چرا جوانا گینز هرگز از رضایت دادن به دندان شیرین خود بد نخواهد شد

Fixer Upper از شبکه HGTV ممکن است به پایان رسیده باشد ، اما جوانا گینس هیچ نشانه ای از کندی را نشان نمی دهد: مادر مشغول در حال بازی در یک سری جدید به نام پشت طراحی است و اخیراً یک رستوران با همسرش چیپ راه اندازی کرده است. اوه ، و او تابستان امسال در انتظار پنجمین فرزند خود است.

ما اخیراً این فرصت را داشتیم که با گینس در یک مراسم جشن انتشار کتاب آشپزی جدید او ، جدول ماگنولیا: مجموعه دستور العمل های جمع آوری (30 دلار) گپ بزنیم. amazon.com) ، و او به ما گفت که واقعاً سعی می کند عادات سالم خود را حفظ کند به دلیل مشغله کاری. وی توضیح می دهد: "من فکر می کنم فهمیدم که اگر در حین کار از لحاظ جسمی مراقب خودم نباشم ، چیزی وجود خواهد داشت که م workثر نباشد."

او قصد دارد غذای سالم بخورد ، اضافه می کند ، اما چیزها را بیش از حد تصور نمی کند. گینس به ما می گوید: "بیشتر اوقات سعی می کنم مقدار زیادی پروتئین در طول روز بخورم و سپس کربوهیدرات زیادی نداشته باشم. "بنابراین ، من فکر می کنم فقط نوشیدن مقدار زیادی آب و هوشیاری از آنچه در بدن خود قرار می دهم و هوشیاری نسبت به آنچه برای تسکین استرس انجام می دهم ، مانند راه رفتن و ورزش ، تلاش برای یافتن این تعادل."

گینس بدون مخلوط مواد غذایی سالم یا نوار پروتئینی داخل کیف پول خود از خانه خارج نمی شود بنابراین در صورت اعتصاب غذا همیشه یک گزینه مغذی در اختیار دارد. او همچنین دارای چنان دندان شیرینی است که میوه ها را در اطراف خود نگه می دارد - به خصوص پرتقال و موز - برای جلوگیری از ولع مصرفش. او اذعان می کند: "اما به طور معمول با شیرینی ، من همه کار را می کنم." "اگر می خواهید کیک درست کنید ، فقط کیک را درست کنید."

اکنون که گینس باردار است ، گرسنگی خود را حتی غیرقابل پیش بینی می داند. او می گوید: "من همیشه گرسنه هستم و خیلی سریع سیر می شوم." "من همان چیزهایی را می خواهم که فرزندانم دوست دارند ، بنابراین احساس می کنم الان مثل یک بچه 8 ساله هستم."

اما رژیم او قطعاً همه متعادل می شود. او می گوید: "من این باغ بزرگ را در پشت خود داریم که همه ما غذاهای خود را می خوریم ، همه سبزیجات برگ دار ، سبزیجات ، میوه هایمان را از آن باغ می گیریم." اما هرگز از رضایت دادن به دندان شیرین خود احساس بدی نخواهد داشت. او می گوید: "من فقط با چهار بچه یاد گرفتم و یک بچه دیگر در راه شما بود که باید آن را کمی انعطاف پذیرتر کنید ، با آن سرگرم شوید." "و تا زمانی که آن را با گزینه های غذای سالم متعادل می کنید ، فقط خیلی سخت نگیرید."

گینس می گوید بارداری او همچنین روند تمرین او را تغییر داده است. او اذعان می کند: "من در حال حاضر ورزش را دوست ندارم" ، اما می گوید او حتی وقتی به ورزشگاه نرسد بسیار فعال می ماند.

این اولین بار نیست که گینس می آید واقعی در مورد ورزش - او قبلا اظهار داشت که او همیشه سالم ترین دیدگاه در مورد ضربه زدن به ورزشگاه نیست. او در اینستاگرام نوشت: "هنگامی که بیست سال داشتم ، تمرین کردن کاری بود که به عنوان بخشی از برنامه روزمره انجام می دادم." "همانطور که دوباره به نیت خود برای کار کردن فکر می کنم - آنها فقط بر اساس ایده ظاهر زیبا بنا شده بودند - در واقع آن زمان بیشتر یک وسواس بود تا یک عادت. این سالم نبود. "

گینس پس از ازدواج و به دنیا آوردن اولین فرزندش به دلیل فشاری که احساس می کرد با آن همراه است دیگر کار را متوقف کرد. وی نوشت: در سال 2016 ، او یک چالش تمرینی 21 روزه را امتحان کرد: "من یک ایده تازه از معنای واقعی سلامتی پیدا کردم و از درون شروع می شود." کاری که اکنون انجام می دهم بعداً تأثیر خواهد داشت. من مجبور شدم برخلاف تمرینات 1 و 2 ساعته گذشته ، فقط برای 20 دقیقه در روز تمرین کودک را انجام دهم. "

از آن زمان ، گینس او ​​را امتحان کرده است. بهترین راه برای حفظ عادات ورزشی سالم است. "من فهمیدم که این به روحیه من کمک می کند ، به میزان استرس کمک می کند و سرگرم کننده است." او می گوید: "هنگامی که من در باغ هستم ، و به باغ تمایل دارم ، در خاک کار می کنم ، چیزی در مورد آن وجود دارد که برای من بسیار درمانی است." "هنگامی که من در آشپزخانه هستم ، با غذا کار می کنم ، خلاق هستم ، این نوع چیزهایی است که فکر می کنم واقعاً به من کمک می کند زنده شوم ، به من کمک می کند تا در لحظه بیشتر باشم. بنابراین ، احساس می کنم پخت و پز و باغبانی دو چیز هستند که به من برای بازگشت به اصول اولیه می پردازم. "