چرا دوره من دیر است - آیا استرس می تواند علت آن باشد؟

متوجه شدیم ، زندگی در یک بیماری همه گیر واقعاً احساس می کند آسمان در حال سقوط است. آخرین چیزی که شما نیاز دارید دوره دیررس است ، به خصوص اگر حتی از نظر جنسی فعال نیستید. مقصر چیست: هورمون ها؟ فشار؟ عادت های غذایی کمتر از بهینه؟ (در حین نوشتن این مقاله ، کیسه تراشه های کتری را حفاری می کنم.) برای فهمیدن ، با پزشکان صحبت کردم که چگونه استرس ، به ویژه نوعی که در طی شیوع ویروس کرونا تجربه می کنیم ، می تواند بر قاعدگی شما تأثیر بگذارد.

فکر می کنید رحم شما در مورد قاعدگی قاعده مند است؟ در واقع به ارتباط مغز و رحم برمی گردد. منطقه ای از مغز به نام هیپوتالاموس هورمون ها را به قسمت دیگری از مغز به نام غده هیپوفیز می فرستد. این هورمون ها به مغز علامت می دهند تا هورمون های مسئول تحریک تخمدان ها را آزاد کنند ... که به نوبه خود رحم شما را به قاعدگی می گویند. کورتیزول ، یک هورمون استرس که توسط مغز شما نیز ساخته می شود ، می تواند در آن اختلال ایجاد کند - در نتیجه یک دوره با تاخیر ، از دست رفته یا حتی دردناک است.

"اگر از نظر جسمی استرس داشته باشیم ، نشان می دهیم که با خوب نخوابیدن ، خوب نخوردن یا ورزش نکردن" ، شری راس ، نویسنده و نویسنده او- ology: راهنمای قطعی سلامتی صمیمانه زنان ، سلامتی را بیان می کند. دکتر دکتر راس می گوید ، اگر سیستم شما بیشتر از حد معمول کورتیزول تولید می کند ، به دلیل این واکنش ها به استرس مداوم ، ممکن است "ناهنجاری هایی ایجاد کند". با دخالت در چرخه های بازخورد ، هورمون های تولیدمثلی ما را تحت تأثیر قرار می دهد و عدم تعادل هورمون های دوره ضروری مانند استروژن و پروژسترون را ایجاد می کند. " در حالی که کورتیزول به خودی خود همه چیز بد نیست ، کورتیزول بیش از حد می تواند عملکردهای بدن را مانند قاعدگی از بدن دور کند. هرچه سطح کورتیزول شما بیشتر باشد ، احتمال عجیب بودن قاعدگی نیز بیشتر خواهد شد.

از دست رفتن یک دوره از نتایج این چرخه بازخورد هورمون شکسته و دوره های نامنظم نیز از دیگر موارد است. طبق مطالعه ای که در سال 2015 در مجله تحقیقات بالینی و تشخیصی انجام شد ، قاعدگی های نامنظم بین 2 تا 5 درصد از کسانی که قاعدگی می کنند ، تأثیر می گذارد. این مطالعه همبستگی بین سطح استرس درک شده و بی نظمی های قاعدگی را پیدا کرد. افراد مورد مطالعه که سطح استرس خود را بالاتر ارزیابی می کردند ، کمتر دچار دوره منظم (یکبار در ماه) می شوند.

در حالی که هیچ مطالعه ای با موضوع تأثیر همه گیری بر قاعدگی منتشر نشده است ، اما منطقی است فشارهای بهداشتی ، مالی و خانوادگی که بسیاری از مردم در حال حاضر تجربه می کنند به عنوان استرس روانی به حساب می آید ... نوعی که می تواند تعدادی را در قاعدگی ایجاد کند.

چگونه می توانید پاسخ استرس خود را کنترل کرده و کورتیزول را حفظ کنید سطح پایین؟ به دنبال فعالیت های کاهش استرس مانند مراقبه از ورزش های سبک باشید. دکتر راس می گوید: "ما نمی توانیم چرخه های خود را تنظیم کنیم بدون اینکه خودمان را کنترل کنیم به گونه ای که متعادل تر و مشابه آنچه قبل از تحمل فشار روانی بود ، باشد."

اگر عادت ماهانه در اوقات معمول خود اتفاق نمی افتد یا کاملاً از دست رفته است و کاملاً مطمئن هستید که مقصر استرس قرنطینه است ، برای اطمینان از این موضوع با پزشک خود مشورت کنید. به خاطر داشته باشید ، به دلایل زیادی قاعدگی سرکش است - این می تواند داروهایی باشد که شما مصرف می کنید ، تیروئید بیش فعال یا حدس می زنید حاملگی احتمالی باشد.