چرا جوردانا بروستر هرگز ترک کربوهیدرات نخواهد کرد

سلامتی و خوشبختی دست به دست هم می دهند ، اما یافتن تعادل مناسب می تواند دشوار باشد - به ویژه برای کسی که برنامه ای شلوغ مانند بازیگر اسلحه کشنده ، جوردانا بروستر دارد. مادر دو فرزند (که به دلیل کار در فیلم های The Fast and Furious) نیز به شهرت رسیده است ، با رعایت برنامه خانوادگی و گذراندن وقت برای سالم ماندن ، راهی برای سالم نگه داشتن ذهن و بدن خود پیدا کرده است. ایده او از خودمراقبتی؟ وقتی هیچ کس در خانه نیست یک ساعت به خودش اختصاص می دهد.

در اینجا ، هفت حرکت هوشمند دیگر که هر روز بروستر انجام می دهد تا سالم بماند.

بازیگر برای شروع و پایان دادن به نکته ای اشاره می کند روز او با مراقبه آرام. "بروستر در مورد تمرین مدیتیشن خود به سلامتی می گوید:" این مرا متمرکز می کند و مرا زمین می زند. " "من مراقبه ودایی را تمرین می کنم ، که بیست دقیقه دو بار در روز است. از آنجا که مادر شده اید ، صادقانه فقط پانزده دقیقه طول می کشد ، زیرا نشستن چهل دقیقه ای واقعاً دشوار است ، مخصوصاً وقتی بچه ها دور و بر خود می دوند. اما فهمیدم که پانزده سال برای شارژ مجدد من کافی است و متوجه می شوم که به من پهنای باند کافی را می دهد تا صبر داشته باشم. " کلاس او می گوید: "من کلاس های رقص را دوست دارم و کلاس های مجسمه سازی بدن را دوست دارم." "این فقط سرگرم کننده است که در یک اتاق با یکسری زنان دیگر قرار بگیرید و فقط برقصید و به موسیقی خوب گوش دهید."

از آنجا که برنامه شخصی او دائما در حال تغییر است ، بروستر دریافت که ایجاد یک برنامه ثابت برای او بچه ها تفاوت زیادی ایجاد می کنند. وی توضیح می دهد: "آنها هر روز در یک ساعت می خوابند ، هر روز در یک ساعت غذا می خورند ، و در همان زمان چرت می زنند ، مدارس آنها سازگار است."

این بازیگر - که وقتی دچار آلرژی در محیط داخلی و خارجی می شود ، خانه در LA ، و اغلب با علائم مزاحم مانند آبریزش بینی و آبریزش چشم مبارزه می کند - با Zyrtec همکاری می کند. او می گوید: "من آن را روزانه برای تسکین آلرژی مداوم مصرف می کنم.

اگرچه بروستر قصد دارد یک رژیم غذایی سالم بخورد و سعی می کند" تا آنجا که می توانم سبزیجات مصرف کنم "اما او به تعادل اعتقاد دارد. او می گوید: "اگر هرگز از من بخواهند گلوتن را کنار بگذارم ، نمی توانستم این کار را انجام دهم." "من خیلی نان را دوست دارم."

بروستر به ماسک های چشم به عنوان یک ماده اصلی مراقبت از خود اشاره می کند ، به ویژه هنگامی که آلرژی های وی زیاد شده یا در سفر است. او با عصبانیت گفت: "حالا آنها آنها را تقریباً نامرئی می کنند." برخی از موارد مورد علاقه وی شامل ماسک چشم Wander Gold Foil Eye (25 دلار؛ sephora.com) و Rodial Dragons Blood Eye Mask (39 دلار ؛ amazon.com) است.

هیدراتاسیون مهم است. او می گوید: "من یک تن آب می نوشم و روز تعطیل خود را با آب گرم و لیمو آغاز می کنم."