود. وقتی کسی بدون هیچ توضیحی از خانه دور می شود ، فرد باقی مانده نمی تواند باقی مانده رابطه را منفور کند و بفهمد چه اشتباهی رخ داده است و نمی تواند از تجربه یاد بگیرد ، و این می تواند به مشکلات طولانی مدت سلامت روان منجر شود.

"شریک شبح فرصتی برای تعطیلی مناسب پیدا نمی کند و بنابراین ممکن است با سوالاتی در مورد سطح کلی جذابیت و احساس لیاقت روبرو شود." "این همچنین می تواند منجر به افزایش احساس بی اعتمادی در روابط آینده شود ، از جمله نگرانی در مورد احتمال رها شدن." شبح بودن دردناک است و بر سلامت روان و عزت نفس تأثیر مداوم دارد. پس چه کسی این کار را با کسی می کند؟ چرا کسی شخص دیگری را شبح می کند؟

"وینیتا مهتا" ، روانشناس بالینی و کارشناس روابط مستقر در واشنگتن دی سی ، توضیح می دهد: "اغلب اوقات افراد از آنجا که می خواهند از درگیری و صدمه زدن به احساسات روح جلوگیری کنند ، از شبح استفاده می کنند." مطالعه اخیر را ذکر کرد که در آن محققان پنج دلیل اصلی برای شبح گرفتن افراد پیدا کردند: داشتن تعامل منفی با یک شریک دوستیابی علاقه از دست رفته حالت رابطه (یعنی چقدر با فرد نزدیک هستید) ؛ و ایمنی.

اگرچه منطقی است که کسی اگر احساس کند امنیت او در معرض خطر است شبح می گیرد ، توضیحات دیگر را می توان به دلیل عدم همدلی یا صرفاً بی توجهی به شخص مقابل در روابط متهم کرد. با این حال ، ممکن است در واقع اینطور نباشد. راسکین می گوید: "در حالی که برای برخی از افراد این عدم همدلی است ، اما برای دیگران ، آنها فقط نیازهای عاطفی خود را در اولویت قرار می دهند ، بنابراین می توانید آن را خودخواهانه بدانید." روح شما که به زودی تبدیل می شود ممکن است شما را دوست داشته باشد ، حتی با شما همدردی کند ، اما احساس می کنید احساسات خود را در اولویت قرار دهید. این ممکن است راحتی شخصی باشد که سعی در بهبودی شبح شدن دارد.

چیزی که ممکن است باعث شود کسی که عقب مانده احساس بهتری داشته باشد این است که ارواح از برخی جهات نشانه عدم بلوغ عاطفی است. با بیرون رفتن ، آنها ثابت کردند که نمی توانند کارهای سخت مورد نیاز برای داشتن یک رابطه سالم و طولانی مدت را انجام دهند. "آنها نمی خواهند با آنچه احساس می کنند یا تجربه می کنند مقابله کنند. برای آنها خیلی سخت است. " او می گوید: "شبح به شما اجازه می دهد تا از تعارضات ، اجتناب از توضیح و خودبینی استفاده کنید." شبح از داشتن مهربانی و دلسوزی نسبت به احساسات طرف مقابل خودداری می کند.

همانطور که راسکین اشاره کرد ، روابط سالم نیاز به مهارت های ارتباطی سالم دارد. رنج یک قسمت شبح اکنون به این معنی است که حداقل از رابطه طولانی با شخصی که نمی داند چگونه به درستی ارتباط برقرار کند یا به خصوص به احساسات شما اهمیت می دهد ، اجتناب کرده اید. "اگر کسی قصد دارد شبح بگیرد ، بهتر است که شما اکنون آن را بشناسید. راسکین می گوید اکنون بهتر از دو هفته بعد یا یک ماه بعد یا یک سال بعد است.

با استناد به بیماران از عمل وی ، راسکین معتقد است که بعضی از افراد شبح می شوند زیرا نمی خواهند صدمه ببینند. "غالباً به این دلیل است که آنها در یک نوع رابطه به خود صدمه زده اند. بنابراین ، برای اینکه از آسیب دیدن خود محافظت کنند ، وقتی تصمیم گرفتند که به کارها پایان می دهند ، قطع ارتباط می کنند. به گفته وی ، آنها فقط شبح هستند. " . وی توضیح می دهد: "درعوض ، شما امیدوارید كه آنها" به آرامی "این پیام را دریافت كنند كه شما دیگر به دلیل كمبود ارتباط خود علاقه ای ندارید.

مطمئناً شبح كردن چیزی جز ملایم بودن برای شخص موجود نیست. دریافت پایان. مهتا می گوید: "شبح بودن بسیار آزار دهنده است ، به ویژه هنگامی که رابطه نزدیک و اساسی بود." "پایان یک رابطه نوعی از دست دادن است ، و بسته به شرایط ، یک دوره غم و اندوه می تواند به دنبال داشته باشد. با این حال ، وقتی شخصی شبح گرفته شده باشد بسیار گیج کننده است زیرا غالباً فازی را شامل می شود که در آن فرد مطمئن نیست که رابطه پایان می یابد یا خیر ، و بدون اینکه بدانید چه چیزی باعث این امر شده است. این می تواند منجر به افزایش اضطراب در مقابل عدم اطمینان و عدم وضوح شود. "

متأسفانه ، فقط شخص شبح نیست که باید از این تجربه بهبود یابد. اشباح همچنین می تواند برای منفی درازمدت پیامدهای منفی داشته باشد ، خصوصاً اگر در الگویی ظاهر شود که رفتار را بارها و بارها تکرار کند. راسکین می گوید: "اگر یاد نگیرید که با احساسات خود و شخص مقابل مقابله کنید و سپس در مورد هر دو گفتگو کنید ، هرگز واقعاً نمی توانید رابطه و رابطه طولانی مدتی را که می خواهید به دست آورید." "این کاملاً می تواند مسیری را پیش ببرد که شما به آینده دست نخواهید یافت زیرا این مهارت را پیدا نکرده اید."

راسکین همچنین بیمارانی داشته است که در گذشته افرادی شبح داشته و سرشار از گناه هستند بیش از آن "آنها سرانجام در مورد آنچه انجام داده اند تأمل می كنند و واقعاً احساس بدی دارند زیرا می فهمند كه این چقدر به شخص مقابل آسیب رسانده و بر شخص دیگر تأثیر می گذارد."

تمرکز خود را بر این بگذارید که تشخیص دهید موضوع مربوط به آنها نیست ، و گرچه نمی توانید رفتار شخص دیگری را کنترل کنید ، می توانید عکس العمل خود را در برابر آن کنترل کرده و رفتار خود را مالکیت خود را در اختیار داشته باشید. این چیزی است که برای دوست من مفید واقع شد. او به رابطه بهتری با شخصی که مایل به انجام کار سخت ماندن است ادامه داد.